RANAJKY

Ranajkujete?

Ano...vzdy..telo potrebuje rychly prisun energie
359
81%
Nie... načo? mne rano nechuti
26
6%
len cez víkendy
17
4%
jem az v škole..
41
9%
 
Celkom hlasov: 443

Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa mar55 » 17.11.2016

Tak nejedz tie vlocky. Neviem preco zrovna tie sa chytili na rano. Jedavam vajcia a syr, minule som mal slaninu a predtym kura. Vsetko ok rano.
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:


Re: RANAJKY

Príspevokod užívateľa hemps » 12.04.2017

ak robim vlocky tak vlocky (jemne/mlete) nasypem do misky zalejem vriacou vodou z konvice, tak 2 cm nad povrch aby plavali, necham bobtnat, zatial sa idem poumyvat, prezliect atd.. potom nabobtnane vlocky supnem na 2 minuty do mikrovlnky, po vytiahnuti vmiesam odmerku proteinu, to je taky zaklad a potom ak clovek chce, moze pridat susene/cerstve ovocie, orechy,semienka,orechove masla... najlepsie je lyzica arasidoveho masla a pokrajany banan.
to je pre mna ale skor take jesenne/zimne jedlo, zahreje na tele i na dusi :D
cez leto je super smoothie, rychle, vyzivne, mozes z neho spravit "light" ranajky ako aj kaloricku bombu. Mixovat v klasickom mixery alebo rovno v shakery tycovym mixerom. Pridat protein/jogurt/tvaroh/acidko/kefir, ovocie rozneho druhu, kludne aj listovu zeleninu, lanove/chia semienka, lyzicu orechoveho masla/kokosoveho oleja, vlocky...
a potom je tu klasika vajicka, bud prazenica,volske oka, alebo kludne vajicka na tvrdo, clovek si ich moze uvarit aj na tyzden vopred, nasupat a rano uz len nakrajat, alebo zobrat so sebou do dozy, k tomu ryzove chlebiky, nakrajat zeleninu + kludne aj zhrabnut nejaky banan, jablko a je to.
dalej rychlovka je spominany cottage, ale nieje to lacny spas.
Este ma napadlo, niektori robievaju omeletu na sladko, tzn pridanim skorice do vajicok, k nej ovocie(nakrajat banan,cucoriedky..) kludne pridat nejake orechove maslo, avokado , da sa z toho spravit lowcarb jedlo.
hemps
Príspevky: 8
Dátum registrácie: 12.04.2017
Cash on hand: Locked

Jedlo ráno

Príspevokod užívateľa Ja nevjem » 07.04.2019

Čaute potreboval by som poradiť ohľadom raňajok. V práci musím byť o 5 takže vstávam okolo 4. Ráno mi nič nechutí jesť tak to zatiaľ riešim gainerom ale nepáči sa mi pchať do seba toľko umeliny. Skúšal som robiť aj domáci Gainer s vločiek ale ráno nemôžem hučat s mixérom a zobudiť všetkých. Tak som si to pripravoval večer ale do rána bol z toho betón tak som to riedil s vodou alebo mliekom ale bol to taký grc že som to vylial. Tak som si iba namlel vločky a robil to v sekjri ráno ale keďže som nemohol mixovať tak dom nedával ani banán ani arašidové maslo a tiež som to musel vyliať. Máte nejaké nápady čo si dať narýchlo ráno alebo ako to riešite vy? Jesť ovsennu kašu ráno fakt nezvládnem. Ďakujem za odpovede
Ja nevjem
Príspevky: 1
Dátum registrácie: 07.04.2019
Cash on hand: Locked

Re: Jedlo ráno

Príspevokod užívateľa marek123 » 07.04.2019

Nejedz po prebudeni nic. Nie je to nevyhnutne rano jest. Dobehni to napriklad vacsou desiatou/obedom/vecerou.
marek123
Príspevky: 242
Dátum registrácie: 12.03.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 50 krát
Bolo mu ďakované: 17 krát

Re: Jedlo ráno

Príspevokod užívateľa rapsic » 08.04.2019

Skus dat do sejkru arasidak a protein iba zalej vodou a vypi
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4264
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 223 krát
Bolo mu ďakované: 517 krát

Re: Jedlo ráno

Príspevokod užívateľa John1003 » 08.04.2019

Já si ani neumím představit do sebe tlačit žrádlo hned po probuzení. Jím cca. hodinu po probuzení. V práci s tím nemají žádný problém. No kdyby měli, tak si zalezu s krabičkou na 5 minut na záchod a udělám to stejně po svém.
John1003
Príspevky: 461
Dátum registrácie: 26.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 7 krát
Bolo mu ďakované: 58 krát

Re: Jedlo ráno

Príspevokod užívateľa NIDECKER93 » 08.04.2019

ja hned po zobudeni davam protein a potom za hodinu a pol ranajky
NIDECKER93
Príspevky: 151
Dátum registrácie: 29.12.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Martin
Poďakoval: 2 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Jedlo ráno

Príspevokod užívateľa silný » 08.04.2019

Ja vstávam na obed, takže rovno obedujem...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6332
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 111 krát
Bolo mu ďakované: 646 krát


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní