origos - stary kripel

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 20.01.2017

piatok 20.1.2017

drepy:
1x5 60kg
1x3 100kg
1x3 120kg
1x1 140kg
2x1 152,5kg

bench:
1x10 tyc
1x5 60kg
1x5 70kg
5x4 75kg (3s stopky..)

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 100kg
3x3 120kg

lytka, miliary + OHP za hlavou, biceps VC, triceps kladka, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked


Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 23.01.2017

pondelok 23.1.2017

mrtvy:
1x5 70kg
1x2 120kg
1x1 170kg
0x 190kg (len 5cm..)
1x1 185kg

bench:
1x10 tyc
1x5 60kg
1x5 70kg
5x4 75kg so stopkami

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
3x3 100kg

zadne ramena, lytka, biceps s JC, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 25.01.2017

streda 25.1.2017

bench:
1x10 tyc
1x5 60kg
1x3 80kg
1x2 100kg
1x1 110kg
0x? 117,5kg (dal mi tam prsty tak si to neratam..)

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
3x3 100kg

pritahy VC:
1x10 60kg
1x8 80kg
3x6 100kg

ramena na stroji, zadne ramena, biceps na scotovej, triceps kladka, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 27.01.2017

piatok 27.1.2016

drepy:
1x3 60kg
1x3 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
0x160 (stvrtinovy drep.. som sa zlakol vahy a bez istica..)
1x3 140 PR na op

vypady 3x16
bench 4x10
hrazda rozne uchopy
bradla
lytka
brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 01.02.2017

streda 1.2.2017

bench:
1x10 tyc
2x5 60kg
1x5 80kg
1x1 100kg
1x1 110kg
1x1 120kg

bench na sikmej s JC:
1x10 20kg
1x8 25kg
2x5 30kg
2x5 35kg

pritahy JC:
1x5 25kg
1x5 30kg
4x5 35kg

veslovanie V drziak:
4x10 60kg

OHP za hlavou, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 03.02.2017

piatok 3.2.2017

drepy:
1x5 60kg
1x3 100kg
1x1 120kg
1x1 140kg
0x 160kg (hlbka dobra ale hore to uz neslo..)

legpress:
1x10 150kg
1x10 200kg
1x8 220kg
1x6 240kg

predkopavanie, zakopavanie, lytka, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 06.02.2017

pondelok 6.2.2017

som si dal dlhsi oddych od mrtveho, ze dnes skusim potiahnut 200kg konecne..
mrtvy:
1x5 70kg
1x3 120kg
1x1 150kg
1x1 170kg
0x 200kg (asi 10cm odlepene a vystrelil mi zadok hore..)
1x3 170kg PR na op.. este rezerva na 1op..

pritahy VC:
4,5? x 10 70kg

bench:
1x10 tyc
1x5 60kg
1x5 90kg
2x5 100kg

lytka v sede, biceps scotova, zadne ramena, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 08.02.2017

streda 8.2.2017

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
4x10 90kg

bench:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 60kg

pritahy VC:
1x10 40kg
4x10 60kg

ramena na stroji:
1x10 40kg
4x10 60kg

lytka v sede, triceps kladka, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 10.02.2017

piatok 10.2.2017

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 80kg
2x10 100kg

legpress:
1x10 100kg
1x10 150kg
2x15 170kg

bench na sikmej:
1x10 tyc
2x10 50kg
2x8 60kg

trapezy s JC:
4x10 30kg

triceps, biceps, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 13.02.2017

pondelok 13.2.2017

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
4x10 92,5kg

bench:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 62,5kg

pritahy VC:
1x10 40kg
4x10 62,5kg

ramena na stroji:
1x10 40kg
4x10 60kg

lytka v sede, brucho + strecing
Naposledy upravil/-a origos v 17.02.2017, upravené celkom 1 krát.
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 15.02.2017

streda 15.2.2017

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 80kg
2x10 100kg

legpress:
1x10 100kg
1x10 150kg
2x15 170kg

bench na sikmej:
1x10 tyc
2x10 50kg
2x8 60kg

trapezy s JC:
4x10 35kg

triceps, biceps, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 17.02.2017

piatok 17.2.2017

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
4x10 92,5kg

bench:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 62,5kg

pritahy VC:
4x10 62,5kg

ramena na stroji:
1x10 30kg
1x10 50kg
4x10 60kg

lytka v sede, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 20.02.2017

pondelok 20.2.2017

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 80kg
2x10 105kg

legpress:
1x10 100kg
1x10 150kg
2x15 175kg

bench na sikmej:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 60kg

trapezy s JC:
4x10 35kg

triceps, biceps, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 22.02.2017

streda 22.2.2016

drepy:
1x5 60kg
1x5 80kg
4x10 95kg

bench:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 65kg

pritahy VC:
4x10 65kg

ramena na stroji:
1x10 40kg
1x10 60kg
4x10 62,5kg

lytka v sede, brucho + strecing
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: origos - stary kripel

Príspevokod užívateľa origos » 26.02.2017

piatok 24.2.2017

mrtvy:
1x5 60kg
1x5 80kg
2x10 105kg

legpress:
1x10 100kg
1x10 150kg
2x15 175kg

bench na sikmej:
1x10 tyc
1x10 40kg
4x10 60kg

trapezy s JC:
4x10 40kg

triceps, biceps, brucho..
origos
Príspevky: 589
Dátum registrácie: 09.09.2013
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 13 neregistrovaných