WUAP MS 2017 DEADLIFT priprava

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 22.04.2015

Hranolky z mekaca :D
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 23.04.2015

22.04.2015
Tlak - 55, 95, 125x1, 145x1, 140x1, 140x1, 140x1
Ramena
Tlak za hlavu v sede, 60x10x5
Tlak stroj v sede 67,5x8x5
Pritahy k brade 40x10, 50x8, 60x6, 50x8
Predpazovanie s jednoruckami 16x8, 20x8, 20x8, 20x8
Upazovanie v predklone 24x10, 26x8, 26x8, 26x8
Upazovanie na kladkach 20x8, 25x6, 15x8, 15x8
Triceps
Tlak uzko 90x10, 110x6, 110x5, 110x5, 90x8
Francuzsky tlak 40x10, 50x7, 50x6, 50x6, 40x8
Jednorucka za hlavu, 44x5, 40x3, 30x4 Tricepsy odpalene

A dnes 23.04 volno
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 25.04.2015

24.04.2015
Drep celny, 60, 100, 140, 170, 180x1, 180x1, 180x1, nemsia dopomoc od Souldrainera na ruky kedze ot je problem urdzat a smykala sa dole.
Drep, 180, 220x1, 220x1, 220x1, 220x1, 220x1
Do sedu na lavicku 220x2, 220x2,
Drzanie na 10 sekund, 260, 300, 300
tahy 120x5, 5, 5, 5
Vzpriamovace este rozjebane z utorkovych tahov, musim dat 3 dni aspon volno medzi tahmi a drepmi, 2 nestacia
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 28.04.2015

28.04.2015
Tah, bla bla bla postupne hore az do 300x1, 300x2(a tu mi uplne odisli uz kvadricepsy), 300x1, 300x1, 280x1, 280x1, 260x2, 260x3, 260x2
Drep do sedu na stolcek, neviem 45-50cm nejak tak bla bla hore az do 260x2, 260x2, 280x1
Nohy v pecku staci idem domov :P
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 15.05.2015

14.05.2015
Mrtvy tah - 20x10, 60x10, 100x5, 140x3, 180x1, 220x1, 260x1, 300x1, 310x1, 320x1, 300x1, 260x3, 260x2, 260x1, 220x3, 220x2, 220x1
Drepy - 60x5, 100x3, 140x3, 180x3, 220x2, 220x2, 220x2, 240x1, 240x1, 240x1
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa lofas » 15.05.2015

požičaj mi 20 kilo z tvojho ťahu :evil:

pekne ideš :) :007 :007
aku maš BW?
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 2694
Dátum registrácie: 26.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA
Poďakoval: 29 krát
Bolo mu ďakované: 17 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 15.05.2015

Stabilne 101...
Poziciavam, ber si tych 20 kg :)
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 19.05.2017

Stabilne 101...
Poziciavam, ber si tych 20 kg :)
Ty uz mas 31 rokov?:d ci pana stary si uz :d
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 24.05.2017

Jo no ochvilu dochodok :P
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 24.05.2017

Jo no ochvilu dochodok :P
Invalidny aj hneď :D so ZŤP by sme toho povyhravali dosť veľa ne jak teraz lamy :D
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.07.2017

Predsa ides sutazit.
Skoda, ze zvysok kvalitnejsej sceny v MT sa radsej isiel venovat niecomu nezmyselnemu.
Tak drzim prsty na Victorii :)
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 28.07.2017

Si sa bal ze by si prehral preto si isiel radsej na dovolenku :D
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.07.2017

Si sa bal ze by si prehral preto si isiel radsej na dovolenku :D
Tak to je, radsej vyhodit tisic euro ako prehrat :D
Musim si najst sutaz kde nebudes nech sa mozem pysit prvenstvami :ddd
Aj s 200kg na cinke
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa Buff88888 » 28.07.2017

A trojboj 400!
Raw Deadlift 360kg/109bw (2016)
Užívateľov profilový obrázok
Buff88888
Príspevky: 227
Dátum registrácie: 09.06.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Sutazit a ci nesutazit, to je dilema :P

Príspevokod užívateľa BellCross » 29.07.2017

Tu by si aspoň slovenské rekordy vo wuap porobil keďže nie sú žiadne zatiaľ.
BellCross
Príspevky: 1370
Dátum registrácie: 14.03.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Earth
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: lakmus a 11 neregistrovaných