Tak trosku powerliftingu

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa kelly » 07.09.2019

Drep:
up to 230kg x1 ...PR na rawku
:thumbup:
kelly
Príspevky: 330
Dátum registrácie: 22.01.2015
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 18 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát


Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 07.09.2019

kelly diki za podporu

Tlak:
up to 130kg x1
Bradla:
3s 15op 0kg(BW)
Zhyby(bocny uchop)
5s 5op 0kg(BW)
Tlak v stoji za hlavou:
3s 15op 40kg
2s 10op 40kg
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 981
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 10.09.2019

Deload

Celny drep:
5s 5op 70kg
Good morning v sede:
5s 5op 70kg
Legpress:
5s 12op 230kg
Brusaky na lavicke:
4s 20op 0kg(BW)
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 981
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 11.09.2019

Deload

Stahovanie kladky:
3s 15op 60kg
Stlacovanie kladky chrbat:
3s 8op 30kg
Stroj prsia:
3s 20op ?kg
Tric kladka:
3s 15op 25kg
Kliky:
3s 25op 0kg(BW)
Vypony na 1 nohe:
4s 12op 0kg(BW)
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 981
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát

Re: Tak trosku powerliftingu

Príspevokod užívateľa xxxpetko » 13.09.2019

Deload

Mrtvy tah(bez opasku):
20s 1op 150 ...kazda druha seria klasika
Mohamedy:
5s 20op 0kg(BW)
EQ total 755kg (Drep 290kg Tlak 210kg MT 255kg)
BW 100kg
xxxpetko
Príspevky: 981
Dátum registrácie: 03.07.2013
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 9 krát
Bolo mu ďakované: 18 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných