Bravčová výzva na dva mesiace

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa rapsic » 17.09.2018

Nepochopili sme sa pravdepodobne
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 225 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát


Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 17.09.2018

Chcel si pridať na vláknine nie ?

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa rapsic » 18.09.2018

Ano, ale vlaknina nieje o znizeni apetitu
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 225 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 18.09.2018

Ty si nepochopil že to bolo myslené že s ňou nemávam problém len nám znížený apetít

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa rapsic » 18.09.2018

Tak teraz som z toho uplne mimo
Ty tu pises o dvoch roznych veciach a nejak sa to snazis predstavit mne.
Proste zeres malo vlakniny(takze mas s nou problem) pridaj na nej, nema to nic spolocne s tvojim apetitom a eca a neviem vo vsetko si tam este povymyslal
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 225 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 18.09.2018

Tak teraz som z toho uplne mimo
Ty tu pises o dvoch roznych veciach a nejak sa to snazis predstavit mne.
Proste zeres malo vlakniny(takze mas s nou problem) pridaj na nej, nema to nic spolocne s tvojim apetitom a eca a neviem vo vsetko si tam este povymyslal
:D dobre nechapeme sa zrejme . Pridám určite . Dik za radu.

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa rapsic » 18.09.2018

No asi ty nechapes preco sa prijma vlaknina
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 4274
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 225 krát
Bolo mu ďakované: 520 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 18.09.2018

Dnes trocha viac cukrov , menej tuku ,bola tam ryža a nejaký bulgur...
Žiaľ :D nepodarilo sa mi do seba viac toho dnes .
Ale snáď to až tak nevadí , bielkoviny silu celkom v norme . :D
Tréning dynamiky kvôli páde na šprinte ukončený predčasne .
Dal som aspoň. Mini abs workout:
Zdvíhanie Noh na hrazde 4 série do maxima
Brušáky 4 série do maxima
Plank 4 krat maximum
Zajtra ma zrejme čaká oddych.Obrázok

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 19.09.2018

Dnes len oddych .
Jedlo takto.Obrázok

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 20.09.2018

Dnes fullbody :
Deadlift 5x3-5 140-200kg
Čelný drep - 5x5 135 kg
Bench press - 5x5 100kg
Arnoldove tlaky 5x5
Biceps - jednorucky zhadzovacky - 3 serie
Potom som sa pozvracal :D
Triceps 5 serie francúzskych tlakov
Na konci prehadzovanie pneumatiky do mŕtva .
Zajtra zrejme "oddych" , :D pracovný oddych .
Znova malo vlákniny , nedával som psylium , po tréningu som bol rád že som do seba ešte dostal dve jedlá ,
Zajtra posledná dávka ECA potom 2 dní off.
Obrázok

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 21.09.2018

Dnes takto , tréning žiadny , práca v hore .Obrázok

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa ectomorph » 22.09.2018

nemaš to vela tukov?
ectomorph
Príspevky: 44
Dátum registrácie: 01.08.2018
Cash on hand: Locked

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 22.09.2018

Pozri si históriu a zistis že väčšinou tak nejem...
Bolo ich možno trochu viac ale stále som bol v deficite čiže sa nic moc nestalo.

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 22.09.2018

Dnes brutálna nádcha okolo 2,8kcal...
Nič viac .

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát

Re: Bravčová výzva na dva mesiace

Príspevokod užívateľa NothingSpecial » 23.09.2018

Dnes stále liečba ,váha vyskočila o 3 kilá hore , možno voda alebo neviem čo sa deje.

Sent from my Mi A1 using Tapatalk

NothingSpecial
Príspevky: 223
Dátum registrácie: 22.02.2018
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 12 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 12 neregistrovaných