Tvaroh

Tvaroh

Príspevokod užívateľa minervaman » 12.04.2011

Jedlá a recepty z TVAROHU
Ak chceš byť múdrym, nauč sa rozumne spytovať, pozorne počúvať, pokojne odpovedať, a keď nemáš čo povedať, prestaň hovoriť.
/Johann Kaspar Lavater/
Užívateľov profilový obrázok
minervaman
Moderator
Príspevky: 847
Dátum registrácie: 10.02.2008
Cash on hand: Locked


Re: Tvaroh - test - NEPRISPIEVAT

Príspevokod užívateľa minervaman » 13.04.2011

Do archívu bola presunutá stará téma o tvarohu - 39 strán sa točilo stále o tom istom a recepty som našiel 2, ktoré tu dávam.

Zhrnutie tých 39-tich strán:

- tvarohové kokteily sa dajú ochutiť všetkým možným, boli tu spomenuté najmä:
granko, kakao, cukor, med, lekvár, arašidové maslo, proteín, piškóty, ovocie, umelé sladidlá
- tučnejší tvaroh = menej bielkovín, ochutený = menej bielkovín, roztierateľný = menej bielkovín
- ide o pomaly vstrebateľné bielkoviny (kazeín) vhodné hlavne na noc a do jedál
- 1000 x opakované surové vajcia - nekonzumovať ani v kokteiloch ani inak:
bielkoviny zo surového vajca sú slabo využiteľné a často nakazené salmonelou (nemusia byť pokazené aby ju obsahovali)
Ak chceš byť múdrym, nauč sa rozumne spytovať, pozorne počúvať, pokojne odpovedať, a keď nemáš čo povedať, prestaň hovoriť.
/Johann Kaspar Lavater/
Užívateľov profilový obrázok
minervaman
Moderator
Príspevky: 847
Dátum registrácie: 10.02.2008
Cash on hand: Locked

Re: Tvaroh - test - NEPRISPIEVAT

Príspevokod užívateľa minervaman » 13.04.2011

Recept užívateľa Vinnie:

Celozrný tvarohový koláč

Suroviny:
* Cesto: 50 g strúhanky z celozrného chleba
* 25 g ovsených vločiek
* 25 g masla
* 25 g mletých olúpaných mandlí a slnečnicových semienok
* 2 kvapky mandľovej esencie
* Náplň: 500 g nízkotučného tvarohu
* 1 lyžica medu
* 150 ml nízkotučného jogurtu
* 40 g hrozienok
* nastrúhaná citronová kôra
* 230 g čerstvého ovocia

Postup:
V miske zmiešame strúhanku a vločky, potom pridáme maslo, mandle, semienka a esenciu. Vidličkou rozmačkáme do vymastenej koláčovej formy o priemere asi 18 cm. Vo vyhriatej rúre pečieme 20 minut. Na náplň zmiešame tvaroh s medom a jogurtom na hladkú kašu, pridáme hrozienka a citrónovú kôru. Rozotrieme na upečené cesto a necháme asi hodinu vychladiť. Potom na povrch rozložíme ovocie a podáváme.

Recept užívateľa Breznew+aligator101:

Suroviny:
250g hrudkoveho tvarohu
1 stredne velke vajce (cele)
3 polievkove lyzice ovsenych vlociek na prach (alebo krupica)

Postup:
Tvaroh + vajce zamiesame a pridame vlocky (alebo krupicu), urobime gulky ale nie velke cca pinpongova lopticka, a tie vhodime do vriacej vody po chvili ked vyplavaju na povrch ich varime este asi 5 minut. Vytiahneme obalime v pomletych orechoch a polejeme presnidavkou-dnes to skusim poliat hustejsim proteinom dobru chut.
Ak chceš byť múdrym, nauč sa rozumne spytovať, pozorne počúvať, pokojne odpovedať, a keď nemáš čo povedať, prestaň hovoriť.
/Johann Kaspar Lavater/
Užívateľov profilový obrázok
minervaman
Moderator
Príspevky: 847
Dátum registrácie: 10.02.2008
Cash on hand: Locked

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa Exor » 02.05.2011

Tvaroh si vôbec nechutí. Naposledy som si do toho šľahol pol odmerky srvátkového proteínu a chutilo to skvele, ako zo zákusku. Skúšal som to šľahnúť aj do bieleho jogurtu (tiež blééé) a zase ovela lepšie ako čisté. Do diéty paráda! :007
Exor
Príspevky: 36
Dátum registrácie: 06.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nové Zámky

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa Ján Moravčík » 02.05.2011

skúste tvaroh, sladidlo, lyžičku instantného esperssa a mandľová aróma...
Užívateľov profilový obrázok
Ján Moravčík
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 4319
Dátum registrácie: 25.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Liptovský Hrádok

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa antiSval » 04.05.2011

fajn !! :( tak som nastvany a hladny...robil som si tie krupicovo tvarohove gulky a urobil som si dvojitu porciu (aj pre frajerku) vsetkeho dvojnasobne...vyslo mi 20 guli...varim varim...vyplavaju..necham 5 min..a z 20 vytiahnem 6 ...14 sa tam uplne stratilo...tak som to nechal frajerke a ja tu nasraty a hladny pisem tento prispevok :( :x :lol:
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2759
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa Buk71 » 11.05.2011

Ak máte niektorí problém večer s tvarohom... tak existuje veľmi jednoduchý recpet... na jeden koktail ...

do nadoby nalejete 2 dcl mlieka pridate tam 250g tvarohu makkeho (lidl 40centov odporučam :D ) + jeden vanielkový cukor ... ručným mixerom to zmiešat.... rychla príprava samozrejme nevhodne do diety :D
One day, when my time comes .... I'll be back!!!!
Užívateľov profilový obrázok
Buk71
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 1065
Dátum registrácie: 27.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Štrba
Kontaktovať užívateľa:

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa Pepan07 » 14.05.2011

Tak to robim aj ja na vecer ze si to rozmixujem a vypijem...je to fajn
"Neúspech je kľúčom k úspechu. Každá chyba nás niečomu naučí."
Užívateľov profilový obrázok
Pepan07
Príspevky: 209
Dátum registrácie: 05.05.2010
Cash on hand: Locked

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa LukyVT » 21.05.2011

Domáca pochuťka a´la Paťa tvarohova pena

- vacsina pozna kakovu penu Paťa... podme si ju spravit doma, len troska vylepsit nut. hodnoty

Potrebujeme:

250g tvaroh 1,1%tuku
1 a pol odmerky protaku aky mate
4 sacharinove sladidla
150g zmrzliny Cart de Dor cokolada LIGHT
asi deco mlieka

vsetko hodine do misky a rozmixujeme.., vznikne nadychana pena, ktora chuti ako spominana Paťa..dobru chut :007
Go Hard Or Go Home
Užívateľov profilový obrázok
LukyVT
Príspevky: 908
Dátum registrácie: 18.12.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nemecko

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 23.05.2011

Ja to pijem v objemovke takto : 25O g tvarohu, 4 dcl mlieka, pol banánu a 0,4 dcl hustého ovocného sirupu. Osobne mám najradšej lesnú zmes. Chuťovo je to lahoda,,,,,

Všetko rozmixovat....
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 1716
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 21 krát

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa david121 » 25.05.2011

Ale aky mate tvaroh ? roztieratelny alebo hrudkovity?...Hzurdkovity je humus
Užívateľov profilový obrázok
david121
Príspevky: 225
Dátum registrácie: 24.03.2010
Cash on hand: Locked

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa Ján Moravčík » 25.05.2011

Roztierateľný je príjemnejší na konzumáciu, ale kvôli tejto úprave obsahuje menej bielkovín 12-13 g/100g. Hrudkovitý ide dolu krkom ťažšie, ale obsah bielkovín je podstatne vyšší 18-23 g/100g. Záleží od druhu...
Užívateľov profilový obrázok
Ján Moravčík
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 4319
Dátum registrácie: 25.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Liptovský Hrádok

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa Bress » 25.05.2011

sabi predavaju aj roztieratelny tvaroh, ktory ma okolo 19 g bielkovin na 100g ale je taky fakt husty.
Bress
Príspevky: 2679
Dátum registrácie: 09.03.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa david121 » 25.05.2011

Ono mi v podstate je jedno koľko g bielkovin má. Večer sa snažím už mať okolo tých 160 - 180g bielkovín v sebe a tvaroh dam len ako doplnok na noc aby som sa vyhol katabolizmu
Užívateľov profilový obrázok
david121
Príspevky: 225
Dátum registrácie: 24.03.2010
Cash on hand: Locked

Re: Tvaroh

Príspevokod užívateľa tilter » 28.05.2011

Ja si tvaroh hodim do misky, pridam cokoladovy jogurt rajo, rozmiesam a jem... chutovo uplne v pohode, este sa mi to po pol roku nezhnusilo... ale do diety to asi nebude to prave :/ s ochutenym jogurtom jem aj vlocky a zapijam to protakom, pohoda
"nevadí ak zjem cca 2 plátky toaletného navyše ku BCAA? :D hlavne čo sa diéty týka."
tilter
Príspevky: 1368
Dátum registrácie: 25.03.2011
Cash on hand: Locked


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný