Vecera

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa pepo88 » 30.09.2011

Co tak ovsene vlocky?
tie nechaj na anajky, vecer bielkoviny + zdrave tuky
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica


Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Marwin » 01.10.2011

a čo tak na večeru vajcia na tvrdo + syr ?
Ak neprekonáš samého seba nikdy nedosiahneš svoj cieľ.
Užívateľov profilový obrázok
Marwin
Príspevky: 232
Dátum registrácie: 07.02.2011
Cash on hand: Locked

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Mischoko » 01.10.2011

Syr nakrájam na kocočky, hodím na panvicu, pridám bielka a koreniny a spravím praženicu. :P Mne to celkom chutí, ešte keď k tomu pridám čerstvú zeleninku.. celkom chuťofka :)
Užívateľov profilový obrázok
Mischoko
Príspevky: 509
Dátum registrácie: 05.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Topoľčany

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa sjm- » 01.10.2011

Syr, aj nízkotučný, ma veľa tuku, takže na večeru to výhra nie je.. Hlavne pre endomorfov
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa precioso » 02.11.2011

Potrebujeme :
- 2-3 baliky piškotov,alebo 1 balik XXL piškotov
- 2 x250 g jemneho tvarohu,može byt aj hrudkovity,najlepsie nizkotucny
- 2 velke biele nizkotucne jogurty,alebo 4-5 malych jogurtov
- 2 nizkocukrene kompoty/jahoda,alebo ine/
- 2-3 banany
- trocha praskoveho kakaa
- 1x vanilkovy cukor
- 1x cokoladu na varenie,alebo orion cokoladu bez cukru
- umele sladilo/sacahrin,alebo 1 šalku praškovy cukor/

Postup:
do formy,alebo hlbokej vacsej misky dame na dno piskoty plochou stranou otočenych ku dnu,pekne jeden vedla druheho poukladame v druhej miske si zarobime tvroh,jogurt,vanilkovy cukor + umele sladidlo odhadom ! alebo ak chcete kalorickejsie tak praskovy cukor -1 plnu šalku... to rozmiesame bud ručne,alebo elektrickym ponornym mixerom.... polku zmesi odoberieme a vmiesame do nej trocha kakaa... na piskoty dame zarobenu zmes,zacneme /bielou/ jogurty a tvaroh,tak aby sme piskoty mierne zakryli /ak to chceme este kalorickejsie miesto jogurtu pouzijeme kyslu smotanu/ potom poukladame ovocie s kompotu, bud jahody,alebo ine a par koliesok bananu,opat dame piskoty jeden vedla druheho a zas vrstvu zmesi /tvaroh+jogurt/možme pouzit kakaovu cast...
a opat na to ovocie....takto to vrstvyme a ked je forma plna,ukoncime to piskotami,zakryjeme a dame do chladnicky....neskor za 7-12 hodin vyklopime a možeme este urobit polevu s cokolady bud klasickej na varenie alebo dia cokolady,ozdobíme lentilkami,alebo cokoladovou ryžou,


Prevzaté s inej stránky od RT .... a chcem sa opýtať je to dobre na večeru ? ako posledné jedlo dňa ? na koľko tam je dosť ovocia ale aj tvarohu ...
Užívateľov profilový obrázok
precioso
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Mischoko » 02.11.2011

Piškóty, kompóty, vanilkový cukor, čokoládu, banány a sladidlo?... na večeru?! :D To je moc.
Užívateľov profilový obrázok
Mischoko
Príspevky: 509
Dátum registrácie: 05.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Topoľčany

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa precioso » 02.11.2011

ale zasa ber to tak že kopec tvarohu ... :D
Užívateľov profilový obrázok
precioso
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Mischoko » 02.11.2011

To je nejaký argument? :D Keby tak bielkoviny neutralizovali účinok sacharidov k večeru, hneď by bol svet krajší :P
Užívateľov profilový obrázok
Mischoko
Príspevky: 509
Dátum registrácie: 05.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Topoľčany

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa precioso » 02.11.2011

nojo to je pravda no ...:-/ takže ako večeru to môžem vyškrtnúť ... :D a ked zakomponujem namiesto tých kompotov DIA kompoty ? a čokoládu vynechám ? tiež nie moc dobre a vhodné ?
Užívateľov profilový obrázok
precioso
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Natural88 » 02.11.2011

urcite na veceru nepatria piskoty, vanilkovy cukor a podobne potraviny. na veceru bielkoviny
Užívateľov profilový obrázok
Natural88
Príspevky: 2133
Dátum registrácie: 20.11.2010
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa precioso » 02.11.2011

oukej takže tento "pokrm" môžem vyradiť s jedálnička ... :D ak nechcem ísť do tuku ..:-/ a namiesto toho asi hodím tvaroh + mlieko + nahradne sladidlo - rozmixovať a vypiť ... :-/


Alebo ten "koláč" čo som dal by bol kedy vhodný ? ...:-P je vôbec vhodný do objemu ?
Užívateľov profilový obrázok
precioso
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Mischoko » 02.11.2011

Prečo tam furt pcháš tie kompóty? A prečo piškóty? A vôbec.. prečo chceš silou mocou niečo sladké zrovna na vereču? Daj si mäso, rybu, zeleninu, tofu, tuniaka, cottage alebo vajcia.. len pre lásku božiu zabudni že ti piškóty s kompótom a čo ja viem čím všetkým presladeným nejako pomôžu. Tobôž nie na večeru. ;)
Užívateľov profilový obrázok
Mischoko
Príspevky: 509
Dátum registrácie: 05.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Topoľčany

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa precioso » 02.11.2011

no tak nejako osladiť ten málo pestrý jedálniček to preto ináč ospravedlnujem sa za 2 príspevky za sebou blbne mi NET ..:-/ na večeru sa budem nadalej držať toho koktejlu čo som si robieval do nedávna ...
Užívateľov profilový obrázok
precioso
Príspevky: 195
Dátum registrácie: 13.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 02.11.2011

Ja som práve dojedol pol peceneho kurata, 300 g ryže a dopil radler... Pred spaním ešte do seba hodím nočný protein.... Velkovykrm kurna !!! :D
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2358
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 226 krát

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa stany » 03.11.2011

A taka krupica na veceru ?
stany
Príspevky: 36
Dátum registrácie: 12.07.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Michalovce


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní