Ako na bench

Ako na bench

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 05.12.2009

technika je zaklad, lift je lift, takze ak chcete zacat benchovat velke vahy, treba techniku, a zabudnut na BB styl ala rozbi rameno ako sa len da :twisted: :twisted:

http://www.svetkulturistiky.cz/6-powerl ... tingu.html
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 848
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked


Príspevokod užívateľa MajkoKNM » 05.12.2009

:007
Užívateľov profilový obrázok
MajkoKNM
Príspevky: 371
Dátum registrácie: 14.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysucke Nove Mesto

Príspevokod užívateľa bestial » 05.12.2009

ten opasok som teda nepochopil :shock:
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2849
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 05.12.2009

ten opasok som teda nepochopil :shock:
opasok aj bandaze su individualne,...napr ja pri benchi nepouzivam opasok vobec, ani pri boardoch,...jedine v shirte,..za to bandaze idem cca od 100kg
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 848
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa ACHMED » 05.12.2009

dvihnem raw skoro dvojnasobok svojej vahy tym BB stylom a mam ramena aj vsetky klby v pohode a bandaze som nikdy nepotreboval, za to ty ides uz od 100vky s bandazami, cim to bude majstre?
Užívateľov profilový obrázok
ACHMED
Príspevky: 3751
Dátum registrácie: 16.08.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Afganistan

Príspevokod užívateľa Ghetto » 05.12.2009

dvihnem raw skoro dvojnasobok svojej vahy tym BB stylom a mam ramena aj vsetky klby v pohode a bandaze som nikdy nepotreboval, za to ty ides uz od 100vky s bandazami, cim to bude majstre?
zeby tym, ze si dead terrorist ?
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...
Ghetto
Príspevky: 917
Dátum registrácie: 06.06.2006
Cash on hand: Locked
Bydlisko: ŽILINA

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 05.12.2009

dvihnem raw skoro dvojnasobok svojej vahy tym BB stylom a mam ramena aj vsetky klby v pohode a bandaze som nikdy nepotreboval, za to ty ides uz od 100vky s bandazami, cim to bude majstre?
beriem to zo skusenosti doktorov a skusenych lifterov, ktory maju toho dost za sebou, vacsina kulturistov ma problemy s ramenami a to nehovorim teraz o 20-25 rocnych chalanov, sposobom "lifterskym" je to ovela prirodzenejsi pohyb, preto menej namaha ramena co sa tyka klbov,..to ze mas vsetky klby v poriadku co ti mam na to povedat to sa ti moze len zavidiet :) :)

za dalsie bandaze pouzivam kvoli tomu ze pri touchi ohybam zapestia(to pri BB style urcite nerobite, tak neni dovod davat bandaze), nie kvoli tomu ze by som vahu neudrzal :D :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 848
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Mysko » 05.12.2009

btw nestavaju sa v tychto silovych sportoch zranenia chrbtice, kvoli tomu dvihaniu hlavy z lavicky???
„Nic jako instiktivní trénink neexistuje. Kdyby se človek držel svých instinktů, tak by si nikdy nenaložil na činku 240 kg. Radši by šel do hospody, dal si pár piv a balil ženský.“ DORIAN YATES
Užívateľov profilový obrázok
Mysko
Príspevky: 1651
Dátum registrácie: 27.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 05.12.2009

btw nestavaju sa v tychto silovych sportoch zranenia chrbtice, kvoli tomu dvihaniu hlavy z lavicky???
zo zdvihania hlavy som este o nikom nepocul, niektore dresy si to vynutia dvihnut hlavu,..
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 848
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Knjaz Varggoth » 06.12.2009

moze opasok na benchi pridat niake kila navyse?
Užívateľov profilový obrázok
Knjaz Varggoth
Príspevky: 2373
Dátum registrácie: 08.10.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 06.12.2009

moze opasok na benchi pridat niake kila navyse?
primo urcite nie, ale s opaskom lepsie nastavis dres, resp. udrzis ho tam kde chces, nesmyka sa ti dres po tele
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 848
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Knjaz Varggoth » 06.12.2009

a niake tipy na vacsiu ohybnost, resp ako spravit co najvacsi obluk?
Užívateľov profilový obrázok
Knjaz Varggoth
Príspevky: 2373
Dátum registrácie: 08.10.2007
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 06.12.2009

a niake tipy na vacsiu ohybnost, resp ako spravit co najvacsi obluk?
trening trening trening,....zo dna na den s ato nenaucis, tak isto ked ti niekto pomoze kto sa tomu rozumie tak ta to o dost posunie, pretoze mostik nie je o tom sa co najviac prehnut, je o tom vyuzit nohy, skratit drahu, vyuzit vsetky mozne svaly, treba sa naucit ako sa ulozit s lopatkami, ako mat nohy, päty, pracu s laktami a zapestiami,...preto je lepsie ked si "pod dozorom"
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 848
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa maxxxmato » 10.01.2010

a niake tipy na vacsiu ohybnost, resp ako spravit co najvacsi obluk?
najnovsie som zacal trenovat ohybnost teda pripravit na mostovanie na fitlopte, celkom to je haluz, sem tam sa slovek z toho zjebe sem tam zasekne ze ani do jednej strany sa pohnut, idem to len tyzden tak uvidim ci to nieco pomoze =))
Užívateľov profilový obrázok
maxxxmato
Príspevky: 848
Dátum registrácie: 23.12.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa Sabre » 10.01.2010

a niake tipy na vacsiu ohybnost, resp ako spravit co najvacsi obluk?
najnovsie som zacal trenovat ohybnost teda pripravit na mostovanie na fitlopte, celkom to je haluz, sem tam sa slovek z toho zjebe sem tam zasekne ze ani do jednej strany sa pohnut, idem to len tyzden tak uvidim ci to nieco pomoze =))
len aby si nedopadol jak ja:D ze zadok ti bude lietat vo vzduchu.. ja idem v utorok trenovat s jojom a rudom ideme na technike popracovat..
Užívateľov profilový obrázok
Sabre
Príspevky: 47
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Silový trojboj (sekcia pre fanúšikov silového trojboja)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní