Ektomorf 4500Kcal

Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 21.12.2015

Zdravím, som ektomorf a mám málinko kilo, keď zožeriem 4500Kcal v netréningový deň a 3900Kcal v tréningový deň naberám, ale mám trošku žalúdočné problémy a ťažšie mi trávi. Viete mi niekto poradiť či by sa dalo nabrať aj nejakým iným spôsobom bez toho aby som musel konzumovať toľko jedla? Vopred vďaka. :?
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked


Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa mar55 » 22.12.2015

Nie, to si budes musiet najst ineho konicka :) bohuzial
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 22.12.2015

Veľa krát som počul, že sa svalová hmota dá naberať aj bez obrovského prijmu sacharidov tak preto sa pýtam :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa mar55 » 22.12.2015

Jaj tak to myslis. No sice ano, ale kalorie musis nabrat aj tak (teda cez tuky jedine).
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 22.12.2015

No ja mám už v tejto strave 160g tukov a tak 600g+ sacharidov tak neviem, nie je to nebezpečné tam dávať viac tukov? :D Mám 65kg a 166cm
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa L-heinrich-K » 22.12.2015

Fuha,riadne dávky :) Nejde ti to do tuku?

Odoslané z LG-D320 pomocou Tapatalku
"Zdravo žer, tvrdo trénuj!" ©

[vy.175 va.80]
Užívateľov profilový obrázok
L-heinrich-K
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 16.06.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: okr. Levice

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 22.12.2015

Práveže nie, mám strašne rýchle spalovanie :D Akože moc smiešne mi to nepríde, radšej by som mal pomalší metabolizmus a jedol menej :/ :D
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa mar55 » 22.12.2015

wow, tak 600g je pekne :).
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa MarkG » 22.12.2015

Skôr dosť na **** :D Nechcem si ešte viac pokaziť žalúdok ako ho mám... Preto sa pýtam na nejakú radu ako by sa to dalo spraviť že by som toho jedol menej..
MarkG
Príspevky: 92
Dátum registrácie: 21.12.2015
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa Sumba44 » 15.01.2016

Mam podobny problem... naberam jedine, ked dam 4500 - 5000 kalorii denne... proste rychly metabolizmus...

Ak ti je tazko po jedle, vyhladaj doktora... moze to byt zlym vylucovanim zaludocnych stiav.. predpise ti lieky a da sa ti to do poriadku...

Pripadne skusaj ine znacky danych doplnkov...


Ale ono niesi jediny... nikto sa neciti najlepsie, ked do seba tlaci tolko kalorii denne... je to proste prejedanie, s tym nic neurobis... ale vazne by som odporucal vyhladat doktora, verim, ze sa s tymto da pomoct velmi jednoducho
Sumba44
Príspevky: 14
Dátum registrácie: 14.01.2016
Cash on hand: Locked

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa Phanteom » 24.01.2016

Jedno z rieseni je sypacka
Som KIKO !
Phanteom
Príspevky: 399
Dátum registrácie: 03.03.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa Phantom » 24.01.2016

Ale xxx sypačka stačí fakt drzat stravu nemas kazdy den vydaj 5000kcal kolko krat mas OFF od posilky sedis doma atd nerataj to na dni ale min tyzden ked spališ 20 000 za tyzden a prijmeš 22 000 pribereš ja ked som 2 mesiace drzal stravu vsetko si ratal vydaj prijem tak mi sla sila a objem vo fitku tak ze sa ma pytali čo sypem ze som tak narastol no a potom prislo skuskove zena a uz som jak chriaštel :D
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2064
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa mar55 » 25.01.2016

Ktory z vas je kiko sakra :D?
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa Phantom » 25.01.2016

:D :D :D :D to ako fakt nevieš? už niesy moj kamarat :( :D
Opäť na vrchole Olympu...
Užívateľov profilový obrázok
Phantom
Príspevky: 2064
Dátum registrácie: 30.10.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ektomorf 4500Kcal

Príspevokod užívateľa noGainz » 25.01.2016

rychly metabolizmus alebo zly trening? to je otazka, byt ci nebyt. to ze ti vidno rebra neznamena ze si ektomorf :(
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Výživa a suplementácia (zdravá výživa, stravovanie, rady ohľadom doplnkov výživy atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných