ja

Re: ja

Príspevokod užívateľa kiko788 » 29.01.2012

122 som dal videlo to 5 ludi tak neviem o co vam ide ked sa dam do poriadku dam tu video... uvidime kdo bude potom vymyslat..
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Re: ja

Príspevokod užívateľa Fildinko » 29.01.2012

122 som dal videlo to 5 ludi tak neviem o co vam ide ked sa dam do poriadku dam tu video... uvidime kdo bude potom vymyslat..
Myslím že je dosť inteligentný nato aby nás klamal. Klamal by predovšetkým seba. My si môžeme spraviť názor. Môže nás oklamať. Ale seba neoklame. Sám musí vedieť ako to v skutočnosti je.
Strong will survive
Užívateľov profilový obrázok
Fildinko
Príspevky: 2337
Dátum registrácie: 20.12.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin

Re: ja

Príspevokod užívateľa simple Robo » 29.01.2012

miernu skoliózu som mal aj ja, jedno rameno bolo viditeľne nižšie ako druhé, odkedy posilujem je to myslím už preč...ani moja doktorka z toho nerobila veľkú vedu, len mi povedala že mám posilniť chrbát, stalo sa...v tvojom prípade je to už určite horšie, ale potom nechápem prečo robíš také ch*joviny ako 120kg DL a tak :roll:

s chrbticou nie sú srandy, dávaj si na ňu pozor
Ak máš vieru tvrdú ako oceľ, tak máš v p*či bolesť a zdoláš ten kopec....
Užívateľov profilový obrázok
simple Robo
Príspevky: 74
Dátum registrácie: 19.08.2011
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa kiko788 » 29.01.2012

ake cviky a aky trening si sel
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa simple Robo » 29.01.2012

Klasika, čo sa cvičí. Na úplných začiatkoch sťahovanie kladky (normálne pred hlavou, nie za), toto som robil keď som mal full body, potom tam bol nejaký split 2+1, vtedy som robil veslovanie, potom taký cvik kde sedíš a ťaháš kladku k pásu (borci prosím napíšte názov, ktorý sa na to používa :D), cvičil som aj jednoručkami príťahy v predklone alebo čo to je a samozrejme zhyby/sťahovanie kladky. Proste normálne cviky, nič extra, ale samozrejme s primeranou váhou.
Ak máš vieru tvrdú ako oceľ, tak máš v p*či bolesť a zdoláš ten kopec....
Užívateľov profilový obrázok
simple Robo
Príspevky: 74
Dátum registrácie: 19.08.2011
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa MarianKo » 29.01.2012

2*125 ci kolko :D t davas na serie abo max ?
MarianKo
Príspevky: 77
Dátum registrácie: 01.03.2010
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa kiko788 » 29.01.2012

2x122 to som skusal lebo kamarat neveril ze dam 120 no nemal presne 120 mal 122 a 2 krat som to potahol druhy krat ledva ale dal som
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa neo85 » 29.01.2012

My si môžeme spraviť názor. Môže nás oklamať. Ale seba neoklame. Sám musí vedieť ako to v skutočnosti je.
Nemas pravdu. Kopec ludi zije v sebaklame a uplne im to tak vyhovuje.
neo85
Príspevky: 185
Dátum registrácie: 26.09.2011
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: ja

Príspevokod užívateľa MarianKo » 30.01.2012

nic v zlom :) ale nepripadas si torchu aj kdement ked mas proble ms chrbatom a dvihas DL na max co ti je aj uplne jedno kolko dvihnes ?
MarianKo
Príspevky: 77
Dátum registrácie: 01.03.2010
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa booboo » 31.01.2012

2x122 to som skusal lebo kamarat neveril ze dam 120 no nemal presne 120 mal 122 a 2 krat som to potahol druhy krat ledva ale dal som
toto "ledva" muselo vyzerat asi tak ze keby si mal chrbat v takom tlaku a napeti o sekundu dlhsie tak ti praskne stavec s tvojim problemom =D
hovori sa ze cvicenim sa da napravit kriva chrbtica... ale SPRAVNYM cvicenim...
ja keby som mal problem s ocami tiez nejdem za ostrelovaca...(dufam ze si ten priklad pochopil)
"Překážky se stavějí do cesty obyčejným lidem proto, aby se z nich stali lidé neobyčejní."
Užívateľov profilový obrázok
booboo
Príspevky: 230
Dátum registrácie: 29.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad

Re: ja

Príspevokod užívateľa kiko788 » 01.02.2012

http://www.zeny.cz/clanek/cviceni/sestava-pet-tibetanu" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.pettibetanu.cz/" onclick="window.open(this.href);return false;

tak u doktorky som zistil ze mam 64 stupnov zakrivenie ci daco take doktorka bola konecne rada ze som pribral z 45 kil som sa vysplhal za rok aj daco na 69 na rano lacno vazeny...povedala ze to je na dobrej ceste ze si pamata aky som bol chudy sice chudy som stale :D :D
trener poradil tieto cviky co som dal hore tak budem makat posilku a vo volnych dnoch dam toto ale nwm ako casto to davat obmedzim mrtvy tah drepy a vsetky cviky pri ktorych sa hrbim zdvihy na bic s vc si sadnem a oprem chrbat prsia budem udrziavat strecovat a davat male vahy a zameriam sa na chrbat vela opakovani a cviky hrazda dozadu zadne ramena trapezy a cviky na horny chrbat lebo ked cvicim prsia tak sa hrbim vysvetloval mi ze to proste ta prehyba :D neviem to opisat :D potom budem davat pullover aby som vyrovnal hrudny kos s predu a neviem sam ani ako zostavim trening :roll:
Dakujem za minusky
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa kalel » 02.02.2012

Mrtvy tah byt tebou prestanem cvicit uplne. Je vela cvikov na chrbat ktore mozes cvicit a ktore ti tak chrbticu nezatazia. Porozmyslaj nad tym .....
24yo-173cm-aktual 84kg, BP-120kg DL-190kg, Drep-170kg
Užívateľov profilový obrázok
kalel
Príspevky: 252
Dátum registrácie: 06.01.2008
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa spawner » 02.02.2012

ja na tvojom mieste cvicim len mrtvy a nic ine a po **** budes
Vek:30, BP:170 SQ:180 DL:200
Nothing is impossible
http://madmechanics.eu/
spawner
Príspevky: 174
Dátum registrácie: 21.07.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: KE
Kontaktovať užívateľa:

Re: ja

Príspevokod užívateľa kiko788 » 03.02.2012

necvicim MT ani uz nejdem len horsie je ako zostavit taky plan aby bol dobry na to čo som pisal ani sam neviem ako :lol:
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked

Re: ja

Príspevokod užívateľa kiko788 » 03.02.2012

dalo by sa zohnat ludia 100g piskotov a biely jogurt na desiatu a tuniak k tomu do 1E??? ci co mam davat na desiatu do skoly?
Vsetko zle je na niečo dobre...
kiko788
Príspevky: 1297
Dátum registrácie: 05.12.2010
Cash on hand: Locked


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných