Shark1515-Fotolog

Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa shark1515 » 21.06.2014

Zdravim sportovci :) ,
najprv sa predstavim,volam sa Ondrej mam 44r.,vysku cca179,vaha moment.medzi
86-89.Za mlada som vela sportoval-nic profi ale bol som stale taky vsestranny, trochu atletika trochu plavanie hral som aj voleybal asi 4roky,sem tam posilovna.Na vojne som asi pol roka posiloval v kuse, to som bol dost "namakany"vtedy,ziadne sadlo,taka cisto atlet.postava,ku koncu vojny a zaroven aj posilovania som mal asi tak80-85kg uz si to nepamätam presne.Po vojne som zacal robit,pravidelnemu sportovaniu bol koniec a trcal som 6 dni v tyzdni14 hodin v kuchyni .Makal som tak 9mesiacov a potom som mal 3mes.volno ktore som stravil väcsinou windsurfingom-sportom ktory je doteraz mojim konickom cislom1.Vaha isla naspät na predvojnovych-stabilnych cca 75 kg.(Zialbohu s takymto rytmom(pokokot roboty potom pokokot volna )prislo aj pokokot alkoholu. Spociatku to bolo len tak trochu potom trochu viac...Naplno som zacal v r.1996.Skoncit sa mi podarilo po mnohych ale ozaj mnohych pokusoch v septembri2013.Teraz som 9mes.cisty-na suchu a som velmi rad.V marci 2014 som zacal opät posilovat(v r.2006 som mal uz jeden pokus-vydrzal som 3mes.potom zase recidiva :x )pretoze som vyzeral uz dost biedne -vyzral a hlavne prepil som sa na 92kg a pretoze srdcom som mal k sportu stale blizsie len zavislost nepustila:-).Minuleho roku -2013 som zacal aj s plavanim trochu a chodim aj teraz ked mam volno.Zaciatkom marca som sa pustil do cvicenia aj s upravenou stravou ,isiel som 4tyzdne CKD(schudol som 6kg cca no mozno aj viac lebo aj dake svaly pribudli) a potom som presiel na IF. Prve2 mesiace som cvicil cele telo,teraz som siel mesiac 3+1-prsia,ramena,triceps-chrbat biceps-nohy brucho.
Zial mam teraz opät pauzu kvoli zdravotnym problemom-ziaden chlast:-),ruplo mi pri drepoch v chrbte kvoli zlej koncetracii pri cviceni kurna.No nic tak preliecim a idem dalej.Skoda toho ale lepsie ako sustavna kocovina:-)
Okrem F10 :D mam bohuzial aj ine diagnozy-herniu disku 2x takze musim davat bacha viac ne ten chrbat,no a este mi diagnostikovali hypotyreozu takze suplementujem okrem 250mg vit.C a 40g protaku wpc 80 po treningu aj 50mg tyroxinu kazde rano :lol:
Prikladam fotky co ma pred aj teraz,dalsie pridam po 3 mesiacoch ked sa to posunie co dufam :wink:
Prílohy
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 018cca 86-88kg (5) (600x800).jpg
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 018cca 86-88kg (5) (600x800).jpg (193.05 KiB) 4894 zobrazení
10.06.2014 cca86-88kg (6) (450x600).jpg
10.06.2014 cca86-88kg (6) (450x600).jpg (219.86 KiB) 4894 zobrazení
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 009 cca86-88kg (2) (669x800).jpg
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 009 cca86-88kg (2) (669x800).jpg (214.93 KiB) 4894 zobrazení
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 018cca 86-88kg (4) (600x800).jpg
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 018cca 86-88kg (4) (600x800).jpg (191.82 KiB) 4894 zobrazení
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 018cca 86-88kg (3) (589x800).jpg
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 018cca 86-88kg (3) (589x800).jpg (175.99 KiB) 4894 zobrazení
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 009 cca86-88kg (6) (600x800).jpg
POSILKA PO 3MESIACOCH CVICENIA 09.06.2014 009 cca86-88kg (6) (600x800).jpg (214.56 KiB) 4894 zobrazení
CCA PO 2 MESIACOCH 8.5.2014 045cca86kg (2) (375x600).jpg
CCA PO 2 MESIACOCH 8.5.2014 045cca86kg (2) (375x600).jpg (131.29 KiB) 4894 zobrazení
2011cca 83-85kg.JPG
2011cca 83-85kg.JPG (50.35 KiB) 4894 zobrazení
2011cca83-85kg.JPG
2011cca83-85kg.JPG (158.02 KiB) 4894 zobrazení
caribik2001cca75kg (415x600).jpg
caribik2001cca75kg (415x600).jpg (194.21 KiB) 4894 zobrazení
shark1515
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 30.03.2014
Cash on hand: Locked


Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa shadow » 22.06.2014

Kukám že Humenčan a tiež mám herniu discu :D na ten vek inač super forma :)
Užívateľov profilový obrázok
shadow
Moderator
Príspevky: 2547
Dátum registrácie: 09.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa Calvo1 » 23.06.2014

Si bojovník a tá transformácia je tiež super za tak krátky čas velmi slušné a viditelné výsledky :007
tanio skóry nie sprzedam!
Užívateľov profilový obrázok
Calvo1
Príspevky: 1527
Dátum registrácie: 14.11.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 7 krát

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa shark1515 » 23.06.2014

Dakujem za podporu chlapi:-)
shark1515
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 30.03.2014
Cash on hand: Locked

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa Hancock94 » 25.06.2014

parádička :007 by som povedal že to ide pekne rovnomerne a nič nezaostáva
20 rokov,80kg,176cm začiatok posilňovania August 2009
Užívateľov profilový obrázok
Hancock94
Príspevky: 327
Dátum registrácie: 13.12.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa shark1515 » 29.09.2014

Zdravím,
pridávam foto po ďalších 3 mesiacoch (a na porovnanie ešte foto z 2012/2013),dal som to na cca 84-85 z 92kg...
Pomer sadlo /svaly sa mi za ten čas podarilo ako tak upraviť,teraz chcem skúsiť pol roka navýšiť kalórie a skúsim nejaký objemový tréning.Dúfam že zdravíčko vydrží a že do jari 2015 niečo naberiem.
Ps:...Stále čistý....zajtra 1rok:-)
Postrehy,rady sú vítané:-)
Prílohy
DOVOLENKA AUGUST 2014 84-85KG (581x800).jpg
DOVOLENKA AUGUST 2014 84-85KG (581x800).jpg (293.23 KiB) 3746 zobrazení
dovolenka 2012-2013 (441x800).jpg
dovolenka 2012-2013 (441x800).jpg (208.24 KiB) 3746 zobrazení
shark1515
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 30.03.2014
Cash on hand: Locked

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa Hatatitlla » 29.09.2014

Parada , perfektna zmena ! fakt respekt pred tebou ze to takto drzis :007
Hatatitlla
Príspevky: 518
Dátum registrácie: 28.11.2013
Cash on hand: Locked

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa mimosvk » 30.09.2014

uplne super forma na ten vek, ta fotka pri mori parada ;)
steroid era, u mirin brah?
Užívateľov profilový obrázok
mimosvk
Príspevky: 1496
Dátum registrácie: 24.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa Calvo1 » 30.09.2014

mimosvk, na ten vek? :) podla mna kopu dvadsiatnikov by mu mohlo závidieť , super vyvážená postava, a ten pokrok je tam opeť vyditelný od posledných fotiek
tanio skóry nie sprzedam!
Užívateľov profilový obrázok
Calvo1
Príspevky: 1527
Dátum registrácie: 14.11.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 7 krát

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa mimosvk » 30.09.2014

mimosvk, na ten vek? :) podla mna kopu dvadsiatnikov by mu mohlo závidieť , super vyvážená postava, a ten pokrok je tam opeť vyditelný od posledných fotiek
vsak jasne ja netvrdim opak, suhlasim stebou :)
steroid era, u mirin brah?
Užívateľov profilový obrázok
mimosvk
Príspevky: 1496
Dátum registrácie: 24.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa clockwork » 30.09.2014

forma super, trochu nohy by to chcelo viac dotiahnuť, ruky a chrbát pecka. držím palce s tým chlastom, je to *****. nedávno mi zobral strýka, mal len 41. tak hádam ty budeš silnejší.
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa pepo88 » 01.10.2014

vybral si si dobru cestu :) vysledky vidis sam.. super zmena :007
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 01.10.2014

pecka!!! :)
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa lubino » 02.10.2014

Nazdar Ondrej,
je to fajn ked vidim ludi v nasom veku takto aktivne sportovat a este aj takto dobre vyzerat.
Vyzeras fakt super, len sa drz a neprestavaj.
Užívateľov profilový obrázok
lubino
Príspevky: 2
Dátum registrácie: 02.10.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina

Re: Shark1515-Fotolog

Príspevokod užívateľa shark1515 » 02.10.2014

Dakujem pekne vsetkym za pozitivne ohlasy.

clockwork,s tymi nohami mas asi pravdu.

Fakt je ze odkedy mi j...o v krizoch tak som uz nedrepoval.Len predkopy ,zakopy a vypony.Mrtvola tiez nic(:-
2 najoblubenejsie cviky mi vypadli...Ale pomaly ich chcem zase pridavat takze do jari uvidime...
shark1515
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 30.03.2014
Cash on hand: Locked


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných