Michelle LoG

Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 08.03.2014

7. 3. 2014

CHRBÁT, TRICEPS, KARDIO

Hrazda
4x10xBW

Laná
4x10x12,5kg

Sťahovanie kladky podhmatom
2x12x15kg
2x10x20kg

Príťahy k hrudníku
2x20x15kg
2x10x15kg


Pritahy chrbat na stroji
2x20x15kg
4x10x25kg

Triceps na stroji
2x10x52,5kg
2x10x60kg
2x6x67,5kg

Kardio
45min
Naposledy upravil/-a Michelle v 10.03.2014, upravené celkom 2 krát.
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra


Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 08.03.2014

8. 3. 2014

STEHNÁ, LÝTKA, BRUCHO, KARDIO

Abdukcia na stroji
2x50x20kg
2x25x30kg
4x10x45kg

Addukcia na stroji

2x50x20kg
4x10x30kg
2x10x40kg

Výpony v stoji
2x20x90kg
2x10x105kg
2x10x135kg

Dvíhanie panvy a prdele v leze
4x20x20kg

Brušáky
4x30

Rotácia v sede na šikmé brušné svaly

4x30x5kg

Spodné brucho na stroji
4x10x2,5kg

Kardio
45min
Naposledy upravil/-a Michelle v 15.03.2014, upravené celkom 1 krát.
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa yanno » 08.03.2014

Zaujalo ma včerajších 4x10xbw na hrazde. Pekne.

Odoslané z GT-N7100 pomocou Tapatalku
Užívateľov profilový obrázok
yanno
Príspevky: 192
Dátum registrácie: 07.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Smilno

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 08.03.2014

hmm veru, tie zhyby bez dopomoci? uz si zjavne dost pokrocila, ak tam posielas serie po 10 opak

napis na uvod svoju story (ak chces :lol: )
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa homar » 08.03.2014

hodne slušné výkony veru, na stehná nedrepuješ?
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3355
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 08.03.2014

Zaujalo ma včerajších 4x10xbw na hrazde. Pekne.

Odoslané z GT-N7100 pomocou Tapatalku
díky, ale stale je co zlepsovat :wink:
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 08.03.2014

hodne slušné výkony veru, na stehná nedrepuješ?
drepujem utorky a stvrtky ... kde zaroven robim okrem toho aj predkopavanie, zakopavanie, legpress a pod ... lepsie sa mi regeneruje ked to takto rozlozim :)
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 08.03.2014

hmm veru, tie zhyby bez dopomoci? uz si zjavne dost pokrocila, ak tam posielas serie po 10 opak

napis na uvod svoju story (ak chces :lol: )
moja story v skratke cvicim cca cez 5 rokov, zaciatky nevinny aerobic... potom ostala kamoska tehotna co to precvicovala takze to padlo a zostala sem tam posilka ... ale bolo aj vselico ine box, MMA medzi chalanmi... kym som prisla na to co je pre mna prave orechove a najvacsia vasen zeleza :lol:
Da sa povedat ze vyse 3 roky odkedy som to zacala brat vazne, pravidelne treningy v posilke, strava, doplnky :wink:
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa clockwork » 08.03.2014

saunds inčresting. :007
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 09.03.2014

9. 3. 2014

FREE DAY :wink:

treba aj trosku oddychovat a zregenerovat telicko :lol:
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 09.03.2014

Aktuál zhruba takto, od cvaknutia fotiek išlo dole par kilečiek ale treba s tým ešte niečo spraviť takže som sama zvedavá jak to bude vyzerať do jari/leta, diétka nastolená, tréningy, disciplína musí byť :lol:
Prílohy
resiz.jpg
resiz.jpg (189.13 KiB) 1861 zobrazení
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 09.03.2014

ou shit, pekne! nerozmyslas skusit niekedy bikiny kategoriu?

kazdopadne medzi lopatkami mas viac hmoty ako moj spolubyvajuci :D
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 09.03.2014

nikdy nehovor nikdy u mna plati dvakrat :lol: ale netaha ma to zatial vobec tymto sutaznym smerom..
tvoj spolubyvajuci musi byt potom uplna palicka lebo ja jej tam veru na rozdavanie tiez nemam :lol:
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 09.03.2014

kazdopadne medzi lopatkami mas viac hmoty ako moj spolubyvajuci :D
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Som cakal kedy si zaloziš log, ani nepovie csss :D
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Michelle LoG

Príspevokod užívateľa Michelle » 09.03.2014

kazdopadne medzi lopatkami mas viac hmoty ako moj spolubyvajuci :D
:mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Som cakal kedy si zaloziš log, ani nepovie csss :D
ale no :wink: cakala som ze ti to udre do oka tak na co hovorit :mrgreen:
Pain is temporary Pride is forever
Užívateľov profilový obrázok
Michelle
Príspevky: 167
Dátum registrácie: 16.02.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Bing [Bot] a 7 neregistrovaných