Kulturisticky kolač :)

Kulturisticky kolač :)

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 23.06.2012

Ingrediencie:

Plnka
- tvaroh 250g ja som dal roztieratelny, lepsi by bol hrudkovy
- hrozienka
- jablko
- škorica
- umele sladidlo
- trocha kokosu

Palacinky
- klasika (pol litra mlieka, 3 vajcia, 110g vločiek)

Ostatné
- spodnu vrstvu palaciniek som potrel lekvarom trocha
- jedno vajičko, ktore som natieral na miesta kde sa palacinky prekryvali
- banan
Postup (jednoduchy)
Olej na pekač, vysypať kokosom
ulozit vrstvu palaciniek hrubsiu, lekvar, tvarohova plnka, znova palacinky, tvarohova vrstva, banany, kokos, palacinky, potret vajcom a kokos :)

Dobru chuť :)

Hotovo :)
Prílohy
Fotografia0175.jpg
Fotografia0175.jpg (73.87 KiB) 4831 zobrazení
Fotografia0174.jpg
Fotografia0174.jpg (74.34 KiB) 4832 zobrazení
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát


Re: Kulturisticky kolač :)

Príspevokod užívateľa kollo » 10.08.2014

Vyborny a jednoduchy kolac aj do diety.

2* 250g jemny tvaroh ( Kupujem ten Clever z Billy alebo Lidla po 49 centov)
250g ovsenych vlociek
50g ovsenych otrub
5 vajec
1-2 odmerky proteinu (zalez aky sladky protein mate)
1 kypriaci prašok
mleta škorica (od oka)


Postup:

Vsetko vymiesame mixerom s metlami, vylejeme na plech, na ktory dame najskor papier na pecenie. Do cesta ešte pridame vodu podla potreby aby nebolo moc huste ani moc riedke. Na vrch poukladam cerstve, nakrajane jablko a banan.

Peciem to 20 minut na 200° a 20 minut na 150°
Prílohy
kolac.jpg
kolac.jpg (118.99 KiB) 2515 zobrazení
kollo
Príspevky: 36
Dátum registrácie: 02.03.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kulturisticky kolač :)

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 10.08.2014

toto robievam aj ja .. super a hlavne vydrzí aj v teple :) nepokazi sa tak skoro
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Kulturisticky kolač :)

Príspevokod užívateľa homar » 10.08.2014

mne sa nikdy žiaden koláč nepokazil :007 ...nestihol sa pokaziť :twisted: :twisted: :twisted:
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3355
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Kulturisticky kolač :)

Príspevokod užívateľa kollo » 11.08.2014

toto robievam aj ja .. super a hlavne vydrzí aj v teple :) nepokazi sa tak skoro

Ja ho davam do ladnicky, studeny je este lepsi
kollo
Príspevky: 36
Dátum registrácie: 02.03.2014
Cash on hand: Locked

Re: Kulturisticky kolač :)

Príspevokod užívateľa Cenayus » 02.03.2015

chalani malo by to tu trosku ozit, ved taketo kolace su topka...nieco vymyslim popozeram a pridam

*edit
pridal som do inej temy:

Kód: Vybrať všetko

http://www.posilnovanie.sk/viewtopic.php?f=5&t=9386&start=480
Cenayus
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 21.12.2014
Cash on hand: Locked


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní