Ja-2 mesiace cvičenia

Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa B.M.W » 15.05.2011

Toto je výsledok po dvoch mesiacoch cvičenia


Obrázok
Obrázok
Obrázok
Obrázok
Obrázok
Obrázok

Výška:173cm
Váha:70kg
Biceps:30cm
Hrudník:90cm

BP:50kg
Leg Press:170kg

Prosím komentár :D
B.M.W
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 15.05.2011
Cash on hand: Locked


Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 15.05.2011

Veľa kvalitného jedla, čosi sa chytá, ale 2 mesiace sú fakt veľmi málo.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 15.05.2011

cvicit dalej... a zacni sypat protein :D
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa embe151 » 15.05.2011

koľko si za tie 2 mesiace nabral, resp. o koľko ti išli hore jednotlive partie aby som mal pojem o tvojom zlepšeni..dik
embe151
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 13.04.2011
Cash on hand: Locked

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa janciny » 15.05.2011

Zacal si cvicit, co je velmi dobre :007
Teraz zacni poriadne jest, aby si pribral a vysledky sa casom dostavia.
Nebude to asi za 2 mesiace, ale casom to pride. Popozeraj tu na fore nejake typy ohladom stravy, treningu a doplnkov a bude :wink:
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1231
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Poďakoval: 34 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa misomiso » 16.05.2011

v tvojom pripade by som isiel v prvom rade na co najkvalitnejsiu stravu
a doplnky ako gainer a protein by som zatial nedaval, lebo v strave toho budes mat dost
to je moj nazor
misomiso
Príspevky: 27
Dátum registrácie: 18.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: presov

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa TheDarkMucko » 16.05.2011

no neviem ci by dokazal denne zjest pol kila ryze(vazena za surova) aby si zarucil 400g sacharidov... k tomu este maso a tvarohovať... gainer a protein nie su vobec zle volby... isto by mu to ulahcilo priberanie
TheDarkMucko
Cash on hand: Locked

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa embe151 » 16.05.2011

načo by jedol pol kila ryže....ved to nie je jediny zdroj sachrov v strave...možnosti je veľa ....
embe151
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 13.04.2011
Cash on hand: Locked

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa Dawid199 » 16.05.2011

Těžko porovnávat, nemáme s čím, ale ty fotky máš alespoň pro srovnání ;-) Jinak snad všechno již řekli chlapi přede mnou- hlavně se kvalitně stravuj a to ve velkém. Taky nezapomínej na dostatek spánku a projdi si důležité témy ze všech sekcí tady na fóru. Tak se drž, hodně štěstí ;-)
Take the pain, rep by rep, set by set!
Užívateľov profilový obrázok
Dawid199
Príspevky: 1262
Dátum registrácie: 19.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Praha

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa unt0 » 16.05.2011

podla mna nejaky gainer kludne :)
unt0
Príspevky: 838
Dátum registrácie: 07.05.2011
Cash on hand: Locked

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa LeaR » 16.05.2011

no presne zober nejaký ten gainer a hlavne poriadne a kvalitne žer, cvič a oddychuj, žiadne hardcore tréningy pomaly to pojde :)
If you want to do it - all you have to do is do it.

Nepalcujem si svoje príspevky!
Užívateľov profilový obrázok
LeaR
Moderator
Príspevky: 1778
Dátum registrácie: 10.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa Mustang » 16.05.2011

nic nekupuj.
normalne by som napisal ze kludne nieco kup, ale problem zaciatocnikov je ten ze ked si nieco kupia tak si od toho slubuju zazraky a normalna strava ide vacsinou bokom a tak sa to taha. Takze najprv naucit sa stravovat potom kupovat :007
Nechoď tam, kam vedie cesta...namiesto toho choď tam, kde žiadna nieje a zanechaj stopu...
Užívateľov profilový obrázok
Mustang
Moderator
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 25.07.2006
Cash on hand: Locked

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa Patrik L » 16.05.2011

nic nekupuj.
normalne by som napisal ze kludne nieco kup, ale problem zaciatocnikov je ten ze ked si nieco kupia tak si od toho slubuju zazraky a normalna strava ide vacsinou bokom a tak sa to taha. Takze najprv naucit sa stravovat potom kupovat :007
Nehádž všetko do jedného vreca :) Ja ešte v podstate tiež začínam, akurát žeriem už druhú dózu proteínu a dbám aj na stravu, takže to nie je u každého tak. Nečakám od toho žiadne zázraky, ale v porovnaní spred pár mesiacov som naozaj spokojný :)
If you don't play, you'll never win.
Užívateľov profilový obrázok
Patrik L
Príspevky: 102
Dátum registrácie: 07.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Londýn
Kontaktovať užívateľa:

Re: Ja-2 mesiace cvičenia

Príspevokod užívateľa Dawid199 » 16.05.2011

Jde spíše o to, že začátečník by měl nejdříve využít stravy, pokud má problém s časem, může koupit gainer, ale osobně jsem koupil první protein (zároveň první suplement) až po téměř roce cvičení. Je to ale samozřejmě na něm :-)
Take the pain, rep by rep, set by set!
Užívateľov profilový obrázok
Dawid199
Príspevky: 1262
Dátum registrácie: 19.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Praha


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Google [Bot] a 6 neregistrovaných