Paťov log

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 06.03.2019

Trening c 45 utorok

High bar squat: 122,5x5, 115x5,5,5,5
Paused bench: 65x5, 60x5,5,5,8
Overhead press: 35x6,6,6
Brucho

Trening c 46 dnes

Conventional DL: 120x5, 110x5,5,5
Rumunsky tah s JČ: 37,5x8,10,8
Pritahy VČ podmatom: 65x12,12,12,12
Kladka, biceps
Patres191
Príspevky: 182
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked


Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 13.03.2019

Tréning č. 47 10.3

High bar paused squat: 70x18, 110x6, 105x6,6,6
Ostatné nepamätám.
Bolí ma hrdlo a chodím na nočnú celý týždeň, na cvičenie nemám chuť.
Patres191
Príspevky: 182
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 16.03.2019

Tréning č. 48 14.3

High bar squat: 140x1, 120x5,5,5
Bench váhy nepamätám a kliky na úzko

Tréning č. 49 16.3

Conventional DL: 120x5,4,4,3
Príťahy VČ podhmat: 60x15,15,15
Snatch grip shrug: 90x15, 110x10,10,10
Príťahy JČ, Biceps myo reps, triceps myo reps
Patres191
Príspevky: 182
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 18.03.2019

Tréning č. 50 včera
High bar squat: 127,5x3x3
Zakopávanie, hamstringy s JČ v ľahu na lavičke
Tlak JČ rovná: 20x10, 26x10,10,10
Peck deck+tlaky na ramená s JČ
Patres191
Príspevky: 182
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 17.04.2019

Tréning č. 51 minulý utorok

Paused bench: 60x5,5,5
ostatné nepamätám

Tréning č 52 nedela
Hrazda nadhmat: 8,6,6,6
Príťahy nadhmatom: 60x13,13,13,12
Príťahy JČ v predklone: 24x10,10,10
Sumo Deadlift: 110x5,5,5
Biceps, brucho
Tréning č. 53 pondelok
High bar paused squat: 110x5,5
Rumunský ťah: 90x8,8,8
Zakopávanie, lýtka

Bol som vkuse trocha nachladnutý a nevedel som sa vyliečiť lebo trebalo chodiť do roboty tak som necvičil..
Patres191
Príspevky: 182
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní