Domaci koktejl

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa creat » 15.03.2011

Tiež dávam po tréningu nočný proteín + banán + zeleninový šalát a k tomu 2 rožky. Na noc tiež nočný...
Užívateľov profilový obrázok
creat
Príspevky: 452
Dátum registrácie: 30.08.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Žilina


Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa janciny » 24.03.2011

Nasiel som v kompe nejake recepty na koktaily aj nejake jedla. Je to po ANGLICKY ale s prekladom by ste nemali mat problem :007
Prílohy
Quick_Meals_for_Fast_Muscle.pdf
(110.31 KiB) 269 stiahnutí
Mass_Building_Shakes_Ebook.pdf
(111.1 KiB) 246 stiahnutí
Som s5!
Konečne :)
Užívateľov profilový obrázok
janciny
Moderator
Príspevky: 1231
Dátum registrácie: 15.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prešov
Poďakoval: 34 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Natural88 » 01.05.2011

Koktejl pred spanim

Postup:

300ml Mlieka
250g Tvarohu
3lyžice granka
1lyžica cukru
ROZMIXUJTE

bielkovin cca: 53g
Užívateľov profilový obrázok
Natural88
Príspevky: 2133
Dátum registrácie: 20.11.2010
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa cayman » 01.05.2011

pred spanim by som nedaval ani granko ani cukor
Keď vstúpite do posilovne, sústreďte sa len na maximálny výkon. Akonáhle však máte tréning za sebou, zabudnite na cvičenie a radujte za zo života.
Užívateľov profilový obrázok
cayman
Odbornik
Príspevky: 5637
Dátum registrácie: 27.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: BA

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Natural88 » 01.05.2011

pred spanim by som nedaval ani granko ani cukor
viem kazdy mi toto iste hovoril ale co zabit ma to nezabije :D
Užívateľov profilový obrázok
Natural88
Príspevky: 2133
Dátum registrácie: 20.11.2010
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa antiSval » 01.05.2011

fuha ale aj tak...si neviem predstavit ako to musis mat sladke..ked si dam davas tolko toho...mne by stacila jedna lyzica granka..ale ani tu si nedavam...vsak kup si tvaroh roztieratelny Milko a ten ma pre mna naj chut...a ziadne sachre naviac netreba :007
"Svaly su zaklad rodiny." by Jurgen :D :D :D
Užívateľov profilový obrázok
antiSval
Príspevky: 2446
Dátum registrácie: 03.05.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Ján Moravčík » 01.05.2011

konzumáciou sacharidov pred spaním blokuješ vylučovanie rastového hormónu...a navyše riskuješ nárast tuku.
Užívateľov profilový obrázok
Ján Moravčík
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 4319
Dátum registrácie: 25.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Liptovský Hrádok

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa mato662 » 01.05.2011

ak ti nechuti cisty tvaroh s mliekom, ja si davam, asi 15g cokoladoveho proteinu, nechcem davat vela lebo aj tak to uz obsahuje az az proteinov, len kvoli chuti, nie je to silna cokoladova chut, ale taka prijemna a nemusim si davat ziadne granko, ani cukor
mato662
Príspevky: 93
Dátum registrácie: 25.03.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Košice

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Natural88 » 01.05.2011

konzumáciou sacharidov pred spaním blokuješ vylučovanie rastového hormónu...a navyše riskuješ nárast tuku.
nehadam sa mas urcite pravdu ale pijem to trosku dlhsie a nepocitujem nejake ustupy prave naopak
a jak to mam potom nahradit ma to slusny obsah bielkovin cca 54g raz som si spravil len s mliekom a tvaroh a vyzeralo to ako sádra a chutilo to odporne :( a protein nemam nemas nejake nahradne recepty okrem protaku?
Užívateľov profilový obrázok
Natural88
Príspevky: 2133
Dátum registrácie: 20.11.2010
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Rokie » 01.05.2011

Náhradné sladidlo
"Pyramidy nechte Egypťanům a bolest masochistům!"

"Ja si myslím, že do katabolizmu sa dostaneš jedine ak si buď v koncentráku, beháš maratóny a nič neješ, alebo držíš protestnú hladovku." :D
Užívateľov profilový obrázok
Rokie
Žvanil
Príspevky: 5682
Dátum registrácie: 18.06.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Ke-okolie / Hodkovce
Bolo mu ďakované: 2 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa .:.:. » 01.05.2011

náhradné sladidlo, holandské kakao odtučnene, možeš ešte použiť orechy, mandle, mandlovú arómu, je toho celkom vela, skúšaj čo ti bude chutiť :wink:
capone20793 : ja ked beham tak mam dost napumpovany hrudnik, vazne....podla mna je to dobre
Užívateľov profilový obrázok
.:.:.
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 08.11.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Vienna/Nitra

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Natural88 » 02.05.2011

a kde taketo srandy mozem kupit? :) ale kurnik henten kokotejl mi fakt chuti ale ked je pravda co hovorite ze sacharidy na noc niesu vhodne tak co uz :(
Užívateľov profilový obrázok
Natural88
Príspevky: 2133
Dátum registrácie: 20.11.2010
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Ján Moravčík » 02.05.2011

v potravinách, len treba hľadať.
Užívateľov profilový obrázok
Ján Moravčík
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 4319
Dátum registrácie: 25.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Liptovský Hrádok

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Natural88 » 02.05.2011

v potravinách, len treba hľadať.
oki dakujem :wink: a v 3 lyzicach granka a 1 lyzici cukru je asi kolko g sacharidov?
Užívateľov profilový obrázok
Natural88
Príspevky: 2133
Dátum registrácie: 20.11.2010
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Domaci koktejl

Príspevokod užívateľa Ján Moravčík » 02.05.2011

v potravinách, len treba hľadať.
oki dakujem :wink: a v 3 lyzicach granka a 1 lyzici cukru je asi kolko g sacharidov?
cca 20g rýchlych sacharidov
Užívateľov profilový obrázok
Ján Moravčík
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 4319
Dátum registrácie: 25.04.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Liptovský Hrádok


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný