Začínam naplno

Začínam naplno

Príspevokod užívateľa Silvo447 » 08.01.2018

Zdravím, mám 16 rokov v stredu uz 17 a cvicim uz asi rok,ale nedodrziaval som jedalnicek ani nepouzival doplnky. Nieco uz mam nabrate a potrebujem cvicit ruky a hrudnik kedze kvoli tomu ze som rychlo vyrastol sa prepadol.Uz je to menej ani 1cm mozno.No chcem poradit cviky a nejake doplnky a ci ich uz vobec mozem uzivat. Ďakujem :)
Silvo447
Príspevky: 4
Dátum registrácie: 08.01.2018
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 1 krát


Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa berzerker » 09.01.2018

Toto skus prosim trocha vysvetlit, co si tym myslel.
Nieco uz mam nabrate a potrebujem cvicit ruky a hrudnik kedze kvoli tomu ze som rychlo vyrastol sa prepadol.Uz je to menej ani 1cm mozno.
AA - Lab / vyziva / zdravie / trening / fitness * moja stranka na FB
Užívateľov profilový obrázok
berzerker
Príspevky: 902
Dátum registrácie: 07.01.2010
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 2 krát

Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa efraim » 09.01.2018

"Nieco uz mam nabrate a potrebujem cvicit ruky a hrudnik kedze kvoli tomu ze som rychlo vyrastol sa prepadol" - vie to niekdo preložiť do slovenčiny?
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1387
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 99 krát

Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa Palika » 09.01.2018

Ja som z teba v pič* 😂 Skús to trochu poopraviť ten text
Palika
Príspevky: 94
Dátum registrácie: 25.10.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa efraim » 09.01.2018

Aleee, ja už chápem, sorry, musel som si to viackrát prečítať. Takže máš prepadnutý hrudník, ak tomu dobre rozumiem :-)
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1387
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 99 krát

Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 09.01.2018

A ja ze v 17 rokoch uz clovek pozna bodky, ciarky a pisanie textu tak aby tomu rozumel aj nezainteresovany jedinec :). V skratke prepadava sa mu hrudny kos dovnutra, predpokladam ze sternum nie je v rovine s hrudnym kosom. Ak si dobre pamatam boli na to rehabilitacie a specialne cviky (sused t mal) od lekara na posilnenie tych svalov (ak to je mozne) inak operativny zakrok (sused bol operavovany a potom na rehab. lieceni). Urcite to treba konzultovat s lekarom a potom cvicit, inak si to mozes este zhorsit ak bude cvicit zlou technikou a cvicit len hrudnik (tlaky) ti este viac zhorsi drzanie tela. Ty potrebujes kos roztiahnut takze bude treba aj chrbat a zadne ramena :)
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 766
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 32 krát

Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa efraim » 09.01.2018

Inak, hovorí sa, že by sa malo precvičovať celé telo.... :-)
Užívateľov profilový obrázok
efraim
Príspevky: 1387
Dátum registrácie: 17.05.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 96 krát
Bolo mu ďakované: 99 krát

Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa DanteUnchained » 09.01.2018

Inak, hovorí sa, že by sa malo precvičovať celé telo.... :-)
bitch please. :D
Obrázok
Wake up.
WAKE UP!
You can do anything.
Don't limit yourself.
Change the world...

Always try to reach the unreachable or you will grow weaker.
Užívateľov profilový obrázok
DanteUnchained
Príspevky: 766
Dátum registrácie: 10.01.2016
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 58 krát
Bolo mu ďakované: 32 krát

Re: Začínam naplno

Príspevokod užívateľa Palika » 09.01.2018

Ja som mal tiež kedysi veľkú dieru v hrudi, ale ako som začal chodiť na karate ako sopliak, tak tým, že sme klikovali, drepovali a spevňovali telo, tak sa to vyrovnalo. Neviem, či v 16tich sa to bude dať ešte napraviť, ale začni poriadne bombiť benč, kliky, dipy, rozpažovanie s jednoručkami a možno sa ti to ešte vyformuje :)
Palika
Príspevky: 94
Dátum registrácie: 25.10.2017
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 6 krát
Bolo mu ďakované: 1 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 15 neregistrovaných