Bad_angel_86

Príspevokod užívateľa bad_angel_86 » 08.05.2010

:wink:
[size=150]WWW.SKROIDS.COM[/size]

[img]http://img267.imageshack.us/img267/1206/15022011448.jpg[/img][img]http://img841.imageshack.us/img841/7459/schrnka01x.jpg[/img]
Užívateľov profilový obrázok
bad_angel_86
Príspevky: 583
Dátum registrácie: 31.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:


Príspevokod užívateľa adamo » 08.05.2010

zle to zaostrilo.. nieje to v samospustki musis to skusit za denneho svetla alebo vonku este lepsie ;)
nequotuj prispevky nad sebou debil
Užívateľov profilový obrázok
adamo
Príspevky: 2856
Dátum registrácie: 16.08.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa donmichal » 08.05.2010

sympatak ...tipnul by som ti viac kg ...ake maš vykony?
Užívateľov profilový obrázok
donmichal
Príspevky: 469
Dátum registrácie: 26.01.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa bad_angel_86 » 08.05.2010

zle to zaostrilo.. nieje to v samospustki musis to skusit za denneho svetla alebo vonku este lepsie ;)
jj, to už nexám na kočku, nex si ma pofotím neskôr, ale to počítam, že vo forme budem tak v strede leta, takže je to ešte dosť času :wink:
[size=150]WWW.SKROIDS.COM[/size]

[img]http://img267.imageshack.us/img267/1206/15022011448.jpg[/img][img]http://img841.imageshack.us/img841/7459/schrnka01x.jpg[/img]
Užívateľov profilový obrázok
bad_angel_86
Príspevky: 583
Dátum registrácie: 31.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa bad_angel_86 » 08.05.2010

...
[size=150]WWW.SKROIDS.COM[/size]

[img]http://img267.imageshack.us/img267/1206/15022011448.jpg[/img][img]http://img841.imageshack.us/img841/7459/schrnka01x.jpg[/img]
Užívateľov profilový obrázok
bad_angel_86
Príspevky: 583
Dátum registrácie: 31.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa alilinko » 08.05.2010

Noooooo . Ten bicepsový z EZ tyčou to je brutalne zo 70 kg. Na to sa musi dobre pozerat .
Be the type of person, that when your feet touch the floor in the morning, the devil says:
"Awww shit... they're up!"
Užívateľov profilový obrázok
alilinko
Príspevky: 2430
Dátum registrácie: 21.03.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa bad_angel_86 » 08.05.2010

hej, to bude tým, že ked som mal asi tak 16 rokov, som sa videl len vo veľkýx rukáx :lol: dneska biceps triceps cvičím tak 2 3 krát do mesiaca, neriešim... a hlavne preto, lebo mi ruky rýxlo puxnú a vyzerá to potom dosť zvláštne :lol:
[size=150]WWW.SKROIDS.COM[/size]

[img]http://img267.imageshack.us/img267/1206/15022011448.jpg[/img][img]http://img841.imageshack.us/img841/7459/schrnka01x.jpg[/img]
Užívateľov profilový obrázok
bad_angel_86
Príspevky: 583
Dátum registrácie: 31.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa donmichal » 09.05.2010

tá ezta je ok...ja som mal posledný cvik s eztou s 7,5 kg na strane :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: a to vyjadrovanie ..maš u mna bod za to,zeleny samozrejme :D
Užívateľov profilový obrázok
donmichal
Príspevky: 469
Dátum registrácie: 26.01.2008
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa eqqe » 09.05.2010

hej, to bude tým, že ked som mal asi tak 16 rokov, som sa videl len vo veľkýx rukáx :lol: dneska biceps triceps cvičím tak 2 3 krát do mesiaca, neriešim... a hlavne preto, lebo mi ruky rýxlo puxnú a vyzerá to potom dosť zvláštne :lol:
ako puchnú ?:D
Užívateľov profilový obrázok
eqqe
Príspevky: 994
Dátum registrácie: 04.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horný Prdín
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa bad_angel_86 » 09.05.2010

:lol: tak do objemu :wink: proste rýxlo sa mi lepí hmota na ruky
[size=150]WWW.SKROIDS.COM[/size]

[img]http://img267.imageshack.us/img267/1206/15022011448.jpg[/img][img]http://img841.imageshack.us/img841/7459/schrnka01x.jpg[/img]
Užívateľov profilový obrázok
bad_angel_86
Príspevky: 583
Dátum registrácie: 31.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa adamo » 09.05.2010

stacilo mu napisat že rastú :D
nequotuj prispevky nad sebou debil
Užívateľov profilový obrázok
adamo
Príspevky: 2856
Dátum registrácie: 16.08.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa eqqe » 09.05.2010

:lol: tak do objemu :wink: proste rýxlo sa mi lepí hmota na ruky
Sry ale CO SI JEBO? :shock: :D boha wlasto co by som ja za to dal :D mne zas opuchne vsetko okrem ruk :D
Užívateľov profilový obrázok
eqqe
Príspevky: 994
Dátum registrácie: 04.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horný Prdín
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa bad_angel_86 » 09.05.2010

vieš, ked som mal 16 rokov tak som sa sústredil práve len na ruky, vieš ako to xodí, som si myslel že v nix je zmysel celého cvičenia... a tak som si vybudoval akýsi základ až dokonca to bolo dosť divné, ked som mal veľké ruky...teraz ix cvičievam veľmi málo a stačí mi to čo maaaam, kedysi som si čokoľvek kupovať a nigdy som ix cez oblčenie neprepxal, najesť som sa poriadne nemohol, ani spať, lebo mi trpli ruky, mam vpč už teraz xcem kvalitku
[size=150]WWW.SKROIDS.COM[/size]

[img]http://img267.imageshack.us/img267/1206/15022011448.jpg[/img][img]http://img841.imageshack.us/img841/7459/schrnka01x.jpg[/img]
Užívateľov profilový obrázok
bad_angel_86
Príspevky: 583
Dátum registrácie: 31.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa eqqe » 09.05.2010

Tak ja tiež nevidím v tom zmysel, ale zaostávajú mi za telom, a to už som skúsil všetko...
Užívateľov profilový obrázok
eqqe
Príspevky: 994
Dátum registrácie: 04.02.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horný Prdín
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa bad_angel_86 » 09.05.2010

ja som najviac šiel hore na rukáx pri tréningu heavy duty, napíšem ti ako som ix cvičil, a skús to, uvidíš, že porastieš :lol:

Cvik A: bicepsový zdvih s EZ tyčou na scottovej lavičke
Cvik B: bicepsový zdvih s veľkou tyčkou v stoji

1.superséria
"A" 15opakovaní, podržíš činku, sparing ti zhodi cca 30 až 50% váhy dole a urobíš dalšíx 7 opakovaní.... postavíš sa a ideš hned na "B" urobíš 15opakovaní, podržíš činku, sparing ti zhodí 30 až 50% váhy a urobíš dalšíx 7 opakovaní a máš prvú sériu za sebou :lol:

2min a 30sek dáš pauzu

2.superséria je identická s prvou

5 min pauza

3.superséria, tu zvýšiš váhy a budeš robiť opakovania pri "A" 8 a 4, pri "B" 8 a 4 rovnakým spôsobom ako predtým

2min a 30sek dáš pauzu

4.superséria je identická s treťou sériou

5 min pauza a dáš si ešte doplnkový cvik = 3 série kladivovýx zdvihov

máš to odcvičené za nejakýx 20 min, ale iná pecka je to ten tréning a to isté v ten istý trening si urob pri tricepse :wink:
[size=150]WWW.SKROIDS.COM[/size]

[img]http://img267.imageshack.us/img267/1206/15022011448.jpg[/img][img]http://img841.imageshack.us/img841/7459/schrnka01x.jpg[/img]
Užívateľov profilový obrázok
bad_angel_86
Príspevky: 583
Dátum registrácie: 31.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: MSN [Bot] a 10 neregistrovaných