Lyandrol - FOTOLOG - Aktualky na poslednych stranach

Lyandrol - FOTOLOG - Aktualky na poslednych stranach

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 03.10.2013

Tak vas zdravím, cayman ma motivoval spraviť si fotolog (tu je ten jeho, chodte mu tam spamovať :arrow: http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=4&t=16300 )

Najprv niečo o mne:

19r (o par mesiacov 20)
Cvičim 3 a pol roka celkovo, poctivo druhy rok tzn. že sa snazim sledovat stravu, nenajebavať sa a podobne, každý ma svoje temne začiatky :D
Aktual vaha nejak 92kg
Výkony najdete v Logu (ktory si pišem uz 3 roky) :arrow: http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.ph ... start=1365

Začal som cvičiť lebo začali moji kamaráti, v staršej domacej posilovni som sa (skoro rok) snažil dvihať železo štýlom Pondelok hrudník, Utorok biceps, Streda triceps a pravidelne som sa opíjal :D a takto ved to poznate :D

A tak si cvičim doteraz ....zistil som že je to pre mna to pravé, bol som velký outsider, na zakladke to bolo tažké. (Čo spraví trocha svalov a zvyšene sebavedomie s tým ako sa k Vám okolie správa čo ? )

Tak pokračujem teda doteraz, baví ma to, je to moja životná cesta, prisposobujem posilke všetko (aj ked, ano ano vyhovorky, mam **** genetiku, najme na ruky no otras) a snažím sa čo to dá aj ked finančná situacia nieje najlepsia, 80% prijmov ide do cvičenia.

Trening idem vzdy nejaky split podla seba, noham sa tolko nevenujem len v zime, na kolko viem urobit rychlo objem na nohach aj silu. Momentalne som začal GVT, po nom sa chystám na Beara (best trening ever na hrubú hmotu)

Teraz nejaké fotky:

Najprv nejaká tá premena za 5 rokov, na tej fotke na lavo (navy seal edition) som po dovolenke začal trošku športovať ..ale bolo to hovno platné, takze s takejto postavy som vychádzal pri cviceni, (a ano je v zlej kvalite kedze je to z videa screennute a usb s fotkami sa stratilo) na pravo som mal formu niekde v strede diety.

Tuto sú moje temné začiatky po roku a pol cvičenia ked som neaml stravu ani nič, (staršie fotky bohužial nemam, uz som tu mal nejaky tuk schudnutý)
Naposledy upravil/-a Lyandrol v 07.11.2014, upravené celkom 6 krát.
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát


Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 03.10.2013

Takto vyzeram teraz, prechodné obdobie, pripavujem sa na objemovku pomaly, dost som stratil hmoty a trocha tuk pribudol, lebo som necvicil pravidelne kvoli robote, ani nejedol, ale uz som sa do toho zazse oprel, a uz to vypada lepsie pomaaaaaličky...
Prílohy
22.jpg
22.jpg (24.35 KiB) 10985 zobrazení
11.jpg
11.jpg (19.54 KiB) 10985 zobrazení
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa homar » 03.10.2013

výborná zmena :007
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3357
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa De.Wo » 03.10.2013

Najz one :-)


Sent from my iPhone using Tapatalk - now Free
,,Change Your Words Change Your World,,
De.Wo - http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=16330
Užívateľov profilový obrázok
De.Wo
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 05.09.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Petrzalka

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa Aleš » 03.10.2013

Dobre to je, you will be a CreaKong :D
Nie, nesypem
Aleš
Príspevky: 222
Dátum registrácie: 30.11.2012
Cash on hand: Locked

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa Rintintin » 03.10.2013

Skutočne chceš tých 110 do jari ? :mrgreen:
Don't run away from the pain.
Užívateľov profilový obrázok
Rintintin
Príspevky: 648
Dátum registrácie: 13.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Somewhere IPB
Kontaktovať užívateľa:

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 03.10.2013

Diky chalani :D

Rintintin: ano chcem :D ..hadam sa podari ...ked nie tak aspon 105
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa cayman » 03.10.2013

Kebyze ta vidim tam kde si bol na zaciatku tak ta nespoznam :D dobre si sa zmenil :)
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 03.10.2013

a to uz som mal 17 rokov ..čize pubertalne zmeny a črty tvare sa uz moc nezmenili :D ...len dva podbradky paprikové odišli :D
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa DADO44 » 03.10.2013

Kámoško držím palce snáď sa nám ta objemovka podarí ;)
DADO44
Príspevky: 1306
Dátum registrácie: 05.02.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovakia,Veľká Lehota
Poďakoval: 7 krát

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa dzino1 » 03.10.2013

ivan chcelo by to ešte chrbát s diety kedže ten patrí k tvojím silným partiam :007
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 03.10.2013

z konca nič nemám :shock: mam len toto to je niekde prvy mesiac diety:
Prílohy
293736_621593764518018_1343441309_n.jpg
293736_621593764518018_1343441309_n.jpg (58.52 KiB) 10640 zobrazení
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa rambo=ja » 03.10.2013

na toto som čakal, pecka :007
spim žeriem cvičim
Užívateľov profilový obrázok
rambo=ja
Príspevky: 106
Dátum registrácie: 29.12.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: KE

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa k0sTi » 03.10.2013

no dpc, na tie fotky "po prvej objemovke" uz pozeram 5min a nemozem z toho :D sorry... :D
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Lyandrol - FOTOLOG

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 03.10.2013

no dpc, na tie fotky "po prvej objemovke" uz pozeram 5min a nemozem z toho :D sorry... :D
v pohode :D :D hovorim to su moje temné časy neheh :D :mrgreen: som rád ze idem dobrým smerom :D

rambo: dik :wink:
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 6 neregistrovaných