Vecera

Vecera

Príspevokod užívateľa antiSval » 22.03.2011

co jedavate na veceru ? ci uz v objemovke alebo v rysovacke...samozrejme v ryske by sme nemali davat sachre poobede...ale tak ja neviem jest vsetko bez prilohy..sa nenajem...ako to riesite vy ? ake recepty si pripravujete ?
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava


Re: Vecera

Príspevokod užívateľa janciny » 22.03.2011

Preco by si mal jest vsetko bez prilohy? Daj si k tomu varenu zeleninu a mas taku prilohu, jak lusk ;)
Ja v rysovacke na veceru :022 tuniak+zelenina. Parada. V objeme klasika...
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1231
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Poďakoval: 34 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa sjm- » 22.03.2011

v ryske (u mňa vlny) taká večera, koľko vyjde "dojesť" sachrov (ryža) (samozrejme mám to tak vždy rozplánované, aby som nemal 200g sachrov na večer nooo a + tuniak/vajcia/mäso a v objeme klasika mäso+ryža
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa antiSval » 23.03.2011

ja som iny dekel :D snazim sa zhodit a zistujem ze priberam kedze tiez na veceru mavam ryza a maso...ach jaj...musim sa napravit a nakupit zeleninu...
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa BellCross » 23.03.2011

moj recept na internatnu stravu rychlu a jednoduchu. 2xtuniak, 1x tvaroh nizkotucny, 1x fazula(konzerva alebo povarena), 1x cestoviny. Povarim cestoviny, scedim ich prihodim na tanier tuniaky, tvaroh, fazulu, vsetko premiesam a bon apetit :D
BellCross
Príspevky: 1074
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Souba » 23.03.2011

tuniak + tvaroh + fazula????

no co ti poviem, znie to mierne laxativne :D
The easy day was yesterday!!!
Užívateľov profilový obrázok
Souba
Príspevky: 647
Dátum registrácie: 02.07.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nové Zámky

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa BellCross » 23.03.2011

tuniak + tvaroh + fazula????

no co ti poviem, znie to mierne laxativne :D
no co ti ja na to poviem :D sracku som z toho este nemal, len fajne vonave aromaticke prdy :D :D este ze moj spolubyvajuci je ohladuplny :D
BellCross
Príspevky: 1074
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Rokie » 23.03.2011

Praženica + syr 8)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa braninho » 23.03.2011

Praženica + syr 8)
tiež fičím na praženici :D
Užívateľov profilový obrázok
braninho
Príspevky: 665
Dátum registrácie: 10.10.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa dodo_ba » 23.03.2011

čo hovoríte na 2xkaiserka čierna(zapečena v rure/mikro) do toho konzerva tuniaka+zelenina?

A myslíte že môžem 100-120g ryže na večeru?s maskom samozrejme :) a kedy je najlepšie večer jest, niekedy mi to vyjde nahov** že večera o desiatej a potom o 1-2hodiny protein :/
dodo_ba
Príspevky: 104
Dátum registrácie: 12.03.2010
Cash on hand: Locked

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Rokie » 23.03.2011

Kaiserka = Sacharidy
Ryža = Sacharidy

A taká ryža ma celkom pekný GI a večer je telo háklive na inzulín :)
Takže čím neskoršie je, tým viac by sme mali ísť do tukov :)
Takže na večer by som sa kaiserky a ryže stránil.
Aj Hardstyler tu spomínal že na večer sa pchal masom a ryžou apribudla mu tak akurat druha brada :lol:

A kedy je najlepšie večer jesť?
Jedz pravidelne každé cca 2hodiny. Takže odpoveĎ znie. Jedz tak ako ti to vyhádza :)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa dodo_ba » 23.03.2011

no čierne pečivo má práve nízke GI, a 2 ks nie je ani 100g, takže si myslím že je to celkom ok
dodo_ba
Príspevky: 104
Dátum registrácie: 12.03.2010
Cash on hand: Locked

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Rokie » 24.03.2011

Jednoducho viem že čim je neskoršie tak by sa mali sachre zamieňať za tuky :)
Ale kým si nedáš pol kila pečiva tak by to až taký problem byť nemal :)
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa makat_treba_stale » 24.03.2011

tvaroh a lyžička granka :D
makat_treba_stale
Príspevky: 608
Dátum registrácie: 23.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Slovensko

Re: Vecera

Príspevokod užívateľa Zuz95 » 31.03.2011

večera :-) väčšinou tuňák, keď sa mi nechce variť...a keď som leniva otvoriť konzervu, tak tvaroh :-D :-D ale väčšinou si robim fajne fajnovy šalatik, nemože nechutiť - kuracie masko (varene, alebo osmahnute, jak kto ma rad) + ladovy šalat + troška kukurice a keď som už ozaj aktivna, tak si to troška postruham parmezanom....paradna papanica :-)
Najsilnejší je ten, kto prekoná sám seba...
Užívateľov profilový obrázok
Zuz95
Príspevky: 23
Dátum registrácie: 27.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Svätý Jur


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní