BRUNTELES

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa cayman » 13.12.2011

Dobry pokrok...ruky zvacsi a bude to popici :007
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA


Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa brunteles » 13.12.2011

ďakujem, pochvalu od Vás si cením keďže sa vyznáte, :-) Cayman máš pravdu, tie ruky treba väčšie, makám ich, skúšam všeličo, ale ide to dosť pomaly, ale budem sa snažiť :-)
photos: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=19119&p=599815#p599815
blog: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=4&t=19118&p=599809#p599809
Užívateľov profilový obrázok
brunteles
Príspevky: 867
Dátum registrácie: 21.07.2009
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa brunteles » 16.02.2012

niečo aktuálne, z prebiehajúcej objemovky :-)
Obrázok
Obrázok
photos: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=19119&p=599815#p599815
blog: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=4&t=19118&p=599809#p599809
Užívateľov profilový obrázok
brunteles
Príspevky: 867
Dátum registrácie: 21.07.2009
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa Vladkoo88 » 16.02.2012

niečo aktuálne, z prebiehajúcej objemovky :-)
Obrázok
Obrázok
Zdravím, pozerám práve ako si pekne postupoval od začiatku až do teraz a sa mi to veľmi páči :wink: . Práve sa snažím zrealizovať niečo podobné čo aj ty a nasadiť dietu lebo mam na sebe dosť nekvalitnej hmoty :? a chcem to to dať preč a začať kvalitne naberať lebo teraz som sa snažil ísť do " Objemu " ale som žral som hluposti a nie to čo som mal tak keby som bol tak dobrý, mohol by si mi napísať tvoj jedalníček čo si jedol v tej diete ked si chcel zhodiť tu nekvalitnú hmotu zo seba a aké doplnky si bral ? Vopred ďakujem :D
Vladkoo88
Príspevky: 11
Dátum registrácie: 24.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Michalovce

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa brunteles » 16.02.2012

ďakujem za podporu :-) som rád že sa ti to páči,
tak k tej diete, prvý x ked som chudol tak som zhodil veľa a stratil som veľa hmoty, neviem ako si ty na tom s tukom, ako veľa ho máš, ale rozhodne by som nechudol veľmi rýchlo, začal by som kardiom cez voľné dni, napr 20 minút, potom postupne zvyšoval na 30 minút, asi tak po 2-3 týždňoch by som zaradil kardio len po tréningu (teda častejšie, neviem aký máš tréning) a proste postupne pridával minúty až nakoniec by si mohol robiť kardio takmer každý deň, vpodstate úplne pomaličky pridávať minúty do týždňa, k strave ti nepoviem nič zvláštne, overená klasika, dával som aspoň 2g bielkovín na kilo hmotnosti, sachre som sa snažil prijímať len komplexné ale dosť veľa, nerátal som ich, dával som viac kardia, a preto som mal dosť energie cez tréning, netrápil som sa a s kardiom nemám problém, každý si musí nájsť svoju cestu čo na neho platí, ja sa snažím držať si prijateľnú formu celý rok a potom už len zaradím kardio a spravím toľko čo mi treba, musíš spoznať svoje telo a tak to pôjde ako po masle, veľa šťastia :-)
photos: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=19119&p=599815#p599815
blog: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=4&t=19118&p=599809#p599809
Užívateľov profilový obrázok
brunteles
Príspevky: 867
Dátum registrácie: 21.07.2009
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa Vladkoo88 » 16.02.2012

Aj tak ďakujem :007
Vladkoo88
Príspevky: 11
Dátum registrácie: 24.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Michalovce

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa M17 » 16.02.2012

Forma paradna, ale sa mi zda ale maš trošku skoliozu alebo len zle stojiš?
M17
Príspevky: 148
Dátum registrácie: 12.08.2011
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa BlackStar » 17.02.2012

Parada Prešov, v lete na Plaze sa to zužitkuje :mrgreen:
BlackStar
Príspevky: 292
Dátum registrácie: 28.12.2011
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa brunteles » 17.02.2012

haha, nemám skoliozu, to len tak stojím pokrútený ako paragraf :-D a dakujem :-)

BlackStar- no snáď hej :-D poznáš ma že vieš kde približne bývam? :-D
photos: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=19119&p=599815#p599815
blog: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=4&t=19118&p=599809#p599809
Užívateľov profilový obrázok
brunteles
Príspevky: 867
Dátum registrácie: 21.07.2009
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa pepo88 » 17.02.2012

vyzera to viac nez slusne! :wink:
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa brunteles » 19.02.2012

ďakujem Pepo :-)
photos: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=19119&p=599815#p599815
blog: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=4&t=19118&p=599809#p599809
Užívateľov profilový obrázok
brunteles
Príspevky: 867
Dátum registrácie: 21.07.2009
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa BlackStar » 26.02.2012

Neviem kde byvas, ale v PO je to jedine normalne kupalisko tak preto pisem :D
BlackStar
Príspevky: 292
Dátum registrácie: 28.12.2011
Cash on hand: Locked

Re: BRUNTELES

Príspevokod užívateľa brunteles » 29.04.2013

photos: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=9&t=19119&p=599815#p599815
blog: https://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=4&t=19118&p=599809#p599809
Užívateľov profilový obrázok
brunteles
Príspevky: 867
Dátum registrácie: 21.07.2009
Cash on hand: Locked


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Bing [Bot] a 5 neregistrovaných