Pochúťky vhodné do diety

Príspevokod užívateľa Hefaistos » 09.04.2010

Vaječná omeleta so syrom.

Ingrediencie:
5 bielkov+1 žltok
Diétny sprej na pečenie resp. na teflonke bez oleja
2 plátky nízkotučného syra Cheddar
soľ


Postup:
Oddelíme bielka od žltkov, necháme len 1 žĺtko. Dáme trošku soli a zmiešame to. Hodíme na panvinu, necháme nech nám to trocha stuhne, potom si plátky syra prehneme na poli, dáme na jednú stranu omelety a preklopíme ju napoli, nech sa syr roztopí a necháme tak 3-5 minút na zniženom plameni dorobiť.

Nutričné hodnoty: cca 24g bielkovín, 2g sacharidov, 9g tuku.
185 kcal(777 kJ)
"Iba život, ktorý žijeme pre ostatných, stojí za to."

Albert Einstein

I don't take steroids ... but thanks for asking.
Užívateľov profilový obrázok
Hefaistos
Príspevky: 2661
Dátum registrácie: 06.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:


Príspevokod užívateľa Zemák » 09.04.2010

the.Beast tento recept som už dávno skúšal, ale ešte tam bola Salsa omáčka
Len veľký cieľ dokáže u človeka prebudiť stimuláciu nevyhnutnú k jeho dosiahnutiu.
All glory goes to my lord and savior Jesus Christ
Sponzor nespamuj
Užívateľov profilový obrázok
Zemák
Príspevky: 3092
Dátum registrácie: 02.01.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Horovce
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Pali08 » 09.04.2010

ked sa da nejaky tucnejsi syr a zltka, tak je to vyborne aj do CKD. Ja som si robil ham and eggs a platky syra na to. fakt vyborne jedlo
Užívateľov profilový obrázok
Pali08
Príspevky: 934
Dátum registrácie: 13.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Spišská Nová Ves
Bolo mu ďakované: 5 krát

Príspevokod užívateľa Hefaistos » 10.04.2010

the.Beast tento recept som už dávno skúšal, ale ešte tam bola Salsa omáčka
Salsa omáčka? to je čo :oops: :lol:
"Iba život, ktorý žijeme pre ostatných, stojí za to."

Albert Einstein

I don't take steroids ... but thanks for asking.
Užívateľov profilový obrázok
Hefaistos
Príspevky: 2661
Dátum registrácie: 06.01.2009
Cash on hand: Locked
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa miso sk8 » 10.04.2010

the.Beast tento recept som už dávno skúšal, ale ešte tam bola Salsa omáčka
Salsa omáčka? to je čo :oops: :lol:
http://magazin.atlas.sk/zdravie/vyziva/ ... re-chlapov


proste mexicka....nie len stiplava omacka :D
Naposledy upravil/-a miso sk8 v 10.04.2010, upravené celkom 1 krát.
Užívateľov profilový obrázok
miso sk8
Príspevky: 1489
Dátum registrácie: 03.05.2009
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Mehon™ » 10.04.2010


Salsa omáčka? to je čo :oops: :lol:
Lahodné omáčky určené na preliatie tortill, tacos či ako dip (omáčka) na namáčanie nachos alebo zeleniny. Od jemnej paradajkovej salsy s príchuťou byliniek, cez guacamole až po pikantnú syrovú salsu so zelenými jalapeňo papričkami, či pikantnú paradajkovú s bylinkami.
Užívateľov profilový obrázok
Mehon™
Príspevky: 245
Dátum registrácie: 15.12.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bagdad city
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa synak » 10.04.2010

salsa je do kuchyne vyborna vec lebo ma prenikavu chut tak sa jej nemusi davat vela a da sa dat prakticky ku vsetkemu
I have a dream..
Užívateľov profilový obrázok
synak
Príspevky: 611
Dátum registrácie: 13.09.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa bulldog » 10.04.2010

pepo ma predbehol, delikatesa je silna Nescafe káva vychladena, pridam do toho lad a dávku proteínu, najlepsie cokoládový ELITE 12, 2-3 umele sladidla a nechat 10 minut odstat...
este ma napadol jeden recept uvarena ryza, resp trosku rozvarena, vlozim do vyssej misky, zalejem troskou vody a ponornym mixerom rozmixujem na hustu kasu, pridam dávku proteinu a zamiesam, v diete je to dar
EDITUJ SI PRÍSPEVKY (Mello)
bulldog
Príspevky: 76
Dátum registrácie: 10.04.2008
Cash on hand: Locked

heh

Príspevokod užívateľa Skala. » 26.04.2010

pepo dikes za ten recept :D na tu proťakovu zmrzku je super!!
Skala.
Príspevky: 127
Dátum registrácie: 28.02.2010
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa stanlez » 01.05.2010

Proteínový puding

Dnes som rozmýšľal cestou od babky, ako si spríjemniť chvíle sacharidových vĺn niečim sladkým. Dostal som nápad použiť želé :) Myslím, že do diéty neuškodí, alebo sa mýlim?

Ingrediencie:

30 g proteínu(resp. podľa chuti) Ja som použil Syntrax Whey Shake Vanilla
Vrecko práškového želé
Voda Ideálne je dať viac vody ako uvádzajú na obale o želé, aby to nebolo husté až tak, aby sme to museli krájať, Ja som dal 3 dcl. Chutí to fakt dobre :)

Veľa šťastia :)
BP-170kg ........DL-210kg......SQ-170kg
výška- 189 cm, vek:23, start: máj 2006
Cellar Gym Team
Www.posilujeme.sk
Užívateľov profilový obrázok
stanlez
Príspevky: 412
Dátum registrácie: 06.04.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Poďakoval: 3 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 01.05.2010

Zalezi co to obsahuje. Ak iba nejaky upraveny kolagen, tak je dobre.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa stanlez » 06.05.2010

nemôže sa stať, že sa pri pečení s proteínom "prepália" bielkoviny?[/list]
BP-170kg ........DL-210kg......SQ-170kg
výška- 189 cm, vek:23, start: máj 2006
Cellar Gym Team
Www.posilujeme.sk
Užívateľov profilový obrázok
stanlez
Príspevky: 412
Dátum registrácie: 06.04.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Nitra
Poďakoval: 3 krát
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa kun_agüero » 06.05.2010

Iba zdenaturuju, co znamena, ze uz nebudu biologicky aktivne (teda nebudu pouzite ako hormony, protilatky, enzymy, ...). Ale na svalove ucely posluzia rovnako dobre ako pred tym.
Séria článkov Kun Agüera - http://posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=3&t=9997

NEODPOVEDÁM NA BANÁLNE OTÁZKY
Užívateľov profilový obrázok
kun_agüero
Moderator
Príspevky: 2857
Dátum registrácie: 10.01.2009
Cash on hand: Locked

Príspevokod užívateľa sjm- » 23.05.2010

Tak včera som si na Ligu Majstrov nachystal

- 500g odtucneny penco tvaroh
- bananovy 100% on whey gold standard
- umele sladidlo

Všetko som to dlhšie mixoval a dal do mrazničky na 3 hodiny. Bola z toho taká drť a vo vnútri kde to nebolo dobre zamrazené vytekala tá tvarohovo proťáková zmes.. Mňam :wink:
Progressive overload is a myth and counting macros only works if your name is Marco.
Užívateľov profilový obrázok
sjm-
Moderator
Príspevky: 6473
Dátum registrácie: 31.10.2009
Cash on hand: Locked

Re: Pochúťky vhodné do diety

Príspevokod užívateľa Zuz95 » 05.03.2011

Keď mňa už nebaví dietka a je velka chuť na sladke (šak som typicka ženska :-D) tak vždy ma dokonale uspokoji jemny odtučneny tvaroh zmiešaný s čokoládovým proťakom....uplny termix, keď to jem, vraciam sa do detskych čias :-D :-D
Užívateľov profilový obrázok
Zuz95
Príspevky: 23
Dátum registrácie: 27.02.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Svätý Jur


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní