Kelly

Re: Kelly

Príspevokod užívateľa kelly » 08.06.2019

2/C

MRTVOLA
5x70
3x110
1x150
1x170
8x172,5
10x152,5

TLAK V STOJI
12x157,5
12x152,5
12x147,5
toto je samozrejme blbosť :')
TLAK V STOJI
12x57,5
12x52,5
12x47,5
takto je to správne


BIC V.Č.
12x25
12x22,5

Všetko fajn,váhovo som zatial vo všetkom vysoko nad.Tlaky dokonca lepšie ako pred týždňom.Biceps som podsekol strašne strašne moc,prešlo by tak milion ešte ale ako som písal minule,viac ako dvanásť nie,nechce sa mi,nebaví ma to.
kelly
Príspevky: 311
Dátum registrácie: 22.01.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 18 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát


Re: Kelly

Príspevokod užívateľa kelly » 11.06.2019

3/A

5x70
3x90
1x110
1x130
1x140
8x145
10x130
12x115

ZHYBY PODHMAT
6x12+JA
6x6+JA
6xJA

Dobré to bolo.
Drep celkom nalietal.Aka taká biedna sila tam možno je,ale kondička je na zaplakanie.No čo už,nabudúce ale môžem zas prihodiť.Zatial bez opaska.
Zhyby ach zhyby,ani prd,ani to posraté jedno opakovanie naviac tam neni.
Francúza som nedal,lakeť už je na tom lepšie tak ho nebudem zas stresovať nech sa dá do poriadku nadobro.
kelly
Príspevky: 311
Dátum registrácie: 22.01.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 18 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: Kelly

Príspevokod užívateľa kelly » 13.06.2019

3/B

TLAK NA LAVICI
5x20
5x70
3x90
1x100
1x110
10x120 olalaaa
10x112,5
10x105

PRÍŤAH V PREDKLONE
10x85
12x80
12x75

VÝPONY
12x95
12x85

Tlaky stúpajú,pridaná váha a pridané opakovanie.Super to zašlapalo zatial.Myslím že to je znížením objemu,aj ked tieto série sú amrap,teda okrem tých čo sú 12+,tam sa mi vážne nechce viac.Posledné dve série som upravil na vačší rozdiel,zníženie o 5kg bolo málo si myslím,rýchlo sa to potom utavilo a v poslednej kde by malo nalietať viac opakovaní som sa trápil.
Príťah a lýtka,neni čo k tomu písať.
kelly
Príspevky: 311
Dátum registrácie: 22.01.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 18 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: Kelly

Príspevokod užívateľa kelly » 14.06.2019

3/C

MRTVOLA
5x70
3x110
1x150
1x170
8x175
10x155

TLAK V STOJI
12x60
10x55
8x50

BIC. V.Č.
12x30
12x25

Tak teplo dáva zabrať.Mrtvola ale celkom dobre.Splnené a nabudúce prikladám.
Tlaky strašne vytuhli,ale prvá splnená tak prihodím,ale spravím skoky dole ako pri benči.
Biceps nuda prenuda.
kelly
Príspevky: 311
Dátum registrácie: 22.01.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 18 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Bing [Bot] a 7 neregistrovaných