body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa Mr. Muscle » 28.10.2017

Jak citam, tak citam ale vela veciach tu nerozumiem :D
Nesypem len jem toľko veľa krupice každý deň

SQ - 170kg
BP - 170kg
Užívateľov profilový obrázok
Mr. Muscle
Príspevky: 1467
Dátum registrácie: 17.08.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 56 krát
Bolo mu ďakované: 75 krát


Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 01.11.2017

asi myslis kettlebell-cviky?

dnes kettlebell
long cycle 24+24kg.............5x14 op./suma dna
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 02.11.2017

kettlebell

long cycle 24+24kg, suma dna...........7x14 op.
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 03.11.2017

posilka
trh silou.............70kg/20min/41x

kettlebell
long cycle press...........24+24kg/4-8-16, 28+28kg/8-4-4
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 04.11.2017

posilka
zercher gm........................70/12-12
drep................................100/3-3, 110x3, 130/3-3-3, 110x3
výraz jr 1 rukou..................p: 53/2-3-1; ľ: 44/5-5-5

kettlebell
čel.drep 28+28kg, stopky..........5x3 op.
trh 28kg..............................3x20 op.
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 07.11.2017

posilka
zercher gm..........67/10-6-6
drep..................107/4x4
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 08.11.2017

posilka
vyraz vc 1 rukou.............P: 47x1, 57x0, 51x4, 51x1, 47x5?, 41x8; L: 47/2x1, 41/6-5-5-2
...na tomto cviku som zoslabol :-/
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 09.11.2017

posilka
rozcvicka.................trh jr 1 rukou 31, 41kg
drep.......................po 101x2, 91kg/7x6/14min
bblc.......................51x16
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 09.11.2017

este vecer posilka
1x premiestnenie + 1x press..........81kg/10min/16x PR
premiestnenie...........................87x1, 97x1
premiestňovací výťah...................107x3, 117x1, 121/3x3, 131/3x1, 107x1
barbell long cycle......................71x8, 71x4, 51x8
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 11.11.2017

posilka doobeda
circus press, pravá ruka...........26x8, 36x4, 40x2, 44x2, 48x2, 52x7, 52x7, 36x6
circus press, ľavá ruka.............26x8, 36x5, 40x2, 46x3, 46x4, 36x11, 36x7
...fajn, sila sa vracia na tomto cviku

druhá seria s 52kg:
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa kelly » 11.11.2017

ja že ten cirkus dávaš s jednoručkou,toto si niekedy skúsim
kelly
Príspevky: 330
Dátum registrácie: 22.01.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 18 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lofas » 11.11.2017

popici to vyzera
only Belt240-185-310

Tesťak,methyl,metan,halo
Pre mňa to je stále málo
Niesom žiadny pokemon
Pridám drostu,boldenon.
Keď budem chcieť trochu zmenu
Bodnem si pár gramov trenu.
do PCT trochu í-čka
skočí po mne každá pi*ka
Užívateľov profilový obrázok
lofas
Príspevky: 1981
Dátum registrácie: 26.01.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Kysuce-BUDATÍNSKA LEHOTA
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 17 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 12.11.2017

...dik chlapi, ciel je 70 s tym aby to bolo aj +50% bw

dnes posilka
1x premiestnenie + 1x press.........................81kg/10min/15x (+1fail)
premiestňovací výťah.................................107/3x1, 117x1, 127x1, 137/3x1,107x1
barbell long-cycle......................................71x10 PR!
drep (zo zeme s prem. atď.).........................71x4, 71x12

video z bblc, moje oblubene kardio:
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 13.11.2017

posilka

zercher gm.................67/12-10, 67x16/na konci treningu
drep so stopkami..........67.87/2x3, 107/6x3
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: body-comp assault: barbell is anvil, kettlebell is hammer

Príspevokod užívateľa lelek » 15.11.2017

dnes
circus press........P: 46/2-2, 50/2-8-8-2; L: 46/2-3, 40/9-7
Our weakness is the enemy.
The enemy always wins.
And we still need to fight him.
Užívateľov profilový obrázok
lelek
Príspevky: 158
Dátum registrácie: 14.04.2016
Cash on hand: Locked
Bydlisko: nestále
Poďakoval: 11 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 11 neregistrovaných