Hanuman v akcii

Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Hanuman » 16.01.2018

Zdravim chlapi. Pokusim sa tu davať svoje treningy s cieĺom pribrať a zosilnieť.
Za každy ohlas, radu či postreh budem rád. Aktuálne mám 40 rokov. Výška 197. Váha 75kg.
Kontakt so železom mám od mladosti. Ale vždy som bol chudý v podstate a max váhu som mal zatial 80kg cca pred rokom a pol. Kedy som aj prestal trenovať. Teraz par tyzdnov sa opet zabehavam a rad
by som sa poriadne zlepšil a mal normalnejsie treningove vysledky. V principe som zvecsa trenoval sam. Co je naprd, ale tak to proste je. Posilku mam svoju. Žijem na dedine v horach.... Po rozohriati chcem nabehnut
Na system J. Wendlera. Ten som siel naposledy a vyhovuje mi. Teda najblizsie mesiace a potom sa uvidi. Chodia teraz ku mne traja miestny romovia, chalaniska. Ale s nimi je to take vselijake no.....
Normalnejsie osoby sa zatial nezjavili. Som na vychode svk. Pod Dobsinou cca...... Tak romovia tu su tiez......co uz..... Na uvod zatial takto. Tu mam posledne maxima co som daval
Pred tou dlhsou pauzou. Deadlift-135, bench-87, squat-97. S pozdravom Hanuman
Naposledy upravil/-a Hanuman v 26.01.2018, upravené celkom 1 krát.
Hanuman
Príspevky: 136
Dátum registrácie: 16.01.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: ....v horách......
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát


Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa homar » 16.01.2018

tak 75 kg pri 197 cm je hodne málo, treba začať žrať, a nechápem, prečo si dva krát spomínal tých cigáňov? snáď ti nerozoberú kotúče...
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 4002
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 32 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Chaskar » 16.01.2018

hmm,tolko som mal ja v 29r pri vyske 191cm.v prvom rade by som zacal riadne zrat a asi ako prvy by sli zmienovany romovia.divina je dobra a nema vela tukov.
Nikoho nenahovaram na uzivanie dopingu.moje vedomosti su cisto z vlastnych skusenosti bez akehokolvek tlaku na ostatnych.nezaoberam sa predajom AS,dakujem za porozumenie.neodpovedam na ziadne typy PM!
Užívateľov profilový obrázok
Chaskar
Príspevky: 2429
Dátum registrácie: 29.12.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 244 krát
Bolo mu ďakované: 338 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Hanuman » 16.01.2018

Haha......no to by bol karneval...... idem sa teda najest a ked rozoberu kotuce, tak nebudu mat s cim cvicit a je vymalovane.
Hanuman
Príspevky: 136
Dátum registrácie: 16.01.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: ....v horách......
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa efraim » 17.01.2018

hmm,tolko som mal ja v 29r pri vyske 191cm.v prvom rade by som zacal riadne zrat a asi ako prvy by sli zmienovany romovia.divina je dobra a nema vela tukov.
No neviem, cigánska pečienka nie je práve najzdravšie jedlo :-)
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1034
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 51 krát
Bolo mu ďakované: 54 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Matuss666 » 17.01.2018

Minule cakam pri stanku na klobasu a cigan si pytal cigansku pecienku :D zaujimavo to vyznelo :)
Užívateľov profilový obrázok
Matuss666
Príspevky: 206
Dátum registrácie: 12.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 19 krát
Bolo mu ďakované: 13 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa rapsic » 17.01.2018

Jednu dobu u nas kazdemu jbalo z cien vstupov, tak som chodil do takej starej cinkarne tam to bolo najlacnejsie ale dalo sa v pohode cvicit len nesmelo tam byt viac ako 5 ludi lebo vsetky pachy si zacal citit, a takto tam cas od casu dosli cigani, ufff ked zacali v tych tielkach vykukovat jezkovia a zacalo sa to potit, citil si aj ten cpavok za jeho predkozkov, ked si mal stastie dosli ked si koncil, ale neraz sa stalo ze ste dosli naraz, to si nemusel ani sypat ani predtreningovky nic... Proste taky si bol nasrany ze maximalky padali jedna za druhou, mozno to vyznie ako super vec ale nie nieje
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3113
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 159 krát
Bolo mu ďakované: 290 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Matuss666 » 17.01.2018

Fuu tak ale to uz zachadza do bojovozdraviuskodlivych podmienok toto :) Este si zavolat nejakeho na istenie a cena hrdina roka je doma :)
Užívateľov profilový obrázok
Matuss666
Príspevky: 206
Dátum registrácie: 12.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 19 krát
Bolo mu ďakované: 13 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Hanuman » 17.01.2018

No o tej romskej vôni je to tak. Brutal.... Palim tam vonne tycinky....
Hanuman
Príspevky: 136
Dátum registrácie: 16.01.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: ....v horách......
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Matuss666 » 17.01.2018

Cvicenie pri vonnej sviecke to uz je luxus :) A im to isto smrdi :) no hlavne ze makas.
Užívateľov profilový obrázok
Matuss666
Príspevky: 206
Dátum registrácie: 12.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 19 krát
Bolo mu ďakované: 13 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa rapsic » 17.01.2018

Si to povzniesol na nieco spiritualne? Ezoterika?
Užívateľov profilový obrázok
rapsic
Príspevky: 3113
Dátum registrácie: 27.04.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 159 krát
Bolo mu ďakované: 290 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Matuss666 » 17.01.2018

Uz mu nechajme priestor na treningy :)
Užívateľov profilový obrázok
Matuss666
Príspevky: 206
Dátum registrácie: 12.05.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 19 krát
Bolo mu ďakované: 13 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Hanuman » 17.01.2018

Hej hej. U mna aj posilovanie je predchnuté poctivou spiritualitou......tak tak. To je základ. Včera mi inak prišla nova lavica Body Solid polohovatelna s negativnym sklonom. Tak som ju montoval a trocha potestoval. 229e. Da sa ta lavica..... Najradsej by som si pozvaral vlastnu. Ta opierka mohla byt aj dlhsia.....
Hanuman
Príspevky: 136
Dátum registrácie: 16.01.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: ....v horách......
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa homar » 17.01.2018

Inak mohol by si dať fotky toho tvojho fitka
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 4002
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 32 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Hanuman v akcii

Príspevokod užívateľa Hanuman » 17.01.2018

Dam dam. Jasne. Chystam sa na to. Je to velmi jednoducha posilka. Benč lavicka pozvarana podla mojho navrhu s vysuvacimi drziakmi na drepovanie z druhej strany a polohovatelnou opierkou. Zakladna tyc je je tiez vlastna vyroba. Uchop je 30mm a nakladaju sa na 25mm koncovku. Zelezo zatial okolo 130kg v kotucoch. Nejake nakladacie jednorucky a par veci okolo. Idem namontovat novu chromovu hrazdu. A to je myslim vsetko. Dlhu dobu som makal v stodole aj s kravami... A zopar treningov som isiel s kamosom byvalym trojbojarom. Reprezentantom SR. Peter Vateha sa vola. Malinky chalanisko ale silak. Teraz zacal znova sutazit. Tak ma sledoval ako cvicim a poradil zopar rad a vychytaviek. Hlavne okolo bencu, liftu a drepu.
Hanuman
Príspevky: 136
Dátum registrácie: 16.01.2018
Cash on hand: Locked
Bydlisko: ....v horách......
Poďakoval: 5 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných