eMeM

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 10.09.2015

chrbat aktuálna
Prílohy
IMG_2300.jpg
IMG_2300.jpg (107.67 KiB) 1491 zobrazení
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 10.09.2015

brucho už som začal cvičiť.. ale to je moja najväčšia slabina..je to vidno.. bleee :D
Prílohy
a4.jpg
a4.jpg (96.83 KiB) 1488 zobrazení
a2.jpg
a2.jpg (93.89 KiB) 1488 zobrazení
a3.jpg
a3.jpg (90.03 KiB) 1488 zobrazení
a1.jpg
a1.jpg (91.3 KiB) 1488 zobrazení
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 10.09.2015

tu je moje drepmaxko: https://www.facebook.com/martin.matejce ... 9145619781

najbližší tréning noh idem skusiť znovu maximálku,či sa pohla.. :)
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa drfico » 10.09.2015

kks :-O co robis s tymi ramenami? neskutocne
Užívateľov profilový obrázok
drfico
Príspevky: 113
Dátum registrácie: 14.07.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: fitko

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 10.09.2015

tak ja neviem, dám nejaké príklady ako chodím ramena..
začiatok ramien

v sede velká tyč nad hlavu 8-10 sérii 70kg
bočné ramena jeden cvik 4 série po 10op
na zadné ramena 2 cviky (niekedy lahko a vela op.. a niekedy ťažko malo opak)
..odcvičené do 15-17minut max..


další typ tréningu:
4 série jednoručky v sede (31kg, 35kg, 40kg, 45kg po 8op)
bočné dva cviky super seria..
a zadné ramena dve serie na vela opakovaní..
12-15minut.


niekedy zas chodím viac silovejšie tlaky a potom už len z lahka bočne a zadne.. noo..
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa pepo88 » 11.09.2015

to musis mat do 20 sekund prestavky ked zvladnes cca 20 serii za 15 minut :shock:
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 11.09.2015

v priemere to tak vychádza.. ale tak pri zadných ramenách pauzu skoro vobec nedávam, takže pri tlaku to vychádza, tak na 45-60 sec pauza :)
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 11.09.2015

ešte jednu pridám, na kt. som zabudol
Prílohy
a5.jpg
a5.jpg (84.96 KiB) 1407 zobrazení
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 11.09.2015

to len na fotke vyzerá :D ved má len 45cm, ked bombujem bicák :D
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa kauly » 12.09.2015

Velmi dobre toto

Sent from my SM-G920F using Tapatalk
kauly
Príspevky: 133
Dátum registrácie: 14.07.2012
Cash on hand: Locked

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 12.09.2015

ADM, si naozaj milý, dakujem :D si ma pobavil ;)
ďakujem chalani, teraz budem ešte viac makať aby to nejak vyzeralo..
A môžem sem hodiť ešte jednu fotku, za kt. sa budem hanbiť.. a uvidíte, že to nie je až také ako to vyzerá tu na fotke..
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa prohiiited » 12.09.2015

čo sa večne dojebávaš. radšej sem nič nedávaj, ked sa hanbíš

ps: forma dobrá, makaj dalej.
ps2: bolí ma zadná stolička, čo bude stou zubnou kartou? :mrgreen:
prohiiited
Príspevky: 7
Dátum registrácie: 19.07.2015
Cash on hand: Locked

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 13.09.2015

no tak ja viem, ale tak proste.. ježíš dobre.. :D to už sa ani sám dojebávať nemožem? :D
Prílohy
b1.jpg
b1.jpg (134 KiB) 1112 zobrazení
b2.jpg
b2.jpg (119.55 KiB) 1112 zobrazení
b4.jpg
b4.jpg (138.32 KiB) 1112 zobrazení
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa kauly » 13.09.2015

Fakt dobra forma. Kvalita graduje

Sent from my SM-G920F using Tapatalk
kauly
Príspevky: 133
Dátum registrácie: 14.07.2012
Cash on hand: Locked

Re: eMeM príprava na súťaž

Príspevokod užívateľa eMeM » 13.09.2015

tak ďakujem :) ;)
úprimnosť, láska a pravda
Užívateľov profilový obrázok
eMeM
Príspevky: 539
Dátum registrácie: 05.02.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 7 neregistrovaných