150kg bench 2017 (alebo operácia :D )

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 02.02.2017

Jj je to fajn, ako vrch si držím aj objemovo , asi aj hmota šla hore, silovo sa to drží akosi ,
Akoo mostoval som , ale nie až tak moc ako bežne a aj legdrive bol len taký biedny... chcem budúci týždeň 3x125 potom nízke boardy so 140 a pred operáciu dám ešte osobak :D :D
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát


Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Zeratul » 02.02.2017

130 ale parada, ne ? Tzn ze sile furt je.
alebo je mostovanie precenovane
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2983
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 02.02.2017

Určite nie je , aspoň v mojom prípade
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 04.02.2017

4.2

Bench-press: 9x3x70 dynamika, nohy na lavičke

Tlaky na ramená v sede: 5x50 , 5x55 , 5x60 , 3x65

Extanzie s jc v ľahu: 7x8x10

Hrazda, kladka podhmatom, face pulls, bicak
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 06.02.2017

6.2

Incline cg bench: 5x70 , 5x80 , 5x85 , 5x90 , 5x95 , 4x100

Bradla: 3x12

Hrazda : 5x5x15kg

Zbytok ako vždy
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 06.02.2017

Ak by chcel niekto vidieť to PRko z inclinu :D za týždeň to vidím na osobak , bude 135tka :D
https://www.instagram.com/p/BQLQntbA1Zp/
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Calvo1 » 07.02.2017

IDEŠ DANOO :D
tanio skóry nie sprzedam!
Užívateľov profilový obrázok
Calvo1
Príspevky: 2190
Dátum registrácie: 14.11.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 7 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 07.02.2017

Mamina to nazvala inak :D
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Zeratul » 07.02.2017

ako to nazvala mamina?
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2983
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 07.02.2017

Dano jeb na operaciu ten pruh ti pridal 10% strendž :D
Pipik88
Príspevky: 973
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 07.02.2017

noo niečo ako ,, Ty si naozaj není normálny ,, ...
No neviem Kiko :D
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 09.02.2017

9.2

Bench-press: 3x90 , 3x102,5 , 3x115 , 3x125 , 1x135 PR

Board-press 9cm: 2x145 (na boarde riadna stopka) edit: btw tu bol doteraz osobák 1x140 :D

Bradlá: 2x12

Tlaky s vč v sede: 4x8x40

Extanzie s jč v ľahu: 2x10x10 , 2x10x12,5 , 2x8x15 , 8x17,5

osobák je na svete a ešte o 8 dní jeden :P
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 09.02.2017

vravím nechod na tu operaciu zbytočne... :D
Pipik88
Príspevky: 973
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa daniel96 » 10.02.2017

10.2

Hrazda: 3x8xbw , 2x5x5kg

Pritahy v stroji: asi 8 sérii

Trapezy s jc: 3x12

Kladivá: 10x10 , 10x16 , 8x20 , 8x24 , 2x8x26 , 10x16
Bench-press: 140 kg , 2017
Bench-press eq: 155 kg , 2016
Deadlift: 210 kg , 2017
Deadlift eq: 220 kg , 2016
Squat: 165 kg 2014
bw: cca 70kg
Užívateľov profilový obrázok
daniel96
Príspevky: 1371
Dátum registrácie: 08.01.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica
Poďakoval: 2 krát

Re: Teraz už v úplnej sračke ale aj tak budem najlepší :D

Príspevokod užívateľa Chaskar » 10.02.2017

nebudes,nedobehnes ma kralicku.... :mrgreen:
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2429
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 244 krát
Bolo mu ďakované: 338 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných