Mike moj progres

Mike moj progres

Príspevokod užívateľa aucdami » 06.03.2018

Ahoj volám sa Michal mám 28rokov cvičím viac ako 6 rokov. Na začiatku premeny som mál 188cm 62kg ... Aktuálne mám 188cm 104kg a chcel by som pribrat ešte na 115kg. Idem naturalnou formou aj, keď nepopieram, že som chcel skúsiť AS ale vzľadom na zlú reakciu môjho tela,keďže som tvrdý alergik som ani nepokračoval. Budem tu príspievať môj trening mojú stravu a výsledky. Za rady a podporu vopred dakujem
aucdami
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 09.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát


Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa aucdami » 06.03.2018

188cm 62kg
Obrázok Obrázok
aucdami
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 09.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa aucdami » 06.03.2018

Obrázok
Obrázok
Obrázok
aucdami
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 09.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa John1003 » 08.03.2018

Progres nemá cenu komentovat, ten je samozřejmě velkej. Jenom nechápu tu tvojí vytyčenou váhu 115kg. Je ti přece jasný, že naturálně se na takovou váhu dostat nemůžeš ne? A pokud ano, bude to všechno zásluhou tuku.
John1003
Príspevky: 393
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 51 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa aucdami » 09.03.2018

Za pokús to stojí hlavne nemám zlu genetiku. Uvidím čo sa bude dať s tym robiť. Samozrejme s tukom počítam. Aktuálne skúšam trošku sekať potom by som chcel sacharidové vlný. Ale nič nieje nemožne ale nieje to jednoduché toho som si vedomí. Ale zasa ani nemožné. Strava dobrá suplimentacia a odpočínok robí svoje. Aktuálne užívam aj Multivitamin, BCAA, Vysoké dávky 3000mg vitamin C, Monohydrat, L arginine 7500mg , Flaseed oil ,Beta Alanine,Phenacrosinol a dobrý čisty syrvakový protein.
Naposledy upravil/-a aucdami v 09.03.2018, upravené celkom 1 krát.
aucdami
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 09.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa aucdami » 09.03.2018

Obrázok
aucdami
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 09.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 09.03.2018

Ak vezmes take vseobecne pravidlo svaloveho limitu, a budem grant dam ti FFMI 25 :D, tak by si sa pohyboval v okoli 88kg cistej svaloviny+kosti (pri 10% tuku by si lizal 100 kg a bol pomerne vyrysovany a to uz je index elity/sypacov. Nechapem k comu ti bude dobrych (ak by si bol na spici potencialu) 20-25kg kilovy batoh tuku....
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 880
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 53 krát
Bolo mu ďakované: 28 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa silný » 09.03.2018

kazdemu sa ine lúbi, 100 ludí 100 chutí :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 5490
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 71 krát
Bolo mu ďakované: 434 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa Peter555 » 09.03.2018

Ale forma dobra .
Peter555
Príspevky: 910
Dátum registrácie: 09.01.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 173 krát
Bolo mu ďakované: 59 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa Chaskar » 09.03.2018

88kg cistej svaloviny?silne pochybujem...
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2429
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 244 krát
Bolo mu ďakované: 337 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa Matuss666 » 10.03.2018

Mozno len pre vizualny efekt aby bol ,,vacsi,,
Užívateľov profilový obrázok
Matuss666
Príspevky: 206
Dátum registrácie: 12.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 19 krát
Bolo mu ďakované: 13 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 10.03.2018

Ved ani ja nemam FFMI 25 , ale len 24.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2455
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 20 krát
Bolo mu ďakované: 153 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa aucdami » 28.03.2018

Nerozumiem čo kto tu spomína stále FFMI. Ja sa nechýstam na sútaž ale chcel by som prekonáť sám seba čo sa týka sily. A zvyšiť trošku objem. Každý máme iné ciele. Niekto chce byť budovať kondičku iný chcú byť vysekaný, niekto veľký a niekto silný.
Benchpress 180kg chcel by som 200kg a viac
Deadlift 220kg chcel by som aspoň 250kg ..
Drep mam slaby ale cvičím intenzivne nohy 2 x do týždna až 3x ako kedy je čas tam mám 180kg len
aucdami
Príspevky: 15
Dátum registrácie: 09.02.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 2 krát

Re: Mike moj progres

Príspevokod užívateľa meow321 » 04.05.2018

dopravak
Ak chceš ozaj veľké svaly, jedz brokolicu.
Užívateľov profilový obrázok
meow321
Príspevky: 2092
Dátum registrácie: 13.03.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 47 krát
Bolo mu ďakované: 62 krát


Návrat na "Fotky užívateľov (pred a po: objemovka, rysovačka atď.)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 4 neregistrovaní