foto Matkkko

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa vlcince » 05.05.2013

paráda! konečne si obnovil ten log neviem či si pamätáš, ale ja som ťa bombardoval PM aby si ho obnovil :lol:

určite budem pravidelne sledovať a otravovať príspevkami hádam to nebude vadiť :D
vlcince
Príspevky: 149
Dátum registrácie: 26.11.2012
Cash on hand: Locked


Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa 1adad1 » 05.05.2013

pekne symetricky vyzeras
1adad1
Príspevky: 542
Dátum registrácie: 25.02.2012
Cash on hand: Locked

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa brassers » 05.05.2013

pekny report, ale vacsina fotiek je kvalitativne na takej urovni ze z nich nic nevycitam. nedal by si 2-3 fotky z vacsej dialky a nie o zrkadlo, aby sme si vedeli urobit lepsi obraz? inak vysekany si riadne, aku mas vysku/vahu?
Do nutričných hodnôt počítam aj zeleninu a ovocie -> (červený grep na desiatu ako spaľovač , čo si o tom myslíte ? cca 150g/deň)
Užívateľov profilový obrázok
brassers
Príspevky: 2912
Dátum registrácie: 05.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa Mato23 » 05.05.2013

Je tu super, akurat menim trening na nieco dost podobne, urcite sa troska inspirujem, forma parada ;)
Suffer the pain of discipline or suffer the pain of regret.
Užívateľov profilový obrázok
Mato23
Príspevky: 702
Dátum registrácie: 25.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica/Bratislava

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa adamo » 05.05.2013

pekny report, ale vacsina fotiek je kvalitativne na takej urovni ze z nich nic nevycitam. nedal by si 2-3 fotky z vacsej dialky a nie o zrkadlo, aby sme si vedeli urobit lepsi obraz? inak vysekany si riadne, aku mas vysku/vahu?
a bez penisu
nequotuj prispevky nad sebou debil
Užívateľov profilový obrázok
adamo
Príspevky: 2856
Dátum registrácie: 16.08.2009
Cash on hand: Locked

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa matkkko » 05.05.2013

brassers..ok posnazim sa splnit tvoje poziadavky..183cm/84-85kg..zalezi od dna a teda vody..

ed..Kolac..v buducnosti urcite pojdem do DAA, okej zajtra dvihnem..dik..
Naposledy upravil/-a matkkko v 05.05.2013, upravené celkom 1 krát.
! Train hard - feel great !

http://www.posilnovanie.sk/if-foto-t13058.html
matkkko
Príspevky: 1137
Dátum registrácie: 08.09.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava - Ruzinov

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa Koláč » 05.05.2013

K tym suplementom megabol, davaj aspon 2tbl z kazdeho denne. Skoda ze si radsej nezainvestoval do DAA, to je celkom šupa.
Nič sa ti nedarí, nič ti nejde? Daj si sustanon, ono ťa to prejde.
Užívateľov profilový obrázok
Koláč
Príspevky: 1264
Dátum registrácie: 28.03.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín
Kontaktovať užívateľa:

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa clockwork » 06.05.2013

cikulu si si zas fotil nemusel :D ale ináč to vyzerá fajn. nohy sa nedajú moc posudiť, taky uhol, ale určite nie su zle.
.theres no such thing as the right way, there is only your way.
Užívateľov profilový obrázok
clockwork
Príspevky: 1317
Dátum registrácie: 06.10.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa matkkko » 06.05.2013

uf dobry fail :D zmenim to..nechcem nikoho pohorsovat
! Train hard - feel great !

http://www.posilnovanie.sk/if-foto-t13058.html
matkkko
Príspevky: 1137
Dátum registrácie: 08.09.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava - Ruzinov

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa matkkko » 08.05.2013

z vacsej dialky ..brucho..na velkom zrkladle na chodbe mam blbe svetlo..
http://imageshack.us/photo/my-images/82 ... 31173.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/26 ... 31174.jpg/

pred chvilou ..na lacno..
http://imageshack.us/photo/my-images/70 ... 31179.jpg/ kvads spolu
http://imageshack.us/photo/my-images/54 ... 31184.jpg/

a vsimajte si to co treba :lol:
Naposledy upravil/-a matkkko v 14.05.2013, upravené celkom 1 krát.
! Train hard - feel great !

http://www.posilnovanie.sk/if-foto-t13058.html
matkkko
Príspevky: 1137
Dátum registrácie: 08.09.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava - Ruzinov

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa dzino1 » 08.05.2013

pekná postava k takej sa raz priblížiť moj cieľ :007
dzino1
Príspevky: 2639
Dátum registrácie: 04.11.2012
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa macko8 » 10.05.2013

Mato inac pred tym som tiez nebol isty ci vidim dobre :lol: na tej fotke :D Mohol by si hodit este nejaku fotku chrbat- plachty :wink:
macko8
Príspevky: 10
Dátum registrácie: 10.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Cassovia
Poďakoval: 1 krát

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa wolker » 11.05.2013

pekne sa to tam tvaruje ;)
"YOUR FUTURE COMES UP, WHEN YOU BEGIN TO LIVE IT IN THE PRESENT"
~ Wolker
Užívateľov profilový obrázok
wolker
Moderator
Príspevky: 707
Dátum registrácie: 30.05.2011
Cash on hand: Locked

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa Paťo22 » 11.05.2013

Paradna forma ;) inak ku tym bielkovinam, cez NeTG ich mas menej nez 2g/kg? Myslis ze je to "dostatocne" ? Potom cez TG ich mas asi o vela vyssie nez 2g/kg, nie ? :)
Vedel by si potom hodit aj ten TG tak detailnejšie ako si pisal ?
Nech sa darí s IF a pivom ! :mrgreen:
Paťo22
Príspevky: 1296
Dátum registrácie: 14.08.2012
Cash on hand: Locked

Re: matkkko - IF - fotecky a novinky

Príspevokod užívateľa matkkko » 13.05.2013

diky hoši
:019
vcerajsi tg..

5min kardio
5min dyn strecink

Mrtvy tah
1x15xtyc
1x10x60kg
1x6x100kg
1x6x120kg
1x5x140kg
1x4x150kg
1x3x160kg
1x4x150kg
1x6x120kg
1x6x100kg
1x8x60kg - ruky na siroko ..laty som dobre citil..

Drepy ...stojan bol opusteny,smutny .. nenecham ho len tak..
1x10x60kg
1x8x80kg
1x5x100kg
1x5x105kg
1x5x100kg

Vypony v stoji
1x40-10x25-15kg..po 40op zhodene..
1x10x120kg
1x8x120kg
1x6-6x120-45kg

Tlaky na ramena JC v sede
1x20xtyc
1x8x25kg
2x5x30kg
1x6x25kg

Upazovanie na zadne delty na sikmej lavicke
1x8x12.5kg
3x5x15kg
1x10x10kg

Brucho ( 7cvikov v rade..kolecko, kladka, vznosy, vytacanie so zavazim... )

Tlaky na uzko + Kladivove zdvihy (superset)
3x8x60kg + 3x8x17.5kg

cas 65min
! Train hard - feel great !

http://www.posilnovanie.sk/if-foto-t13058.html
matkkko
Príspevky: 1137
Dátum registrácie: 08.09.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava - Ruzinov


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných