Adam log

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa noGainz » 14.11.2016

:roll:
noGainz
Príspevky: 2108
Dátum registrácie: 01.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát


Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 14.11.2016

noGainz este si si na tieto srandy nezvykol ze sa tak cudujes? :lol: :lol:
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6406
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 14.11.2016

:D :D :D :lol: počkaj na novy rok dam formu sa tu poserete len uz nech mi príde ten inzulin rastak testak tren oxym a metan :D
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 14.11.2016

ono ti to este neprislo? :o
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6406
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 16.11.2016

Chúďa chlapča, v takejto zime tak málo jesť... aby si nezamrzol :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6406
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 16.11.2016

ale on jedava uz dlhsiu dobu... :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6406
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa CaveMAN » 23.11.2016

Tak to má byť, snáď ti to už vyjde ;-)
Užívateľov profilový obrázok
CaveMAN
Príspevky: 350
Dátum registrácie: 15.11.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 23.11.2016

Pri takomto prijme je prvoradé prijímať čím menej / žiadne kalórie z kaloricky "hutných" zdrojov ;) . Každá sladká hlúposť o 300 kcal ta oberie o možnosť dať si porciu 150 g mäsa, 150 g zemiakov a nejakej zeleniny ktoré ťa majú potenciál aspoň na trochu zasýtit :D. Aj ja ti držím prsty... Mňa čaká taký nízky príjem až o 40 dní :)
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2364
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 228 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 24.11.2016

:D Vsak tak si daj hodinu kardia a možeš jest alebo sa viac hyb :D Stravu uberat ked takto malo ješ neni to kravina?
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa mtko » 24.11.2016

Takže tohtoročný pokus o schudnutie číslo 2? :D
Držím palce, ja som v diete pridal viac zeleniny. Také grilované hokaido, cuketka alebo brokolica nie sú na zahodenie, málo kcal a zasýtia :)
fat'n'weak
Užívateľov profilový obrázok
mtko
Príspevky: 1050
Dátum registrácie: 25.12.2013
Cash on hand: Locked
Bydlisko: mesto snov
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa homar » 25.11.2016

na hodinu kardia sa ti mozem vyjebať :D
skúšal som 15-20 min a ked som videl kolko málo som spálil a ako ma to nebavilo tak som si to rýchlo spočítal :)
ak zoberieš 20 minút bežné kardio a 20 minút HIIT je to dosť rozdiel... skús HIIT aspoň 3x do týždňa a myslím, že zmeníš názor
R.C.: “Train harder and grow bigger.”
Užívateľov profilový obrázok
homar
Príspevky: 3372
Dátum registrácie: 29.05.2008
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 33 krát
Bolo mu ďakované: 23 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 11.12.2016

Výrazne mením stravovanie = pridávam 500g - 1kg zeleniny, som zvedavý do kedy mi to vydrží
to bude šarapata na záchode :twisted:
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6406
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 11.12.2016

A co zemiaky? Mna dokazu zasytit omnoho lepsie ako ryza ci vlocky...
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6406
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 12.12.2016

ved o tom hovorim, ze ked uz si sa dal na daku tu redukciu kalorii :D tak porcia zemiakov, co kaloricky vide rovnako ako ryza, je daleko vacsia a pre pazravých uspokojivejšia :D + su to aspon komplexne carbs, kdežto so zeleniny víťažíš len dáku tu vlakninu a v ojedinelom prípade dáky vitamin, nehovoriac o tom, ze sa z nej budes citit nafuknuty a budes prdiet jak delo... ( ak planujes fakt žrať kilo...) :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6406
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 664 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 12.12.2016

... pridávam 500g - 1kg zeleniny, som zvedavý do kedy mi to vydrží...
Pozor, aby ti z riti nezačala rásť vňať :twisted:
zvratkyakrv
Príspevky: 732
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 25 neregistrovaných