Sinister cieľ

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 29.08.2017

29. 08. 2017
31. tréning - večer

Back Squat
2*5@105

Military press
2*5@52,5

Chin ups
3*8@Bw+15
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 30.08.2017

30. 08. 2017
32. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
4*10+10@28
1*10+10@32

TGU
5+5@32

Military press
2*5@52,5
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 31.08.2017

31. 08. 2017
33. tréning - ráno

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
4*10+10@28
1*10+10@32

TGU
5+5@32
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 31.08.2017

31. 08. 2017
34. tréning - večer

Front Squat
1*5@85
1*5@80

Military press
2*5@55

Chin ups
3*8@Bw+15

Dips
3*8@Bw+30
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 03.09.2017

01. 09. 2017
35. tréning

Back Squat
2*5@110

Military press
2*5@55

Swing
5*20@24

Chin ups
3*8@Bw+15
Naposledy upravil/-a !nstinct v 03.09.2017, upravené celkom 1 krát.
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 03.09.2017

02. 09. 2017
36. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
3*10+10@28
2*10+10@32

TGU
5+5@32
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 03.09.2017

03. 09. 2017
36. tréning

Back Squat
5*1@160

YTWL (OB)
4*10
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 05.09.2017

04. 09. 2017
37. tréning

Front Squat
2*5@80

Military press
3*3@57,5

Dips
3*8@Bw+35
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 05.09.2017

05. 09. 2017
38. tréning

Back Squat
2*5@110

Military press
3*3@57,5
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 08.09.2017

06. 09. 2017
39. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

Swing
10*10@32

TGU
5+5@32
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 08.09.2017

07. 09. 2017
40. tréning

Back Squat
5*5@80

Military press
2*5@55
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 10.09.2017

08. 09. 2017
41. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

Deadlift
3*1@160

Benchpress
3*1@100
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 10.09.2017

09. 09. 2017
Voľno
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 10.09.2017

10. 09. 2017
42. tréning

Back Squat
5*5@80

Military press
2*5@55

Swing
20*10@32 (20 min)
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen

Re: !nstinct - SFL príprava

Príspevokod užívateľa !nstinct » 12.09.2017

11. 09. 2017
43. tréning

Prying goblet squat + Hip bridge 1L + Halo
3*3@16 + 3*5+5@Bw + 3*3@16

1H Swing
5*10+10@24

TGU + press
6*5+1@24
Každý deň, každú sekundu musíš hľadať niečo výnimočné. Niečo, čo robí tú chvíľu výnimočnou. O tom je život. To je rozdiel medzi žitím a prežívaním, medzi rastom a úpadkom.
Užívateľov profilový obrázok
!nstinct
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 26.06.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zvolen


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 13 neregistrovaných