Francúzske tlaky

Francúzske tlaky

Príspevokod užívateľa teddypicker009 » 23.11.2009

Som teraz trocha zmätený. Na väčšine stránok je napísané, že vo východzej pozícii majú byť paže kolmé na trup http://www.mspnitra.sk/images/prevas/sp ... lke/03.jpg Vždy som to tak cvičil, no u nás v posilke je na obrázkoch a v texte uvedené, že paže majú s trupom zvierať cca 45stupňový uhol. Tak som teraz trocha mimo, že ktorá verzia je účinnejšia. Som skúsil tú 45 st. variantu a triceps som cítil o dosť viacej, i keď som musel trocha ubrať z váhy. Neviete, ako by to malo byť "najsprávnejšie"? A dalšia otázka, ako druhý cvik bench na úzko alebo kladka/lano? Ktorý preferujete (ak nejaký)? Dakujem
teddypicker009
Príspevky: 232
Dátum registrácie: 08.08.2009

Príspevokod užívateľa ACHMED » 23.11.2009

cvic tak ako citis najlepsie triceps...najprv objemove cviky s volnou vahou potom stroje a kladky...
Užívateľov profilový obrázok
ACHMED
Príspevky: 3754
Dátum registrácie: 16.08.2007
Bydlisko: Afganistan


Návrat na "Archiv - Trening a cviky"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný