Domáce pochúťky z proteínu

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Kali94 » 08.11.2014

skušali ste niekto aj proteinove tycinky (nepečené) že ste do nich dali aj tvaroh ? ak hej kolko to vydrzi v chladnicke ? lebo zatial som videl same recepty bez tvarohu tak preto sa pytam ..
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow ."
Užívateľov profilový obrázok
Kali94
Príspevky: 77
Dátum registrácie: 20.02.2011
Cash on hand: Locked


Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa vôňa aviváže » 09.11.2014

Tyzden urcite... Trvanlivosti by som sa neobaval
People. What a bunch of bastards.
Užívateľov profilový obrázok
vôňa aviváže
Príspevky: 1160
Dátum registrácie: 23.04.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prievidza

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 09.11.2014

ja by som tam azse nedaval tvaroh ..načo ? ...
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa kubinko » 09.11.2014

Skušal som toto : 100g proteinu 100g arašidoveho masla 50 g pomletých vločiek 50 g medu...všetko zmiešať a vyformovať gulky...lepí sa to na zuby a dosť tam citit ten protein, asi by som to už nerobil..ešte že som spravil len polovičnú dávku
kubinko
Príspevky: 122
Dátum registrácie: 10.08.2014
Cash on hand: Locked

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Kali94 » 09.11.2014

pretoze tam chcem dat nieco ine ako arasidove maslo ktoreho chut mi uz tak trocha leze na nervy... a samozrejme chcem zvisit podiel bielkovin...
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow ."
Užívateľov profilový obrázok
Kali94
Príspevky: 77
Dátum registrácie: 20.02.2011
Cash on hand: Locked

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa vôňa aviváže » 10.11.2014

Tych receptov je na nete milion. S tvarohom to bude chutit ako hovno :roll:
People. What a bunch of bastards.
Užívateľov profilový obrázok
vôňa aviváže
Príspevky: 1160
Dátum registrácie: 23.04.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Prievidza

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Lyandrol » 10.11.2014

radšej si zober ten kelimok tvarohu zo sebou a zajedaj nim tyčinky ;)
NEŽELÁM SI ABY STE DAVALI MOJ OSOBNÝ KONTAKT (tí ktorí ma poznate) HOCIKOMU Z FORA AJ MIMO FORA BEZ MOJHO SUHLASU.
Lyandrol
Moderator
Príspevky: 12176
Dátum registrácie: 07.05.2010
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Anabolic city
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Kali94 » 12.11.2014

Tak som skúsil tie proteinové tyčinky

400g ovsených vločiek
150g čokoládového proteinu
100g drvených mandlí
250g mix orechov + hrozienka
3dcl vody
horká čokoláda
Prílohy
1.jpg
1.jpg (154.78 KiB) 4290 zobrazení
3.jpg
3.jpg (133.7 KiB) 4290 zobrazení
2.jpg
2.jpg (117.1 KiB) 4290 zobrazení
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow ."
Užívateľov profilový obrázok
Kali94
Príspevky: 77
Dátum registrácie: 20.02.2011
Cash on hand: Locked

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Cenayus » 02.03.2015

Kali94 skusim ich aj ja ale len polovicnu porciu,

vsetko si len zmiesal s vlaznou vodou a hodil na plech potrel coko a nakrajal nic viac nic menej?

(prevarena voda, horuca, alebo nejake pripekanie a pod?)
dikes
inak vyzeraju super taka challangerky
Cenayus
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 21.12.2014
Cash on hand: Locked

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa pepo88 » 06.03.2015

nedaval si tam nahodou aj vajicka?
Je tažké si ísť za svojím cieľom,keď človek ešte vobec nevie čo chce,a aj tá najmenšia prekážka mu vie narobiť veľké problémy
https://www.facebook.com/PeterMuranOsobnyTrener?fref=ts
Sorry ak neodpisem na SS.Mam ich denne
Užívateľov profilový obrázok
pepo88
Moderátor: súťažný kulturista
Príspevky: 18843
Dátum registrácie: 05.01.2007
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Považská Bystrica

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa Cenayus » 09.03.2015

Spravil som dnes proteinove orea s tvarohom.

Ingrediencie viď foto (rozrataval som marka) (original su polovicne ingrediencie, ja som robil dvojitu davku pre celu rodinku)
Vysvetlivka:
Nutricne na 1 GRAM uz UPECENEHO a NATRETEHO orea(ako na obrazku):
1,96kcal
0,0853g tuku
0,126g sacharidov
0,159g bielkovin



Klasika ingrediencie z cesta zmiesat vsetko dokopy, na pekac s papierom na pecenie a nechat nakysnut, plnku natierat na vychladnute kusky.

piekol som to pri 180°C 20min. (v povodnom recepte odporucali 25-30min., ale moje nejako nenakysli, mozno proteinom nvm, pouzil som WPC 80 od N3tion white coko prichut) a vo finale boli uz aj tak dost suche takze mozno piect este kratsie, a mozno az 30. zeby schrumkavali :?: neskusal som...

ak niekto bude skusat a neboli take suche podel sa so skusenostami.

SUbjektivny pocit: Dost syte (zjedol som 205g 2ks stacilo, cele hotove natrete to malo cca 1360g)

PS:sorry za kvalitu odisiel mi zadny fotak na telefone, takze su to selfie fotky prednou kamerou:D (verim ze pre kazdeho citatelne)
Prílohy
KOmplet.jpg
KOmplet.jpg (83.44 KiB) 3732 zobrazení
semi a final.jpg
semi a final.jpg (110.29 KiB) 3735 zobrazení
Cenayus
Príspevky: 62
Dátum registrácie: 21.12.2014
Cash on hand: Locked

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa norbert99 » 18.05.2017

Proteínový koláč s kokosovou múkou
proteinovy-kolac-s-kokosovou-mukou-2.jpg
proteinovy-kolac-s-kokosovou-mukou-2.jpg (36.23 KiB) 2225 zobrazení
Technologický postup: 40 min
Množstvo: 16 porcií

Ingrediencie (na 16 porcií):
1 hrnček ovsenej múky (pomletých ovsených vločiek)
1|4 hrnčeka kokosovej múky
1,5 odmerky proteínového prášku
3 vajcia
1 hrnček mlieka (ľubovoľného)
1|2 hrnčeka jogurtu alebo jablkového pyré
2-3 PL medu (alebo štipka stévie)
1 ČL prášku do pečiva
na polevu:
100g cream cheese
100g gréckeho jogurtu
sladidlo (voliteľné)
posýpka (podľa fantázie)

Postup:
Všetky ingrediencie na korpus spolu poriadne rozmiešame. Cesto vylejeme do formy (o veľkosti zhruba 20x20cm). Koláč pečieme 30-40 minút pri 180 stupňoch do zlatista. Po dopečení ho necháme vychladnúť.
Následne na koláč natrieme polevu, ktorú sme si pripravili rozmiešaním cream cheese, gréckeho jogurtu, prípadne aj sladidla.

1 porcia obsahuje
Kcal- 117
Sacharidy - 8,5
Vláknina - 4
Bielkoviny - 7
Tuk - 5
norbert99
Moderator
Príspevky: 156
Dátum registrácie: 10.03.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 24.08.2018

IMG_2834.jpg
IMG_2834.jpg (82.68 KiB) 1702 zobrazení
Proteínová želatína ( chutí ako puding )

500 ml polotučného mlieka
1 balíček želatíny (9 g)
30 g vanilkový proteín
30 g vanilka-malina proteín
50 g mrazené bobuľové ovocie
tekuté umelá sladidlo
vanilkové flavdrops

V 1 dcl vody necháme napučať želatínu. Po chvíli ju dáme ohriať na sporák, aby sa rozpustila, ale pozor, nevaríme to, nesmie to skypieť. Hotovú želatínu vlejeme do 500 ml mlieka a premixujeme ponorným mixérom. Následne to na hodinu dáme do chladničky. Po vytuhnutí ju rozdelíme na dve časti. Do jednej dáme prvý proteín plus a 20 kvapiek vanilkového flavdrops, do druhej časti dáme dáme druhý proteín, umelé sladidlo a mrazené ovocie. Obe hmoty premixujeme. Do pohára nalejeme najprv jednu hmotu, necháme ju v chladničke vytuhnúť (cca 45 minút) a následne premixujeme a vlejeme ďalšiu hmotu. Opäť to necháme v chladničke vytuhnúť.
Kcal obsah na jeden pohár : 174 kcal
Bielkoviny: 23 g
Sacharidy: 12 g
Tuky: 4 g

Dodatok: zbraň na obrázku vôbec nie je náhodne, celý deň som strávil v kuchyni, tak som sa potreboval cítiť aspoň trochu ako chlap pri jej čistení medzi varením jedál.
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2364
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 228 krát

Re: Domáce pochúťky z proteínu

Príspevokod užívateľa maxik » 16.06.2019

zmrzlina pro chude a extremne narocna na pripravu :D

400g olma klasik (cely baleni)
nejaky ovoce podle chuti (ja dal jahody)
30g proteinu podle chuti

vylijes jogurt do nejake dozy, rozmackas vidlickou ovoce, vmichas do jogurtu, pridas protein, zamichas, dozu zavres, das to do mrazaku a pockas par hodin..

45g b
30g sach
asi 8g tuk
cely to vyjde na 2€

obcas davam po treninku misto proteinu a ovoce a pekne to ochladi :D
maxik
Príspevky: 49
Dátum registrácie: 09.05.2019
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát


Návrat na "Fitness a iné recepty (chutné kulturistické recepty)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 3 neregistrovaní