Bestialova portugalská rysovačka

Re: Bestialova portugalská rysovačka

Príspevokod užívateľa bestial » 27.05.2011

len aby bolo jasne nehram sa na slecinku len chcem vediet ci ked si davam tu namahu to sem copypastovat ci to aj niekdo cita :)

ok budem pisat dalej.

Jo a k tomu bencu , mozem byt rad ze vobec neco tlacim... :wink:
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát


Re: Bestialova portugalská rysovačka

Príspevokod užívateľa BlondBomberko » 27.05.2011

sem tam prihod este nejake to foto fauny a flory z portugalska a sledovanost tvojho logu bude mozno opat v obrovskych cislach ako kedysi pred rokmi na IF :P

ale tusim si uz trochu vyrastol z tych veci, alebo nemas uz tolko casu na virtual life ako vtedy ..
181/86
Užívateľov profilový obrázok
BlondBomberko
Príspevky: 2538
Dátum registrácie: 25.11.2007
Cash on hand: Locked

Re: Bestialova portugalská rysovačka

Príspevokod užívateľa adamo » 28.05.2011

sorry nepostrehol som mas nejake problemy ?
nequotuj prispevky nad sebou debil
Užívateľov profilový obrázok
adamo
Príspevky: 2856
Dátum registrácie: 16.08.2009
Cash on hand: Locked

Re: Bestialova portugalská rysovačka

Príspevokod užívateľa Dante Flyshit » 28.05.2011

Snáď sa nikto nepohnevá ak odpoviem ja : Bestial má problémy s ramenami.
Dante Flyshit
Príspevky: 4197
Dátum registrácie: 22.12.2009
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 3 krát

Re: Bestialova portugalská rysovačka

Príspevokod užívateľa bestial » 30.05.2011

Dneska som bol pocvicit , mal to byt jakoze lahky trening ale mam pretazene klby a nestalo to za moc.

Budem to brat jako ze som dokoncil cyklus , dam teraz tyzden volna (plus budem zrat 10 g rybieho tuku denne koli jeho protizapalovym ucinkom)

A pak zacnem novy cyklus , aj ked este nemam ponatia co v nom chcem robit.

SI to premyslim :)
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: Bestialova portugalská rysovačka

Príspevokod užívateľa Buznicka » 05.06.2011

Ked mas cas kludne si daj brucho kazdy den na izbe.
Vek-14 Ruka-38cm(pumpa)
Výška-175cm BP-77,5kg :D
Váha-75kg Dl-nerobim SQ-nerobim maximalky
Cvičím rok a 2 mesiace(zatiaľ doma)
Buznicka
Príspevky: 138
Dátum registrácie: 12.04.2011
Cash on hand: Locked

Re: Bestialova portugalská rysovačka

Príspevokod užívateľa bestial » 13.06.2011

Mal som mimo dneska 2 treningy co ale boli skor take lahke prepumpovaie celeho tela kedze ramena stale boleli.

Ono hned na zaciaktu tyzdna som zistil ze mam predne delty jak lana absolutne nezmacknutelne a pri malom zmacknuti bolia jak cyp.

Tak som si robil mekke techniky (jednu sobotu od rana do evcera som nic ine nerobil ) :lol:

a pak etse behom par dni , predne delty pustili , a bolest v ramenach UPLNE prestala a kjompletne sa preusnula do klucnich kosti :lol: coz stale ale povazujem za istu vyhru.

Dneska moj posledny trening v posilke tak som si dal PR na mrtvolu (5 x 210 kg) (z coho sa mi totalne sekla prava klucna kost ale nevadi)dal si tazky triceps a siel sa nazrat do all you can eat.

V posilke mi prisli na to ze som posledne 2 mesiace nezaplatil co rozhodne ani nehodlam , takze bye bye posilovna , skus si ma hladat na slovensku :lol:

Kazdopadne vsak budem musiet nejak udrziavat tu peknu formu co som v diete ziskal bez ciniek 10 dni tak skusim nieco vymysliet , avsak uz vopred viem ze to slava nebude kedze aj s cinkami je umenie najst sposob cvicenia kde ma nic neboli , o cviceni s BW ani nehovorim.

Ais si dam hlavne nejake behanie a podobne srance.

Jo a druha vec , totalne sa mi zhnusilo maso a prestal som ho zrat , mozem ho jebat hnusne mrtve zvierata pol kila denne zrat mam **** , budem pit len protein par mesiacov kym masu znova pridem na chut.

mam dost funky dietu posledne dni BTW je to len protein a vela ovocia a trocha zeleniny , ale citim sa na tom strasne gut, travenie ma leharo.

Nic to bude asi vsetko zatial z mojej strany , dalsi zapis uz bude z ceskej republiky najskor :)


Obrázok
Už jen jedna další ampule
Ješte nás čeká sláva
Jednou nás to všechny zabije
No zatím to nakopává.

https://www.facebook.com/jan.michalov.trener
https://www.instagram.com/bestial_fitness/
Užívateľov profilový obrázok
bestial
Veteran
Príspevky: 2771
Dátum registrácie: 04.11.2006
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 13 neregistrovaných