Vločky

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Bejb151 » 21.07.2017

Kakaovo tvarohové rezy

Na cesto potrebujeme: 3 vajcia
60g xylitolu
50g mletých ovsených vločiek
50ml sojového mlieka
10g holandského kakaa
Plnka: 500g jemného tvarohu
sojové mlieko na rozriedenie
sladidlo
nekalorický pomarančový sirup
želatína: 200ml čertvej šťavy z pomarančov
100ml vody
agar 3-5 gramov
sladidlo
Postup: Vajcia rozdelíme na žltky a bielky. Bielky vyšlaháme na tuhý sneh. Žltka , xylitol, ovs.vločky, mlieko, kakao vymiesašame spolu a potom opatrne do tejto zmesi pridávame sneh z bielok. Dáme piecť na 20 minút na 175stupňov do vyhriatej rúry. Vyberieme , necháme vyhladnúť. Zatial si vymiešame ingrediencie na plnku a natrieme na vychladený korpus. želatínu si pripravíme tak šťavu vodu agar a sladildlo dáme do malého hrnčeka a privedieme k varu . Odstavíme a opatrne vylejeme na plnku. Necháme stuhnúť v chladničke 3až 5 hodín.
Nakrájame a možme podávať :)
Dobrú chuť :)
Prílohy
kakaovo tvarhove rezy.jpg
kakaovo tvarhove rezy.jpg (89.93 KiB) 905 zobrazení
Bejb151
Príspevky: 34
Dátum registrácie: 12.04.2017
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 2 krát


Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Bejb151 » 21.07.2017

čokoládovo kokosová nepečená torta
Potrebujeme : Korpus- 150g pomleté ovsené vločky
50g mleté mandle alebo zmes iných orechov
50g kokosový olej
1 PL kakaa
sladidlo
Plnka 1: 50g strúhaný kokos
20g kokosový olej
250g jemný tvaroh
sladidlo
Plnka 2: 1 avokádo
1 banán
2 PL kokosového oleja
80g vysokopercentná čokoláda
200g cream cheese light
1 pl kakaa
sladidlo
Postup : Rozomleté vločky premiešame s mletými mandlami , kakaom a sladidlom a primiešame rozpustený kokosový olej. Tortovú formu (priemer cca 22cm) si vymažeme kokosovým olejom. Vzniknutú zmes pozatláčame na dno formy. Na kokosovú plnku si ako prvé rozmixujeme kokos najemno , kým sa zneho nezačne uvolnovať tuk. Potom pridáme rozpustený kokosový olej, tvaroh a sladidlo. Kokosovú plnku natrieme na korpus a dáme do chladničky. Druhuú plnku si pripravíme tak, že avokadu rozmixujeme spolu s banánom a cream cheese, prídame, čokoládu s kokosovým olejom, ktorú sme roztopili nad parou a za stáleho miešania mixerom pomaly čokoládu prilievame, kým nám nevznikne čokoládový krém. Do krému pridáme kakao a sladidlo . Tortu dáme stuhnuť do chladničky a možme podávať. Dozdobíme topingom :) dobrú chuť :)
Prílohy
kokosova torta.jpg
kokosova torta.jpg (36.4 KiB) 893 zobrazení
Bejb151
Príspevky: 34
Dátum registrácie: 12.04.2017
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa rapsic » 29.07.2017

Moje kazdodenne ranajky:

150g vlociek, 8bielkov, banan, skorica, grecky jogurt milko 0%,
Vsetko zmiesat a opiect, v objeme pridam zltka a arasidove maslo (bud do cesta alebo na palacinku)
Bru chut
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4264
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 223 krát
Bolo mu ďakované: 517 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Minimie » 29.07.2017

Inak moja vychytávka do diéty na zväčšenie objemu kaše je, do uvarených a trochu vychladnutých vločiek pridať dotuha vyšľahané bielko (bielka), je to mňam a je toho veľa!
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 321
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 21 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa silný » 29.07.2017

Inak moja vychytávka do diéty na zväčšenie objemu kaše je, do uvarených a trochu vychladnutých vločiek pridať dotuha vyšľahané bielko (bielka), je to mňam a je toho veľa!
pozri na stranu 35 a neprivlastnuj si moje kulinárske výmysli :D :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6333
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 647 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Minimie » 31.07.2017

Inak moja vychytávka do diéty na zväčšenie objemu kaše je, do uvarených a trochu vychladnutých vločiek pridať dotuha vyšľahané bielko (bielka), je to mňam a je toho veľa!
pozri na stranu 35 a neprivlastnuj si moje kulinárske výmysli :D :D

Nepeciem to, davam to do uvarenych vlociek do toho picnem protak a nakoniec vmiesam vajco, kypraci prasok nepridavam, lebo po prve je to k hovnu a po druhe obcas som presrala davku a mala som slanu ovsenu kasu, takze nekradnem - reevidujem :grin:
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 321
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 21 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Bejb151 » 31.07.2017

Ovesno jablkové pyré
Potrebujeme: 150g ovsených vločiek
400ml jablkového pyré (detská výživa)
400ml kokosové mlieko light
štipka mletého zázvoru
štipka muškátového orieška
štipka cejlónskej škorice
sladidlo ( stévia, sukralóza)
kokosové hoblinky opražené na suchej panvici
Postup: Všetko dáme spolu do hrnčeka a varíme asi 15 minút na miernom stupni, občas premiešame aby sa nám zmes neprichytila. Posypeme kokosovými hoblinkami a polejeme lyžicou kokosového mlieka.
Prílohy
20535916_1731900016838366_962496960_o.jpg
20535916_1731900016838366_962496960_o.jpg (74.33 KiB) 852 zobrazení
Bejb151
Príspevky: 34
Dátum registrácie: 12.04.2017
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa silný » 31.07.2017

Nepeciem to, davam to do uvarenych vlociek do toho picnem protak a nakoniec vmiesam vajco, kypraci prasok nepridavam, lebo po prve je to k hovnu a po druhe obcas som presrala davku a mala som slanu ovsenu kasu, takze nekradnem - reevidujem :grin:
ved ale to surove musia chutiť blbo nie? to uz si tam daj radšej šlahačku :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6333
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 647 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Minimie » 01.08.2017

Nepeciem to, davam to do uvarenych vlociek do toho picnem protak a nakoniec vmiesam vajco, kypraci prasok nepridavam, lebo po prve je to k hovnu a po druhe obcas som presrala davku a mala som slanu ovsenu kasu, takze nekradnem - reevidujem :grin:
ved ale to surove musia chutiť blbo nie? to uz si tam daj radšej šlahačku :D
nechutí to blbo, kedysi som jedla aj surové celé vajko v tvarohu, toto je oproti tomu lahoda...zas na druhej strane, netuším vstrebateľnosť a asi bude biedna, ale v tých 3g bielkovín to je asi jedno
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 321
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 21 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa silný » 01.08.2017

Chuda dievca stratila uz aj chutove bunky od tolkeho fitness zradla (just joking ja s mojou stravou na tom niesom o nic lepsie :D )
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6333
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 647 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa homar » 01.08.2017

surové vajce v tvarohu je úplne v pohode chuťovo podla mňa
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3355
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Minimie » 02.08.2017

Sú lepšie alternatívy za 6B,5T a 1S, určite by som to už nerobila, nie kvôli chuti, ale kvôli tomu ze je to spro..zbytočné :grinning:
... ale je sranda, keď človek porovná, čomu veril a čo jedol a prečo to jedol keď začínal:wtf:
Minimie
Osobná trénerka
Príspevky: 321
Dátum registrácie: 13.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 8 krát
Bolo mu ďakované: 21 krát

Re: Vločky

Príspevokod užívateľa Bejb151 » 02.08.2017

Kokokovo oriešková granola
Potrebujeme 70 gramov kokosových hobliniek
120 g ovs. vločiek
30 vlašských orechov
30g lieskovcov
10g slnečnicových semiačok
50g roztopeného kokosového oleja
Postup: Všetko spolu zamiešame a vysypeme na plech vystlaný papierom na pečenie a dáme do vyhriatej rúry cca na 15-20 minút na 180stupňov. Posypeme mrazom sušeným ovocím .
Podávame s gréckym jogurtom alebo proteínom. DOBRú CHUť :)
Prílohy
20629387_1733573356671032_710071212_o.jpg
20629387_1733573356671032_710071212_o.jpg (80.01 KiB) 738 zobrazení
Bejb151
Príspevky: 34
Dátum registrácie: 12.04.2017
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 2 krát


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní