1978popo

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa Benjinko » 27.10.2014

Diky Prosim ta kolko obsahuje 500g kur prs bielkovin
Benjinko
Príspevky: 143
Dátum registrácie: 27.07.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: okres Malacky


Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa Tomas999 » 27.10.2014

Cca 100g.
Tomas999
Príspevky: 98
Dátum registrácie: 02.11.2013
Cash on hand: Locked

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa clockwork » 27.10.2014

ani nahodou
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa Benjinko » 27.10.2014

Nic v zlom a oprav ma ak sa mylim....230g bielkovin z tvojho jedla si ako dostal? Nejako mi to nevychadza
Benjinko
Príspevky: 143
Dátum registrácie: 27.07.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: okres Malacky

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa 1978popo » 27.10.2014

500 g kuracich prs-95 g
5 vajicok-35 g
Cottage cheese-31 g
100 g kukurica-5 g
200 g zeleniny-5 g
400 g ryza-35 g
Dokopy cca 200 g uz teraz, ked este pridam protein, tak som na 230. Pouzivam apku MyFinessPal, nutr. hodnoty su priamo oskenovane z potravin.
1978popo
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 17.07.2014
Cash on hand: Locked

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 27.10.2014

aj ja ratam rastlinne bielkoviny do prijmu, ale prijmam dokopy 4g B/kg vahy ;) ..aj s rastlinnými ale :)
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa vôňa aviváže » 27.10.2014

Ja iba zivocisne. Je to lahsie. :P
Ma to nejake vyhody pocitat si aj tie neplnohodnotne?
People. What a bunch of bastards.
Užívateľov profilový obrázok
vôňa aviváže
Príspevky: 1160
Dátum registrácie: 23.04.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prievidza

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa 1978popo » 27.10.2014

Tak mne ich pocita appka, takze najjednoduchsie... :D zo zivocisnych som na nejakych 160, co je nieco okolo 2,2 g na kg pri mne+protein.
1978popo
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 17.07.2014
Cash on hand: Locked

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa vôňa aviváže » 27.10.2014

Ja chodim 2g pernamentne. Neplnohodnotne neriesim. Kym to funguje, neni dovod menit.
People. What a bunch of bastards.
Užívateľov profilový obrázok
vôňa aviváže
Príspevky: 1160
Dátum registrácie: 23.04.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prievidza

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa 1978popo » 18.01.2015

Cavte chlopi, presli dalsie 3 mesiace, tak sem hodim foto...nie som vobec spokojny, isiel som IFko a stale som chudol aj pri 3200 kaloriach (co teda vobec nechapem, ak niekto vie, tak sem s tym, rad sa poucim...sila sla ale dooost hore), teraz na zimu som to trochu zmenil, dal som objemovku, natiahol som feeding, 12 hodin jem, 12 nie...3800 kalorii a ide to pomalicky hore (za 2 mesiace 3,5 kg), potiahnem do marca a uvidim...dam sem iba jednu zozadu porovnavacku, viac fotiek az po objemovke. Fotka zaciatok a 6 mesiacov.
Prílohy
rsz_picstitch2.jpg
rsz_picstitch2.jpg (559.64 KiB) 2621 zobrazení
1978popo
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 17.07.2014
Cash on hand: Locked

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa BD » 19.01.2015

Paradna forma, mozno to vyznie hlupo ale vzdy ma to zaujimalo - tetovanie sa niak nedeformuje ked naberes ? schudnes ? apod ?
Mam hlad
BD
Príspevky: 491
Dátum registrácie: 27.01.2010
Cash on hand: Locked

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa 1978popo » 19.01.2015

Toto ma od paradnej formy teda fakt daleko :D ale dik...no tetovanie...nejako som nezaznamenal aby sa deformovalo...a to som uz mal aj 96 kil aj 68 :lol: v priebehu 5tich rokov...myslim, ze toho sa nemusis bat. :007
1978popo
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 17.07.2014
Cash on hand: Locked

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa 1978popo » 20.01.2015

Davam este jednu...zaciatok, 3 mesiace, 6 mesiacov.
Prílohy
image.jpg
image.jpg (127.95 KiB) 2407 zobrazení
1978popo
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 17.07.2014
Cash on hand: Locked

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa pepo88 » 23.01.2015

pekne napredujes :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: 1978popo

Príspevokod užívateľa 1978popo » 27.01.2015

Dik...ale toto ma od pekneho napredovania moooc daleko :( preto som pozmenil trening, pridal na vahach a aj na zradle, uvidime po par mesiacoch...
1978popo
Príspevky: 46
Dátum registrácie: 17.07.2014
Cash on hand: Locked


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní