eMeM

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa eMeM » 08.11.2015

ďakujem velmi pekne..úprimne ;)
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa eMeM » 08.11.2015

Som z Prievidze, a môžem ti dať vedieť, ked pôjdem do BB :D Ale zatial sa tomu bránim nejaké tri mesiace :D
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa b3ck » 09.11.2015

ramena a ruky su strasne pop1ci :) . celkovo sa mi to lubi.
b3ck
Príspevky: 250
Dátum registrácie: 31.08.2010
Cash on hand: Locked

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa DannyDog » 09.11.2015

fajne to vyzera, aj tielko je super...kde sa da kupit? :D
"Musím tím projít a je mi jedno, jak těžký to bude." A.Schwarzenegger

http://s5.gladiatus.org/game/c.php?uid=55038

http://tracker.czech-server.com/aff.php?rid=374&kod=Nk7EakXCq46ssIp6lVpzmqRP1wReaaIq
Užívateľov profilový obrázok
DannyDog
Príspevky: 537
Dátum registrácie: 14.02.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Pezinok

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa eMeM » 09.11.2015

dakujem:).. tieto su z aliexpressu.. ;)
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa tennajkrajší » 11.11.2015

aesthetic :007
18 rokov, 191cm
tennajkrajší
Príspevky: 343
Dátum registrácie: 19.08.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa pepo88 » 12.11.2015

super! :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa eMeM » 12.11.2015

Ďakkujem velmi pekne pepo :) aj tebe tennajkrajší :)

Inak ak budete mať nejaké otázky ohladom čohokolvek, pýtajte sa :)
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa kauly » 12.11.2015

OK teda, tak ja sa opytam, ci suplementy davas a ak ano tak ake? Nemusis uvadzat znacky len druhy

Sent from my SM-G920F using Tapatalk
kauly
Príspevky: 133
Dátum registrácie: 14.07.2012
Cash on hand: Locked

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa Phanteom » 12.11.2015

Uz protein aspon davas nie?Davnejsie si hovoril ,ze nic neberes len cista strava.Ak je to v tom tam predam 2kg proteinu :D
Som KIKO !
Phanteom
Príspevky: 399
Dátum registrácie: 03.03.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa eMeM » 13.11.2015

Protein som si kupil akurát dnes chalani, naozaj. Nebral som ho a tým sa nechcem chváliť.. Ale poukázať na to, že netreba ho ani konzumovat často, ale ked sa na to pozriem z dlhodobeho hladiska, že čo ja viem.. príklad za mesiac skonzumujem neviem kolko xy gramov bielkovin.. a keby tam dám každý den 1-2 protaky.. vide uplne ine čislo na bielkoviny a aj iný výsledok.. lepší by mal byť, ak je strava ok.

Lenže všetko zle je na niečo dobre a aspon ma to prinutilo dbať na stravu a naučiť sa jesť..
Takže doteraz som dával len jedlo.. teraz som začal konzumovať komplex. vitamíny a minerály. a idem si zabezpečiť doplnok na vlákninu.

takže odporučam:
protein iso/hydro
vitamíny
minerály
BCAA (možno).. ak je strava ok a nejdete na suťaž, alebo ak ste v objeme BCAA nedávajte, zbytočné.. pretože vaše telo vám svaly dokáže dlho podržať.. dokonca keby ste aj tri dni bez jedla.. tak nkatabolizmus ešte nevzniká. Takže na rege odporučam vela jesť, vela spať a byť dravý, agresívny.. niečo dosiahnúť.
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa eMeM » 13.11.2015

Čo sa týka rúk, biceps, triceps.. Takže biceps necvičím už asi trištvrte roka.. Triceps- odporúčam každému chodiť ťažké tlaky, ťažké bradla.. aspon jeden z týchto cvikov musí byť v každom tréningu! Inak to nebude rásť z kladky, kde máte 40-60kg..
Čo sa týka ramien.. neviem či mám na ne genetiku, ale nikdy som sa nedržal rád ako, je to malý sval, dva cviky stačia.. Prídi si si mnou odcvičiť ramena a uvidíš :D
Čo sa týka predlaktí- nikdy ich nebduem samostatne cvičiť alebo a zameriavať na ne..

Čiže za tie roky už viem, čo je pre moje telo najlepšie čo sa týka cvikov, sérri, celkovo stýlu odtrénovania partii
Skor by som povedal, že mám genetiku na nohy
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa Backs » 13.11.2015

a preco necvicis biceps? podla mna by si ma kvoli symetri. Ta ruka potom vyzera trochu uzsie. Rozmyslal som ze co sa mi nezdalo. Ramena mas velke a potom to trochu kazi dojem podla mna. Trosku dovyplnat by to chcelo este (brachialis). Ak necvicis preto lebo ta nebavi cvicit biceps tak ani mna nie. Je to maly sval a dobrych cvikov nie je tak vela ale podla mna treba. Das par serii s vc par kladivove zdvihy a si vybaveny. Moj skromny nazor. Inak to vyzera dobre.
Užívateľov profilový obrázok
Backs
Príspevky: 553
Dátum registrácie: 06.09.2010
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa Fesák » 13.11.2015

vyzera to fakt popicii!
Biceps ani ja necvicim mozno raz dva krat za mesiac a. ruky mam dominantnejsie ako ostatne partie tela.
Vela. zhybov robim,skoro kazdy trening.Si myslim ze aj to nieco da na paze :-)
Fesák
Príspevky: 301
Dátum registrácie: 07.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovensko

Re: eMeM- Martin

Príspevokod užívateľa eMeM » 13.11.2015

a preco necvicis biceps? podla mna by si ma kvoli symetri. Ta ruka potom vyzera trochu uzsie. Rozmyslal som ze co sa mi nezdalo. Ramena mas velke a potom to trochu kazi dojem podla mna. Trosku dovyplnat by to chcelo este (brachialis). Ak necvicis preto lebo ta nebavi cvicit biceps tak ani mna nie. Je to maly sval a dobrych cvikov nie je tak vela ale podla mna treba. Das par serii s vc par kladivove zdvihy a si vybaveny. Moj skromny nazor. Inak to vyzera dobre.
Original dôvod bol, že som ho mal pol roka zranený, a asi tri mesiace ma už nebolí. A nejak som aj pozabudol.. teraz si ani neuvedomím, že biceps.. Ale tvoj skromný názor mi dal veľa.. Pretože ak ti to tam chýbalo a niečo vadilo, musím to napraviť.
A chcem sa ťa spýtať, to že mám velké ramená to kazí dojem, to si myslel k tým bicepsom, či celkovo k postave?

Pýtam sa preto, lebo plánujem isť na jar na súťaž a chcem pôsobiť pekne.
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní