Adam log

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 05.01.2017

Vieš čo ja tam možem ist kludne za teba ak chceš :D
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát


Re: Adam log

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 02.02.2017

Tiež mám pakáreň s ramenom, tak som to riešil (pár mesiacov) tak, že tlakové dni (BP,OHP) chodím max 8 sérií. Rozpažovanie, zapažovanie, bradlá môžem v pohode, to do tých 8 sérií nerátam.Pomáha mi to, je to podstatne lepšie. Samozrejme rozcvička na rotátory a YTWL je vždy pred trenálom.

Takže za mňa, pomohlo zníženie počtu sérií a dôraz na rozcvičku :wink:
zvratkyakrv
Príspevky: 732
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 3 krát
Bolo mu ďakované: 4 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa silný » 02.02.2017

Takže za mňa, pomohlo zníženie počtu sérií a dôraz na rozcvičku :wink:
u mna pomohla deca, tlakove série uz ani rátať nemusím, idem kolko chcem :D
Vaše otázky, problémy, postrehy a iné dopyty smerujte prosím do príslušných tém a nie do mojej poštovej schránky
(nie preto, žeby som bol neochotný poradiť, ale to na čo sa pýtate, môže poslúžiť aj ostatným...)
Užívateľov profilový obrázok
silný
Príspevky: 6411
Dátum registrácie: 20.07.2015
Cash on hand: Locked
Bank: Locked
Poďakoval: 113 krát
Bolo mu ďakované: 665 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 02.02.2017

ADM som v tom s tebou. Ja idem na 2200 kcal momentálne. Zhadzujem tuk pribraty z nicnerobenia :).
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2364
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 228 krát

Re: Adam log

Príspevokod užívateľa miroslav.kavcak » 03.02.2017

Chces sa hrať celý deň na playku ako ja, však :lol:
V prípade podozrenia, že niektorý užívateľ svojim príspevkom porušil pravidlá fóra, stačí príspevok nahlásiť a ja už zjednám nápravu.
Užívateľov profilový obrázok
miroslav.kavcak
Moderator
Príspevky: 2364
Dátum registrácie: 23.05.2011
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Poprad
Poďakoval: 24 krát
Bolo mu ďakované: 228 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: xxxpetko a 9 neregistrovaných