Ectomorph objem

Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa conker » 31.05.2013

Cawte.Som na tomto foru pomerne novy a davam tu nejake svoje foto.Akurat ma stve ze nemam ziadne fotky ked som uplne zacinal :oops: ale dam sem aspon to co mam.

Na tejto fotke som uz nejaku dobu cvicil pricom som stale chudy ale ked som zacinal som mal len 58 kg pri vyske 177 cm a tuto som mal uz 66-68 kg takze to som uz nabral okolo 10 kil pricom na benci som daval okolo 70-75 kil a ked som zacinal som nevedel udvihnut ani 60tku teda ked som ju konecne zacal davat som bol uplne rad ze konecne davam s velkymi kotucmi :P
100625-014517 – kopie.jpg
100625-014517 – kopie.jpg (52.33 KiB) 7607 zobrazení
100625-014305 – kopie.jpg
100625-014305 – kopie.jpg (53.03 KiB) 7610 zobrazení
Tuto si vsimnite ze aj ked som stale chudy tak jake mam siroke ramena v porovnani so zvyskom co bude asi genetikou lenze to mi brani vo vyvine hornych prs co ma sprevadza az doteraz
100701-194714 – kopie.jpg
100701-194714 – kopie.jpg (63.45 KiB) 7610 zobrazení
100627-174208 – kopie.jpg
100627-174208 – kopie.jpg (55.69 KiB) 7610 zobrazení
V dalsom prispevku dam aktualne fotky
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava


Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa conker » 31.05.2013

A tu su moje aktualne fotky.Podotykam ze neviem vobec pozovat takze to je len fotene z roznych uhlov a davam to tu len kvoli progresu.Tiez to je fotene v den ked som necvicil takze nie som ani napumpovany po posilke.
130530-021914 – kopie.jpg
130530-021914 – kopie.jpg (97.74 KiB) 7604 zobrazení
130531-025709 – kopie.jpg
130531-025709 – kopie.jpg (95.15 KiB) 7604 zobrazení
130531-025919 – kopie.jpg
130531-025919 – kopie.jpg (95.69 KiB) 7604 zobrazení
130528-001157.jpg
130528-001157.jpg (99.72 KiB) 7604 zobrazení
130531-024734 – kopie.jpg
130531-024734 – kopie.jpg (91.88 KiB) 7604 zobrazení
Co mi najviac vadi asi su horne prsia co mi zaostavaju lebo uplne ma stve jak mi trci klucna kost :x
Naposledy upravil/-a conker v 31.05.2013, upravené celkom 1 krát.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa Salem » 31.05.2013

Nieco k strave, treningu? :wink: inac parada :007
Halte au feu grenadiers, et l'arme au bras !

La Vieille Garde ne se bat qu'à la baïonnette !
Salem
Príspevky: 114
Dátum registrácie: 04.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa conker » 31.05.2013

Stravu nemam nejak specialne upravenu ale snazim sa hlavne vela jest.V podstate som permanentne v objemovke ale pri mojom rychlom metabolisme som relativne vyrisovany aj ked zozerem cokolvek :D.Vacsinou na ranajky jem prazenicu alebo ovsene vlocky a cez den hlavne jem vela masa kuracieho/hovadzieho s ryzou/zemiakmi a nejake to ovocie ale davam si aj "nezdrave" jedla ako pizzu burgery a podobne proste snazim sa zjest co najviac kalorii aj ked je to dost tazke niekedy....
Co sa treningu tyka tak ten mam urobeny podla seba ale idem v podstate vrch a spodok rozdelenie 4 krat do tyzdna cize kazdu partiu 2x do tyzdna..takze to je vsetko k tomu :)
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa spawn99 » 31.05.2013

super :007
Buď hrdý, ale nikdy spokojný.
Užívateľov profilový obrázok
spawn99
Príspevky: 390
Dátum registrácie: 24.05.2012
Cash on hand: Locked

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa dzino1 » 31.05.2013

Stravu nemam nejak specialne upravenu ale snazim sa hlavne vela jest.V podstate som permanentne v objemovke ale pri mojom rychlom metabolisme som relativne vyrisovany aj ked zozerem cokolvek :D.Vacsinou na ranajky jem prazenicu alebo ovsene vlocky a cez den hlavne jem vela masa kuracieho/hovadzieho s ryzou/zemiakmi a nejake to ovocie ale davam si aj "nezdrave" jedla ako pizzu burgery a podobne proste snazim sa zjest co najviac kalorii aj ked je to dost tazke niekedy....
Co sa treningu tyka tak ten mam urobeny podla seba ale idem v podstate vrch a spodok rozdelenie 4 krat do tyzdna cize kazdu partiu 2x do tyzdna..takze to je vsetko k tomu :)
to si robíš srandu ? keď som videl fotky som myslel že budeš mať stravu riadne našlapanu lebo máš brutalnu formu musíš mať ozaj dobru genetiku keď ti to takto ide :007
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa conker » 31.05.2013

No pride mi vtipne ze teraz mi povedia ludia ze mam dobru genetiku lebo ked som zacinal co som bol uplne vychudnuty tak ma vsetci vysmiali ked som zacal chodit do posilky :D.No vravim ze ja mam velmi rychly metabolismus (ectomorph) a pre mna je ovela tazsie nabrat ako sa vyrisovat cize v podstate som vyrisovany aj ked vela jem ale na druhu stranu vzdy ked nejem dostatocne alebo prestanem na chvilu cvicit tak schudnem.
Edit: a vravim ze na tych fotkach prvych som uz cvicil aspon rok cize to som bol ovela chudsi este predtym
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa dzino1 » 31.05.2013

ja mám zase opačný problem nabrať nemám problem ale vždy naberem vela tuku a nedá sa mi to potom zrysovať a keď chvilu necvičím zase priberám lebo mám pomalí metabolizmus ale radšej by som bol ektomorf ako endomorf lebo pochybujem že bude niekedy naberať v kvalite
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa clockwork » 31.05.2013

ja mám zase opačný problem nabrať nemám problem ale vždy naberem vela tuku a nedá sa mi to potom zrysovať a keď chvilu necvičím zase priberám lebo mám pomalí metabolizmus ale radšej by som bol ektomorf ako endomorf lebo pochybujem že bude niekedy naberať v kvalite
tak potom IF is the way to go, to je pre ludi ako ty.. a aj ja :D
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa dzino1 » 31.05.2013

ja mám zase opačný problem nabrať nemám problem ale vždy naberem vela tuku a nedá sa mi to potom zrysovať a keď chvilu necvičím zase priberám lebo mám pomalí metabolizmus ale radšej by som bol ektomorf ako endomorf lebo pochybujem že bude niekedy naberať v kvalite
tak potom IF is the way to go, to je pre ludi ako ty.. a aj ja :D
jj prechadzam na IF
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa plmisqo » 31.05.2013

paradna forma ...:) ja ťiež jem čokoľvek a nemôžem pribrať ...inak ja tiež na hornú časť prss teraz skúšam tak že 1 týždeň 2 kraát precvičím hornú časť a 2 týždeň idem klasický bench ktorý tiež 2 krát precvičím takto to striedam....
Užívateľov profilový obrázok
plmisqo
Príspevky: 29
Dátum registrácie: 07.01.2013
Cash on hand: Locked

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa vaha9 » 31.05.2013

parada :shock: :007 ja mam stravu dost naslapanu a mam teda co robit aby som to vyrysoval
Užívateľov profilový obrázok
vaha9
Moderator
Príspevky: 1269
Dátum registrácie: 10.01.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Senec
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa mirecek » 31.05.2013

paradna forma, tomu sa hovori genetika...genetika totiz neni o tom aky si chudy ked zacinas cvicit, ale o tom ako mas upnute svaly na kostre, a tym padom mas predurceny potencial rastu....bud rad ze si takyto ectomorph, budes vzdy vyzerat popixi.
mirecek
Príspevky: 112
Dátum registrácie: 15.03.2011
Cash on hand: Locked

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa conker » 01.06.2013

Diky za pochvaly :007 .Inak kludne ocenim aj nejaku tu kritiku :).Co sa tej genetiky tyka tak podla mna kazdy moze mat relativne slusne vysledky nezavislo od genetiky.Aj ked jasne niekomu to ide lahsie niekomu tazsie, niekto ma geneticky krajsie vytvarovane svaly co uz nikto nijak nemoze zmenit.

Co sa ectomorphov tyka tak vacsinou su to chlapci co sa stazuju ze nemozu pribrat (ja som bol jeden znich) a v zlastnych skusenosti viem ze sa to da.V posilke som napriklad parkrat stretol jedneho co podla vsetkeho cvici cca 3 roky a pritom stale je uplne chudy a vravi ze "uz skusil vsetko" o com silno pochybujem pretoze ho vzdy vidim cvicit milion izolacnych cvikov a drepy pochybujem ze niekedy robil.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Ectomorph objem

Príspevokod užívateľa LeaR » 03.06.2013

paradna forma :007
If you want to do it - all you have to do is do it.

Nepalcujem si svoje príspevky!
Užívateľov profilový obrázok
LeaR
Moderator
Príspevky: 1778
Dátum registrácie: 10.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných