My way - benchpress up to 160kg

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 27.10.2016

Mne sa smejes a ty mozes cvicit zakladne cviky a je... sa tu s kladkama :D Pekny vikend
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát


Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa silný » 27.10.2016

ale on uz neni natural, pozor! :D uz to pumpuje jak starý harcovník :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6408
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 27.10.2016

Starý harcovník lol
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 230
BP = 175
DL = 275
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 731
Dátum registrácie: 21.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Petfi » 28.10.2016

Mne sa smejes a ty mozes cvicit zakladne cviky a je... sa tu s kladkama :D Pekny vikend
Kiko, snažím sa cvičiť pocitovo. To znamená pri ktorých cvikov cítim sval najviac, ten si zaraďujem do tréningov. A teraz pri BR, keď dávam na bench toľko sérií s ťažkými váhami, by bolo úplne hardcore na moje kĺby a šlachy, keby som tam zaradil na plecia ešte military press. Už ich aj tak poriadne cítim pri poslených sériách benchu. Preto mi stačí kladka a dopumpovanie ako tu píše silák... :D

Starý harcovník... :lol: :lol: :lol: zabili ste obidvaja... :lol: :lol:
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 329
Dátum registrácie: 30.05.2016
Cash on hand: Locked

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Petfi » 07.11.2016

Dlho som tu neprispieval, lebo som mal menšiu krízu a okrem cvičenia som mal všetko MVP (mám v péčku). Teda nechcelo sa mi ani sem písať. V tréningoch som pokračoval tak ako doteraz - BEAR ROUTINE:

7.11.2016 - BEAR ROUTINE

Incline benchpress

2x6x115
13x6x95

Sťahovanie protismerných kladiek v stoji

5x12x40

Tricpesové sťahovanie kladky - SUPERSERIA

4x10x40

Tricepsové sťahovanie kladky spoza hlavy - SUPERSERIA

4x10x60

Obrátený PecDeck

4x10x55

Ťahanie protismerných kladiek zo spodu

5x10x15

Skracovačky

5x20

Kardio

HIIT tréning na orbitreku - 30 minút
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 329
Dátum registrácie: 30.05.2016
Cash on hand: Locked

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa CaveMAN » 08.11.2016

ale on uz neni natural, pozor! :D uz to pumpuje jak starý harcovník :D
to naozaj? nakoniec tu fakt ostanem ako jediny naturál.. teda ak to tak ešte nie je... nechápem prečo teraz všetci sypú.. sa z toho stala nevyhnutná vec, je to "cool"... dokonca ten čo nesype, je na posmech...
Užívateľov profilový obrázok
CaveMAN
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 15.11.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa silný » 08.11.2016

chodit do posilovne a nesypat, je ako chodit do bordelu a netrtkať... :wink:
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6408
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Petfi » 08.11.2016

chodit do posilovne a nesypat, je ako chodit do bordelu a netrtkať... :wink:
Tak toto si zabil starý môj... :lol: :lol: :lol:
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 329
Dátum registrácie: 30.05.2016
Cash on hand: Locked

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa CaveMAN » 08.11.2016

presne o tomto hovorím, je mi z toho zle..
Užívateľov profilový obrázok
CaveMAN
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 15.11.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 08.11.2016

ale no nebud taky uzkoprs a nčo sa bojíš ihiel alebo na to nemaš peniaze? :D z čoho ti je zle? :D taketo ze kazdy sype a je to zle blaaaaa blaaa blaaaaaa daj 10x250mg do stehna a zistíš ten fíííííííííííííííííll ten pocit a už nebudeš chciet vysadit to si proste capo dei capi :D kral kralov počkaj ked začnem ja sypať škoda ze tu je prisny režim a nebude tu taka sranda jak na skroids lebo ma tu vyBANuju hned :D
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa CaveMAN » 08.11.2016

tu sa už viac k tomu vyjadrovať nebudem.. pre mňa za mňa si daj aj 10x1000mg do čela ak ťa to urobí šťastným a budeš mať pocit že si o niečo menej zbytočný...
Užívateľov profilový obrázok
CaveMAN
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 15.11.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Bogi » 08.11.2016

Ach ty moralista.Ako to teba ovplivnuje ked ostatni sypu.Nech si kazdy robi co chce.Zi a nechaj zit :wink:.

Kiko inak co sa mna tyka (tiez "traposim" naturalne) tak ja tiez hlavne nemam nato peniaze :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 1662
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa mar55 » 08.11.2016

Zase nekonciaca diskusia :) si natty, tak si out :)
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Petfi » 08.11.2016

Bulshit chlapi. Chcel som to len vyskúšať, ako to bude pôsobiť na moje telo. Predtým som skúšal prohormóny, ale tak ma z toho začali bolieť kríže a ladviny, že som s tým musel prestať. Teraz skúšam len light 1x250 mg/week a zatiaľ v poho. Sila ide hore a objemy zatiaľ nehodnotím. Ako skončím s touto kúrou prehodnotím a asi sa vrátim len k nature. Predsa to len nie je zadarmo...A tie nervy pri zháňaní matroša, to nestojí za to...:-D
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 329
Dátum registrácie: 30.05.2016
Cash on hand: Locked

Re: My way - benchpress up to 160kg

Príspevokod užívateľa Petfi » 08.11.2016

8.11.2016 - BEAR ROUTINE

Príťahy veľkej činky podhmatom

2x6x85
10x6x65

Príťahy jednoručky v predklone

5x10x40

Bicepsový zhyb s veľkou činkou

4x10x40

Izolovaný bicepsový zhyb jednoručkou o koleno

4x12x16

Skracovačky

5x20

Kardio

HIIT tréning - orbitrek 20 minút
Stature: 178 cm
Body Weight: 100 kg
BP: 140 kg
Mission: BP 160 kg, Fat less than 10%
Užívateľov profilový obrázok
Petfi
Príspevky: 329
Dátum registrácie: 30.05.2016
Cash on hand: Locked


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 12 neregistrovaných