Domáce pochúťky z proteínu

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa sjm- » 14.03.2014

kostinátor, ked budes mat nejaku final verziu proteinoveho chlebiku, nefot selfies, ale skus odfotit ingredience pokope, nafotit postup a hit me up. Dakujem, budem rad .)
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked


Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa k0sTi » 14.03.2014

musim ta sklamat, uz som dalsie verzie ani nerobil :(

...ale ked budem jedneho dna v diete tak iste budem zas vymyslat pičoviny, teraz si dam radsej klobasu
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa krafil » 31.03.2014

Obrázok
Kostiho recept :) dakujem chuti uzasne.. Snad sa dalsi podari trosku krajsi :)

Odoslané z Nexus 5 pomocou Tapatalku
"it's a short life, isn't that right babo?"
- R.I.P ZYZZ
krafil
Príspevky: 112
Dátum registrácie: 29.06.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa krafil » 03.04.2014

Neskusali ste nikdy ako alternativu varenej cokolady pouzit tvaroh+protein(+voda/mlieko) ako zmes na rozvarenie a potom dat k niecomu kde sa inak dava rozvarena cokolada... Napr poleva na nejaky kolac alebo tak.. Pripadne ak sa tvaroh s protakom len rozmixuje a necha schladit, dokaze to tak stvrdnut?
"it's a short life, isn't that right babo?"
- R.I.P ZYZZ
krafil
Príspevky: 112
Dátum registrácie: 29.06.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa k0sTi » 03.04.2014

casein + troska vody, viac ti ani netreba (popripade whey + este menej vody)

vareny tvaroh je velmi "nestabilna hmota", viacmenej nepouzitelna... akurat to pusti vodu a ostanu ti take nechutne hrudky
Team fluffeh!
Užívateľov profilový obrázok
k0sTi
Príspevky: 3020
Dátum registrácie: 01.05.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa cayman » 03.04.2014

Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa krafil » 04.04.2014

Trosku som sa pohral dnes aj vcera
Obrázok
Obrázok

A este banany v tvarohu :D
Obrázok
"it's a short life, isn't that right babo?"
- R.I.P ZYZZ
krafil
Príspevky: 112
Dátum registrácie: 29.06.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Neusohl » 04.04.2014

to prvé je nejaký mikrovlnkový protein cake alebo čo? :007
"Buď bojovníkom a zabi túžbu, tú silnú nepriatelku duše." (Bhagavadgita 3.43)
Nebuď idiot a nekupuj suplementy, ktoré sú drahšie ako by mali byť - nenechaj sa okoňovať!
Užívateľov profilový obrázok
Neusohl
Príspevky: 1294
Dátum registrácie: 06.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Banská Bystrica
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa krafil » 04.04.2014

Jj je to kostiho recept akurat v uzkej miske nech je to vyssie, rozrezane a vyplnene tvarohom ( priprave tvarohu sa meze nekladu) :)) ked som to dokoncil ma napadlo este ze mat tak horku cokoladu ako polevu :3
"it's a short life, isn't that right babo?"
- R.I.P ZYZZ
krafil
Príspevky: 112
Dátum registrácie: 29.06.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kosice

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Tair0 » 02.05.2014

Konečne sa mi podarili proteínové palacinky a zároveň som našiel uplatnenie pre sójový proteín (6e/kg) čo je fajn vzhľadom k priaznivej cene :) .

Recept:
2 odmerky ovsených vločiek ( 60g)
2 odmerky soteínu (75g) -> s touto dávkou to má až príliš veľa bilekovín , nabudúce skúsim z 1 odmerkou , budem ich môcť zjesť viac :lol: :lol: :lol:
3 bielka 1 žĺtko (možno budú stačiť aj 2 bielka)
ochucovadlo ( 3 tablety ) podľa vlastnej chuti , ja som dal "café amaretto" , ešte skúsim aj iné.
Mlieko - cca 1,5 dcl , toľko aby sa zmes pekne rozlievala po pavnici

Zmiešať , rozmixovať a dostaneme 3 -4 plnohodnotné palacinky podľa veľkosti panvice. Dokopy cca 400g.

Nutričné hodnoty dokopy :
Palacinky.jpg
Palacinky.jpg (21.42 KiB) 2703 zobrazení
Výsledok:
IMAG1280a.jpg
IMAG1280a.jpg (478.44 KiB) 2703 zobrazení

Tak ma to nadchlo že idem skúsiť piecť zo Soteínu aj proteínové tyčinky , len dokúpim nejaké ingrediencie :D
Naposledy upravil/-a Tair0 v 02.05.2014, upravené celkom 1 krát.
Zabávaj sa pri všetkom čo robíš. Experimentuj a hľadaj tu najlepšiu cestu.

Ľudia ktorým chýba sebaovládanie sa stanú obeťou tých ktorí sa dokážu ovládať.
Užívateľov profilový obrázok
Tair0
Príspevky: 1475
Dátum registrácie: 22.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Sabinov

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Paťo22 » 02.05.2014

To potom budu SOTEINOVÉ TYČINKY! Brassers sa potesi :D
Paťo22
Príspevky: 1296
Dátum registrácie: 14.08.2012
Cash on hand: Locked

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa monty138 » 02.05.2014

Recept:
2 jablka
200g biely nizkotucny jogurt
250g tvaroh mekky
3 cele vajcia
80g protein ( ja som mal MEX Metrix 10 Cokolada)
skorica
sladidlo /20g orechy nasekane
20 hrozienka
Postup:
Jablka si osupeme a nakrajame na male kocky, orestujeme ich na panvici zo skoricou. Vajcia, jogurt a tvaroh zmiesame pridame protein a vzchladnutu jablkovu zmes. Poriadne premiesame a pridame orechy, hrozienka a sladidlo. Vysipeme to na plech s papierom na pecenie a pecieme pri 180 stupnov priblizne 30min. a potom znizime na 130 stupnov na 10min. Nakoniec to polejeme horkov cokoladov.
Prílohy
tycinka2.jpg
tycinka2.jpg (70.87 KiB) 2676 zobrazení
Užívateľov profilový obrázok
monty138
Príspevky: 79
Dátum registrácie: 17.06.2012
Cash on hand: Locked

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Tair0 » 02.05.2014

Stretol sa niekto s Proteínovými tyčinkami ktoré by sa dali zrovnať s bežne predávanými čo sa týka možnosti zobrať si ich kamkoľvek a nemusel by som ich skladovať v chladničke ?
Zrejme len nejaká suchšia alternatíva bez mlieka/tvarohu/vajec ,tyčinky ktoré nebude treba piecť ?

Hodilo by sa mi mať v práci stále čosi poruke na zjedenie kedže som momentálne na sacharidových vlnách a občas sa mi prac. doba natiahne o 1-2 hodiny a tak sa mi posúva čas medzi jedlami. :?:

Za každý nápad/recept budem vďačný.
Zabávaj sa pri všetkom čo robíš. Experimentuj a hľadaj tu najlepšiu cestu.

Ľudia ktorým chýba sebaovládanie sa stanú obeťou tých ktorí sa dokážu ovládať.
Užívateľov profilový obrázok
Tair0
Príspevky: 1475
Dátum registrácie: 22.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Sabinov

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa antiSval » 02.05.2014

tair0...ja som kedysi robil take tycinky...tu na fore bol kedysi davno aj recept...vyzerali cca ako tie co teraz pridal monty...normalne som ich bral aj na cele dni (ked sme boli so skolou na exkurzii atd)...jedine co troska trpelo bola čokina kedze som to mal na exkurziach ktore sa konali cca v tomto obdobi a uz bolo celkom teplo :D
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Tair0 » 03.05.2014

A tie vajcia a tvaroh nerobili komplikácie ? predsa len prejdú tepelnou úpravou , ale ak budú dlhodobo skladované na teplote 20°C+ tak kto vie čo sa tam udeje.
Zabávaj sa pri všetkom čo robíš. Experimentuj a hľadaj tu najlepšiu cestu.

Ľudia ktorým chýba sebaovládanie sa stanú obeťou tých ktorí sa dokážu ovládať.
Užívateľov profilový obrázok
Tair0
Príspevky: 1475
Dátum registrácie: 22.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Sabinov


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný