Obrazky cvikov

Obrazky cvikov

Príspevokod užívateľa Andrej » 24.01.2006

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Zásobník cvikov s množstvom informácií ako aj o stavbe tela taktiež o cviku na danú partiu
Naposledy upravil/-a Andrej v 11.03.2011, upravené celkom 3 krát.
Dôvod: nefunkcne odkazy, pridany link na zasobnik cvikov
Andrej

Príspevokod užívateľa Rally » 30.12.2006

stifler77 napísal:ked ti mozem do toho skocit ....co su to pritahy t-osi


sice si to pisal do ghettovho blogu ale prisiel mi ako dobry napad pridat to sem

takze Pritahy T-osi alebo T-Bar Rows
[img]http://www.building-muscle101.com/images/t_bar_rows.jpg[/img]
Peace is a lie; there is only passion.
Through passion, I gain strength.
Through strength, I gain power.
Through power, I gain victory.
Through victory, my chains are broken.
The Force shall free me.
Užívateľov profilový obrázok
Rally
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 08.11.2006

Príspevokod užívateľa Rally » 30.12.2006

takze doplnam este par podla mna dolezitych cvikoc ktore tu chybaju
Pritahy cinky v predklone(Barbell bent over row)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/bent_over_rowing.jpg[/img]

Mrtvy tah(Deadlift)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/deadlifts.jpg[/img]

Predklony s cinkou v stoji(Good mornings)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/good_mornings.jpg[/img]

Kliky na bradlach(The parallel bar dips)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/dips.jpg[/img]

Drep(Squat) - sice tu uz je ale tento vyzera lepsie :wink:
[img]http://www.building-muscle101.com/images/squat.jpg[/img]

Talky uzkym uchopom(Close grip bench press)
[img]http://www.building-muscle101.com/images/close_grip_bench.jpg[/img]
Peace is a lie; there is only passion.

Through passion, I gain strength.

Through strength, I gain power.

Through power, I gain victory.

Through victory, my chains are broken.

The Force shall free me.
Užívateľov profilový obrázok
Rally
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 08.11.2006

Príspevokod užívateľa Ghetto » 30.12.2006

Predklony s cinkou v stoji(Good mornings) : jeden trener hovoril ze toto je dost nebezpecny cvik.... staci mala nepresnost v technika a "good game" dohral si ....
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...
Ghetto
Príspevky: 918
Dátum registrácie: 06.06.2006
Bydlisko: ŽILINA

Príspevokod užívateľa Rally » 20.01.2007

Blizzard napísal:Nemozte tu prosimvas hodit este nejake cviky na chrbat? ja doma nemam stroj, ale mam lavicku....a poznam len jeden s tymi jednoruckami......chcel som sa spytat....da sa na hrazde cvicit chrbat?diky

uz hore mas obrazky najlepsich cvikov na chrbat - Mrtvy tah a Pritahy v predklone ale ak teda chces aj cosi ine tak este doplnim

Zhyby(The wide grip chin up) - ak by niekto nevedel jak to vyzera :lol:
[img]http://www.building-muscle101.com/images/wide_grip_chins.jpg[/img]

....ale ak mas doma lavicku tak pravdepodobne mas aj velku tyc takze ako som spominal - Mrtvola a Pritahy :wink:
Peace is a lie; there is only passion.

Through passion, I gain strength.

Through strength, I gain power.

Through power, I gain victory.

Through victory, my chains are broken.

The Force shall free me.
Užívateľov profilový obrázok
Rally
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 08.11.2006

Príspevokod užívateľa Rally » 01.05.2007

obrazky cvikov na zlepsienie stredu tela:

Zercherov drep (Zercher squat):
Obrázok Obrázok
+ video

Zercherove GM (Zercher GM):
Obrázok Obrázok
iny pohlad:
[img]http://www.t-nation.com/img/photos/307exer6.jpg[/img]

"Postranny mtrvy tah" (Side deadlift):
Obrázok Obrázok

Dragon Flags
Obrázok Obrázok

Dvihanie noh vo vise (Hanging leg raises):
Obrázok Obrázok

Horse:
Obrázok
Peace is a lie; there is only passion.

Through passion, I gain strength.

Through strength, I gain power.

Through power, I gain victory.

Through victory, my chains are broken.

The Force shall free me.
Užívateľov profilový obrázok
Rally
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 08.11.2006

Príspevokod užívateľa seigon » 01.05.2007

ten zecherov drep je tam dost zle zobrazeny :!:
cinka by sa mala drzat takto
[img]http://www.johnberardi.com/images/mechadv/full_front_squat.jpg[/img]

nic lepsie som nevygooglim ale snad to postaci
seigon
Príspevky: 797
Dátum registrácie: 28.01.2007

Príspevokod užívateľa Ghetto » 01.05.2007

hh ale to je uz front drep...
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...
Ghetto
Príspevky: 918
Dátum registrácie: 06.06.2006
Bydlisko: ŽILINA

Príspevokod užívateľa Rally » 01.05.2007

seigon napísal:ten zecherov drep je tam dost zle zobrazeny :!:
cinka by sa mala drzat takto
http://www.johnberardi.com/images/mechadv/full_front_squat.jpg
nic lepsie som nevygooglim ale snad to postaci

heh tak to neni zercherov drep ale celny drep(frons quat) :!:

staci sa len pozriet na nazov obrazka (full_front_squat.jpg) :wink:

inak k do topicu to sadlo dobre lebo obrazok FS tu este nebol tak teraz uz je :lol:
Peace is a lie; there is only passion.

Through passion, I gain strength.

Through strength, I gain power.

Through power, I gain victory.

Through victory, my chains are broken.

The Force shall free me.
Užívateľov profilový obrázok
Rally
Príspevky: 118
Dátum registrácie: 08.11.2006

Príspevokod užívateľa seigon » 01.05.2007

front squat sa drzi takto
Obrázok
seigon
Príspevky: 797
Dátum registrácie: 28.01.2007

Príspevokod užívateľa Ghetto » 01.05.2007

jeden front je kultacky a jeden je vzpieracky... ale zercher to nieje :wink:
cvicim tak dlho, ze to uz ani necitim...
Ghetto
Príspevky: 918
Dátum registrácie: 06.06.2006
Bydlisko: ŽILINA


Príspevokod užívateľa sniper111 » 21.05.2007

super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia....
ARMY IS MY LIFE
Užívateľov profilový obrázok
sniper111
Príspevky: 29
Dátum registrácie: 01.05.2007

Príspevokod užívateľa janicek » 21.05.2007

sniper111 napísal:super obrazky.... pre novačikov dobra pomoc.... len kolko znas su tu novačkovia....


mozno by si sa cudoval, ze kolko je tu novacikov....je tu cca 1700 regnutych ludi a prispieva z nich len zopar....
janicek
Príspevky: 29
Dátum registrácie: 22.06.2006
Bydlisko: BA

Príspevokod užívateľa Liqvidko » 14.08.2007

benc 115, drep 145, mrtvola 150, nadhod 80kg, vyska 177cm, vaha 77+kg, odcvicene: 6 rokov, vek 27
trening 1+2
Užívateľov profilový obrázok
Liqvidko
Príspevky: 941
Dátum registrácie: 30.03.2007
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Archiv - Trening a cviky"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný