Paťov log

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 06.03.2019

Trening c 45 utorok

High bar squat: 122,5x5, 115x5,5,5,5
Paused bench: 65x5, 60x5,5,5,8
Overhead press: 35x6,6,6
Brucho

Trening c 46 dnes

Conventional DL: 120x5, 110x5,5,5
Rumunsky tah s JČ: 37,5x8,10,8
Pritahy VČ podmatom: 65x12,12,12,12
Kladka, biceps
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked


Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 13.03.2019

Tréning č. 47 10.3

High bar paused squat: 70x18, 110x6, 105x6,6,6
Ostatné nepamätám.
Bolí ma hrdlo a chodím na nočnú celý týždeň, na cvičenie nemám chuť.
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 16.03.2019

Tréning č. 48 14.3

High bar squat: 140x1, 120x5,5,5
Bench váhy nepamätám a kliky na úzko

Tréning č. 49 16.3

Conventional DL: 120x5,4,4,3
Príťahy VČ podhmat: 60x15,15,15
Snatch grip shrug: 90x15, 110x10,10,10
Príťahy JČ, Biceps myo reps, triceps myo reps
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 18.03.2019

Tréning č. 50 včera
High bar squat: 127,5x3x3
Zakopávanie, hamstringy s JČ v ľahu na lavičke
Tlak JČ rovná: 20x10, 26x10,10,10
Peck deck+tlaky na ramená s JČ
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 17.04.2019

Tréning č. 51 minulý utorok

Paused bench: 60x5,5,5
ostatné nepamätám

Tréning č 52 nedela
Hrazda nadhmat: 8,6,6,6
Príťahy nadhmatom: 60x13,13,13,12
Príťahy JČ v predklone: 24x10,10,10
Sumo Deadlift: 110x5,5,5
Biceps, brucho
Tréning č. 53 pondelok
High bar paused squat: 110x5,5
Rumunský ťah: 90x8,8,8
Zakopávanie, lýtka

Bol som vkuse trocha nachladnutý a nevedel som sa vyliečiť lebo trebalo chodiť do roboty tak som necvičil..
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 24.04.2019

Tréning č 54,55,56 nepamätám.
Trénig 57 dnes:
Conventional DL: 120x5,5,5
Príťahy VČ nadhmat: 60x10, 80x8,8,6
Hrazda nadhmat/podhmat pár série po 6-8
Biceps.
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 01.05.2019

Tréning 58 sobota

Bench, kliky na bradlách, triceps, biceps po jednom cviku ..váhy o ničom

Tréning 59 30.4
Conventional DL: 120x5,5,5,5
Príťahy podhmat: 60x10, 80x8,8,8, 70x10,10
Kladka, brucho

Tréning 60 1.5
High bar paused squat: 110x5, 115x5,5,5,5
Sumo Deadlift: 110x5,120x5,5
Zakopávanie, Lýtka
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 02.05.2019

Tréning 61
Paused bench: 60x6,6,6,6,5
Tlaky JČ icline: 20x10,8,8,8,8
Peck deck 30x8,8
Kliky na triceps+kladka, biceps, brucho
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 05.05.2019

Trening 62 sobota
Sumo DL: 120x5, 130x5,5,5, 120x5
Pritahy VČ nadhmat: 60x14,12,10
Trening 63 dnes
High bar paused squat 120x5x5
Rumunsky s JČ 37x8,8,8
Zakopavanie, brucho
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 12.05.2019

Tréning 64 7.5
Bench, kliky na bradlách, viking press, tlaky s JČ nad hlavu, triceps

Tréning 65 9.5
Sumo DL: 120x5,5,5, 130x5,3
Príťahy VČ nadhmat: 60x10, 80x6, 70x10,10
Kladka, biceps, brucho..

Tréning 66:
High bar paused squat: 122x4x4
DL s rovnými nohami: 100x5, 110x5,5,5
Zakopávanie, lýtka, brucho
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked

Re: Paťov log

Príspevokod užívateľa Patres191 » 21.05.2019

Tréning 67: 20.5.
High bar paused squat: 112x6,6,6,6
Zakopávanie, brucho

Tréning 68 21.5
Paused bench: 60x6,6,6,5,5
Kliky na bradlách: 6,6,6
Tlaky na ramená s JČ, tricepsové kliky, rozpažovanie, kladka triceps, peck-deck

Zase týždeň bez cvičenia kvôli nočnej ..
Patres191
Príspevky: 188
Dátum registrácie: 18.08.2016
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 16 neregistrovaných