Miro911

Miro911

Príspevokod užívateľa miro911 » 12.08.2012

Zdravim tu je moja "premena" za 3 mesiace..Isiel som sacharidove vlny a myslel som ze to bude lepsie vyzerat ale co uz...cvicim cca rok aj z dietou predtym som sa venoval thaiboxu 3 roky mal som aj par zapasov ale prislo zranenie a odvtedy uz nebucham:( vzdy som mal vela tuku a chcel som sa ho konecne ako tak zbavit.
Pred
http://imageshack.us/photo/my-images/827/jaaaaaaaa.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
http://imageshack.us/photo/my-images/694/p1120138k.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
http://imageshack.us/photo/my-images/823/dsart.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
po
http://imageshack.us/photo/my-images/545/jaaaav.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
http://imageshack.us/photo/my-images/38/jaaae.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
http://imageshack.us/photo/my-images/17/dsc0117mwa.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
http://imageshack.us/photo/my-images/545/dsc0120fi.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
http://imageshack.us/photo/my-images/542/dsc0093xz.jpg" onclick="window.open(this.href);return false;
Naposledy upravil/-a miro911 v 12.08.2012, upravené celkom 2 krát.
Užívateľov profilový obrázok
miro911
Príspevky: 507
Dátum registrácie: 27.02.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín


Re: Miro911

Príspevokod užívateľa Rintintin » 12.08.2012

Nič viac len - :007 :wink:
Don't run away from the pain.
Užívateľov profilový obrázok
Rintintin
Príspevky: 648
Dátum registrácie: 13.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Somewhere IPB
Kontaktovať užívateľa:

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 12.08.2012

prečo minus ? :D (preklik)
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa Dzino » 13.08.2012

podľa mňa to vyzerá super ja som tiež čakal že to bude po prvej diete lepšie ale zistil som že po prvej to nemože byť uplne 100% takže hore hlavu dalšia dieta bude zase o niečo lepšia :007
Užívateľov profilový obrázok
Dzino
Príspevky: 1376
Dátum registrácie: 28.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 47 krát
Bolo mu ďakované: 10 krát

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa miro911 » 06.09.2012

No teraz pojdem objem uz sa nan dost tesim :)A potom znova dieta a tam uz budem telo viac sokovat a snad to pojde lepsie :) a mozno skusim aj ckd...
Užívateľov profilový obrázok
miro911
Príspevky: 507
Dátum registrácie: 27.02.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa miro911 » 11.02.2013

pridavam foto po dlchsiej dobe...objem idem od septembra (foto-Trening:Hrudnik-Chrbat)
Prílohy
trapez.jpg
trapez.jpg (66 KiB) 7598 zobrazení
posil1.jpg
posil1.jpg (50.68 KiB) 7598 zobrazení
posil2.jpg
posil2.jpg (61.14 KiB) 7598 zobrazení
DSC_0426.jpg
DSC_0426.jpg (90.68 KiB) 7598 zobrazení
Užívateľov profilový obrázok
miro911
Príspevky: 507
Dátum registrácie: 27.02.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa podkom » 11.02.2013

SUPER ! stale len makaj na sebe ked som pozrel fotky ako si vyzeral pred tím a ako teraz tak dosť podarená premena...takže mne sa do páči. Len tak ďalej.
Užívateľov profilový obrázok
podkom
Príspevky: 58
Dátum registrácie: 05.02.2013
Cash on hand: Locked

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa domco_93 » 12.02.2013

napíš aky jedalniček si mal do spravy alebo sem :) myslím sacharidove vlny, a podľa mna je premena podarená
domco_93
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 19.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Banská Bystrica

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa miro911 » 13.02.2013

Dik :wink: no vyzeralo to nejak takto,zo zaciatku som isiel uplne zle,nizke vlky 150,100,50,0 alebo aj 50g 5 dni posebe :roll: po mesiaci som sa poriadno napapal(pizza+cokoladka) a isiel som odznova v den volna 300-350- v tg den od 100 do 200 par krat aj 50.
Trening:supersety+kradio(box-lapy,mech alebo sprint)
jedalnicek vyzeral takto:
1 rano(po prebudeni): Protein Fa+glutamin
2jedlo :Tvaroh0,5%+vlocky
3jedlo:maso/sunka96%(130g)+orechy´
Pred TG Ryza+maso(130g)+bcaa
po TG:Protein FA
po treningu: ryza+maso alebo tuniak (130g)
pred spanim :tvaroh alebo kazein+orechy alebo arasidove maslo+glutamin
ku koncu som uz sacharidy po TG nedaval.
Užívateľov profilový obrázok
miro911
Príspevky: 507
Dátum registrácie: 27.02.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa Milwoky25 » 27.02.2013

je to dobre
Milwoky25
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 24.02.2013
Cash on hand: Locked

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa miro911 » 24.04.2013

dnes 8)
Prílohy
jaaaaaaaaaa.jpg
jaaaaaaaaaa.jpg (136.13 KiB) 5992 zobrazení
Užívateľov profilový obrázok
miro911
Príspevky: 507
Dátum registrácie: 27.02.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa miro911 » 29.06.2013

mozem dietovat kolko chcem,aj tak sa nikdy nevysekam...fotene dnes 29.6.2013 po hrudniku...
Prílohy
jaaaaaaaaa.jpg
jaaaaaaaaa.jpg (71.47 KiB) 5345 zobrazení
jaa.jpg
jaa.jpg (58.11 KiB) 5345 zobrazení
Užívateľov profilový obrázok
miro911
Príspevky: 507
Dátum registrácie: 27.02.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa Neusohl » 29.06.2013

dobré to je .. pár kil ešte dole a bude to kvalitná letná forma :007
"Buď bojovníkom a zabi túžbu, tú silnú nepriatelku duše." (Bhagavadgita 3.43)
Nebuď idiot a nekupuj suplementy, ktoré sú drahšie ako by mali byť - nenechaj sa okoňovať!
Užívateľov profilový obrázok
Neusohl
Príspevky: 1294
Dátum registrácie: 06.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Banská Bystrica
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa mimosvk » 29.06.2013

akú dietu vlastne ideš? sach. vlny? nerozmýšľal si niekedy nad if? skús sa pohrať s kaloriami pridavaj uberaj..
steroid era, u mirin brah?
Užívateľov profilový obrázok
mimosvk
Príspevky: 1496
Dátum registrácie: 24.09.2011
Cash on hand: Locked

Re: Miro911

Príspevokod užívateľa miro911 » 30.06.2013

Neusohl:dakovala
mimosvk:isiel som sacharidove vlny,potom som isiel sacharidy aj 3dni po sebe od 70-100g a robil som thaibox v den volna alebo ked som si isiel zacvicit som dal viac napr300...teraz mi thai nevychadza financne+casovo ale zacal som IF(upravene kalorie na chudnutie)+klasicke treningy ako som chodil v objeme ale IF neni vec na 1-2tyzdne ale na dlhsie tak uvidime ako to cele pojde ;)
Užívateľov profilový obrázok
miro911
Príspevky: 507
Dátum registrácie: 27.02.2012
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Trenčín


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní