Cheese Cake

Cheese Cake

Príspevokod užívateľa Petra90 » 13.10.2014

Keďže je to teraz veľmi moderný, skúsila som ho urobiť do fitness štýlu a tu je :)

V miske zmiešame cca 500g ovsených vločiek s 3dcl vody, kakaom a čokoládovým proteínom 2 odmerky. Môžeme pridať aj rozmixované orechy 100g. Vytvorenú hmotu rovnomerne rozložíme do tortovej formy aj s okrajom.
Necháme prevariť 2dcl vody v ktorej potom rozmiešame 15g želatíny (prášku) - ja som dala číru, ale kľudne použite aj jahodovú, pomarančovú a dotoho pridajte 600g bieleho nízkotučného jogurtu, sladidlo a poriadne premiešajte. Vylejte do formy na vločky a na 3 hodiny do chladničky a je hotovo :007
Prílohy
cheese.jpg
cheese.jpg (53.67 KiB) 2215 zobrazení
cheese 2.jpg
cheese 2.jpg (56.44 KiB) 2215 zobrazení
Petra90
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 30.06.2014
Cash on hand: Locked


Re: Cheese Cake

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 14.10.2014

a chut dobra? :D

inak
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Cheese Cake

Príspevokod užívateľa Petra90 » 14.10.2014

Ano je to vazne dobre, mozem to aj na ranajky, aj hocikedy cez den :)
Petra90
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 30.06.2014
Cash on hand: Locked

Re: Cheese Cake

Príspevokod užívateľa pepo88 » 16.10.2014

do objemovky dobre :D strasne vela sachrov na moj vkus, lebo jeden maly kusok by mi urcite nestacil ako sa poznam :lol:
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Cheese Cake

Príspevokod užívateľa Petra90 » 16.10.2014

Šajze chache :D ne-ee :D

No to máá sachrov dosť teda, hento cele keď rozdelím na 10trohuholníčkov tak to mám akurát tak na raňajky (JA) - 50g vločiek

a tu je druhá varianta - jahodové želé a namiesto vločiek rozdrvené ovsené sušienky 190g celý balík + 100g vlašských orechov :D
Prílohy
10726622_839179239447573_1953508710_n.jpg
10726622_839179239447573_1953508710_n.jpg (48.48 KiB) 2100 zobrazení
Petra90
Príspevky: 65
Dátum registrácie: 30.06.2014
Cash on hand: Locked

Re: Cheese Cake

Príspevokod užívateľa CaveMAN » 08.04.2017

- ja mám tiež super recept na cheesecake, výhodou je že má naozaj skvelé nutričné hodnoty a je fakt výborný, pre mňa takmer na nerozoznanie od pravého cheesecake-u..
- potrebné suroviny:
- korpus:
100g jemných ovsených vločiek
50g pomletých vlašských orechov (alebo aj iných)
20g sušených hrozienok
15g xylitol (stévia,atd.)
1 vajce
30g proteínu (ja som použil príchuť čoko-arašid)
- plnka:
500g odtučneného jemného tvarohu
135g nízkotuč. bieleho jogurtu
65g xylitol (alebo iné sladidlo)
1 vajce
citrónová šťava + kôra

- postup:
- zmiešame všetky suroviny potrebné na korpus, v prípade potreby pridáme trochu vody aby vznikla "vhodná" konzistencia.. formu na tortu vystelieme papierom na pečenie, nanesieme na to zmiešané suroviny korpusu, dáme piecť na cca 180° 10 min., zatiaľ zmiešame všetky suroviny potrebné na krém/plnku, pridáme trochu citrónovej kôry a pár kvapiek, malo by to mať sviežu chuť.. vzniknutý krém sa nanesie rovnomerne na korpus a dá sa piecť pri teplote 180° na cca 50 min., každá trúba ale pečie inak, treba si to sledovať, my sme piekli v plynovej, takže napr. v teplovzdušnej to bude možno skôr..

- foto:
IMG_20170408_083320.jpg
IMG_20170408_083320.jpg (85.75 KiB) 819 zobrazení
- nutričné hodnoty:
- všetký suroviny dokopy majú:
160g bielkovín
122g sacharidov
53g tukov
1837 kcal
- jedna porcia (1/8 z celého cheesecake):
20g bielkovín
15g sacharidov
6,5g tukov
230 kcal

Dobrú chuť!
Užívateľov profilový obrázok
CaveMAN
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 15.11.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 2 neregistrovaní