Karol

Re: Karol

Príspevokod užívateľa vebi » 05.05.2015

chrbat popici! aky ides trening?
Straps? You mean tampons?
vebi
Príspevky: 870
Dátum registrácie: 07.09.2013
Cash on hand: Locked


Re: Karol

Príspevokod užívateľa Karol146 » 05.05.2015

dakujem :D trening 2+1 stym ze menim dve treningy napr raz idem priťahy dalši trening mrtvola atd prve cviky tažke vela serii 6-7 op take stredne 6-8 dalšie cviky uz viac pumpovacie 4x15-20 :D ale toto je fotene po plavani krasne to pumpuje chrbat :D odporučam
Karol146
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 10.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa vebi » 06.05.2015

A ak by si mohol konkrétnejší rozpis? Vďaka
Straps? You mean tampons?
vebi
Príspevky: 870
Dátum registrácie: 07.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Karol146 » 06.05.2015

+- nejako takto to teraz chodim zatial je to pohode , nehovorim ze to chodim na 100% do bodky občas mam den ked dam menej op viac ser atd ale hruba kostra treningu je asi taka
Prílohy
Trening, plan.jpg
sry ze je to na pol obrazovky
Trening, plan.jpg (79.89 KiB) 3324 zobrazení
Karol146
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 10.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa vebi » 06.05.2015

super, dakujem :)
Straps? You mean tampons?
vebi
Príspevky: 870
Dátum registrácie: 07.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: Karol

Príspevokod užívateľa shadow » 08.05.2015

soli ako si mohol napísať "vypadi" :D ale chrbát pecka
Užívateľov profilový obrázok
shadow
Moderator
Príspevky: 2547
Dátum registrácie: 09.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Karol146 » 09.05.2015

soli ako si mohol napísať "vypadi" :D ale chrbát pecka
:D aj majster sa občas sekne :oops:
Karol146
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 10.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Calvo1 » 09.05.2015

podla mňa len skúšal či si to niekto prečíta :-D
tanio skóry nie sprzedam!
Užívateľov profilový obrázok
Calvo1
Príspevky: 1527
Dátum registrácie: 14.11.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 7 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Karol146 » 30.06.2015

čaute borci par fotiek zo začínajúcej diety 3ti týždeň začínalo sa na 85-84kg, aktual 80-79kg :lol:
Fotene cez samospúšť prednou kamerou :D a opretým fonom o monitor takže za kvalitu sa ospravedlňujem :mrgreen:

(NE)formu plánujem cca na október :wink:
EDIT: 24.10 a 28.11 :wink:
Prílohy
dieta3.jpg
dieta3.jpg (259.48 KiB) 2984 zobrazení
dieta2.jpg
dieta2.jpg (338.26 KiB) 2984 zobrazení
dieta.jpg
dieta.jpg (315.68 KiB) 2984 zobrazení
Naposledy upravil/-a Karol146 v 05.08.2015, upravené celkom 1 krát.
Karol146
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 10.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa pepo88 » 04.07.2015

vyzera to dobre
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Karol146 » 04.07.2015

vyzera to dobre
diky , každopádne vôbec neviem ako to dopadne cele, váha ide zatiaľ pekne dole, som plný očakávani :D
Karol146
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 10.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Karol146 » 31.08.2015

Fotene po tréningu hrudník/chrbát+ kardio váha 78-79kg(vážene pred TG) , vody tam je dosť s tuku ubudlo najmenej som navazil 75kg , a po cheate to skočilo hore :lol: a drzí sa to, zas ráno je to lepšie suchšie.
Prílohy
vraj dieta 2.jpg
vraj dieta 2.jpg (232.69 KiB) 2486 zobrazení
vraj dieta 1.jpg
vraj dieta 1.jpg (225.76 KiB) 2486 zobrazení
Karol146
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 10.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Karol146 » 19.09.2015

Aktuálna váha okolo 76kg , a do prvej suťaze ostáva 5 týždňov , :twisted: a ja mam stále zo seba špatný pocit :x
Prílohy
chrbat2.jpg
chrbat2.jpg (348.99 KiB) 2212 zobrazení
chrbat.jpg
chrbat.jpg (337.12 KiB) 2212 zobrazení
Karol146
Príspevky: 233
Dátum registrácie: 10.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Ilidan04 » 24.09.2015

kamo pecka z tych tvojich kopýt mi padla sanka :007
Ilidan04
Príspevky: 8
Dátum registrácie: 27.09.2013
Cash on hand: Locked

Re: Karol

Príspevokod užívateľa Phanteom » 24.09.2015

Skrina plna doplnkov :007 :lol:
dobre to vyzera
Som KIKO !
Phanteom
Príspevky: 399
Dátum registrácie: 03.03.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných