Conker-Welcome back to Snap City

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 31.07.2014

high bar robim...no takto je tam kovova uchytka teda to je fixovany stojan ze sa to neda nastavit a ta uchytka je strasne nizko ze aj pri ATG drepe je to velmi pod.Hodit za seba by to nebol problem ale sa bojim ze aby som neohol tyc...jednu som uz takto ohol na mileticke a to som tam mal okolo 140 kil :D.Potom tam su stojany co nemaju vobec uchytky lenze tam su parkety bez gumy a to keby jebnem na zem tak to neviem ci by tie parkety akurat nevyskocili :D.Ono to je vlastne taka basketbalova hala a z tej je urobena posilovna.No a tiez neviem ako by zareagovali ludia keby som to tam jebol kedze zatial som tam videl dost zvlastnych ludi...ako uz teda ten spominany trener ci typci vedla mna co tam robili stvrtinove drepy s pussy padom a zvysok gymu co tam robia badibilderske kktiny.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava


Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa Zeratul » 31.07.2014

Ono keď ju zhodíš, tak by sa nemala ohnúť, hoci by bola aj menej kvalitná. Minule som pozeral ako testovali nejakú eleiko alebo ivanko tyč, naložené tam bolo 200+ kg, a prístroj ju zhadzoval z 2 metrovej výšky niekoľko tisíckrát. Skúšal som to nájsť, ale našiel som len toto https://www.youtube.com/watch?v=pBULqtUIxto Tiež vo vzpieračskom klube boli ešte komunistické tyče, ktoré už čo-to odžili a neboli poohýňané. Takže jediný problém by tvorila tá podlaha v tvojom prípade. :D
Užívateľov profilový obrázok
Zeratul
Príspevky: 2556
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 31.07.2014

no hentie tyce co su v tej posilke si nemyslim ze su bohvieako kvalite a jasne ze kvalitne tyce sa neohnu (tie uz aj nieco stoja) ale v takych klasickych posilkach hentake kvalitne podla mna nie su...a vravim ze na milde som jednu uz ohol a to som tam mal len 140-145 kil co fakt nechapem jak sa mohla ohnut pri takej vahe.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 01.08.2014

Piatok 1.8.2014

Paused Squats:-2 sekundova stopka

8x70
5x100
1x115

6x4x125,5

Oĺympijsky drep ATG:
5x120,5

Face pulls:
3x15xred band

Dneska som stretol brassersa...vyzera to tak ze na forum sa uz tak skoro nevrati...uprimne ani sa mu nedivim.Mna tu tiez drzi asi jedine moj log
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa Ado008 » 01.08.2014

no este ty sa na to vykasli a uz to bude ... vsetci schopnejsi odidu a uz to tu bude ...
"Ak z akéhokoľvek dôvodu hľadáš výhovorky prečo nedrepovať, očividne si steplalý alebo sa ti ešte nespustili semenníky do miešku."
Užívateľov profilový obrázok
Ado008
Moderator
Príspevky: 2737
Dátum registrácie: 18.08.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Čadca
Kontaktovať užívateľa:

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 03.08.2014

Nedela 3.8.2014

Drepy:
8x70
5x100

3x120
3x130
3x135
3x145

Olympijske Drepy ATG:
6x5x120

mal som ist povodne 5x5 ale dal som si o seriu viac len tak :D

Zakopavanie:
4x8x45

Kedze vrch momentalne necvicim ktory je teraz dost biedny tak aspon nieco z noh :D
fotka 1 (1).JPG
fotka 1 (1).JPG (141.84 KiB) 1428 zobrazení
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 04.08.2014

Pondelok 4.8.2014

Paused Squats:-2 sekundova stopka

5x60
4x103
1x115

6x4x128

Olympijsky drep ATG:
2x5x123

GHR:
3xBW
3xBW+ 8x dopomoc s rukami
3xBW+ 8x dopomoc

Power Plank:
60 sekund x BW
30 sekund + 50 kg
20 sekund + jaro na mne (cca 103 kg)
20 sekund + jaro na mne

Bolo by fajn sa s drepom dostat na 140 kg ATG a paused :)
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 06.08.2014

Streda 6.8.2014

Drepy:
8x60
5x100

3x120
3x132,5
3x137,5
3x145

lahucke...kazdym opakovanim som isiel hlbsie a hlbsie :)

Olympijsky Drep ATG:
5x5x123

Tiez lahke.Nabuduce zvysim

Zakopavanie:
8x45
8x45
8x50
Naposledy upravil/-a conker v 07.08.2014, upravené celkom 1 krát.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa 1adad1 » 07.08.2014

krk uz v poriadku?
1adad1
Príspevky: 542
Dátum registrácie: 25.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 07.08.2014

keby som mal krk v poriadku tak nerobim len drepy.Rozmyslam ze zajdem k fyzioterapeutovi + buduci tyzden planujem ist na sportovu masaz...teraz som chodil len na relaxacnu masaz ale to nejak extra neuvolni.K statnym doktorom sa mi nechce ist lebo ti ajtak vzdycky hovno zistia/pomozu.
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 08.08.2014

Piatok 8.8.2014

Pause squats:-2 sekundova stopka

8x60
5x100
1x115

6x4x130

Olympijsky drep ATG:
5x125

Zakopavanie:
8x50
7x50
6x50

Overhead shrug:
4x12xtyc
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa heartattack » 08.08.2014

to naschval ten krk asi aby si dobehol aj nohy silovo budeš mat našvacane nohy a potom dobiehat vrch :D :)
Fuck skinny get huge...
heartattack
Príspevky: 479
Dátum registrácie: 05.06.2014
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 10.08.2014

Nedela 10.8.2014

Drepy:
8x60
5x100

3x120
3x135
3x140
3x147,5

Olympijsky Drep ATG:
3x5x125

dneska som nevladal nejak...ani nie ze silovo ale celkovo taky unaveny som bol tak som isiel 3 serie miesto 5...

Overhead shrug:
3x8x40

Pullover:
3x15x10

Overhead dumbell extensions:
3x8x30
-zatial iba take otukavanie

bajseps curls s jc:
3x8x20

Dneska som po ceste stretol kamosa co som dlhsie nevidel a mi vravel ze mam nejake mensie ruky ci som prestal cvicit...skoro ma j.blo...uz chcem cvicit vrch dpc...teoreticky by som uz aj mohol ale sa bojim ze ma zase sekne...krk uz sa da ale pri otacani stale citim take tahanie...Paradoxne viacej vazim ale vyzeram chudsi...mozno to bude tym ze stehnna mi akotak narastli ale vrch isiel dole...
to naschval ten krk asi aby si dobehol aj nohy silovo budeš mat našvacane nohy a potom dobiehat vrch :D :)
Hej no potom si doj.bem kolena a nebudem moct cvicit nohy a potom mi zas pojdu dole tie...never ending story :D
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa Bress » 10.08.2014

budes zachvilu T-rex - zensky ideal :D:D
Bress
Príspevky: 2068
Dátum registrácie: 09.03.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Conker-Welcome back to Snap City

Príspevokod užívateľa conker » 12.08.2014

Pondelok 11.8.2014

Pause squats:
8x70
5x100
3x123

6x4x133

video z poslednej serie....myslel som ze mam vacsiu hlbku :oops:.Nic preto robievam aj tie olympijske ATG drepy kde idem najnizsie jak sa da..tam mam aspon istotu jaku mam hlbku



Overhead shrug:
3x12x40

Pullover:
3x15x12

Face pulls:
3x15xred band
Pain is temporary,but snapped up lumbar spine is forever.
conker
Príspevky: 1754
Dátum registrácie: 05.04.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 28 neregistrovaných