Soul's training - Base building/Body recomposition

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 16.12.2016

Jak progress neni ? co ty vis jak ja cvicim a necvicim ? A ci mam progress alebo ne? Veci co nejsu barbell trening nepisem a robim vela ineho aj teraz (bodyweight veci koli sportom co chcem robit) a mobilitu/flexibilitu cvicim dost. Stretching co robim tak z neho som rozbity jak seriozny trening. A pondelok som bol ale som nezapisal. Ja som skoro nikdy December nebol schopny normalne trenovat a teraz to este aj na Januar vyzera ze nebudem. Plus ja nemam preco robit seriozne maxka na treningu. Idem skor WSB filozofiu kde je ovela vacsi doraz na dynamiku a techniku a ME idem jak sa citim a vzdy len jeden cvik. A keby ste si precitali front page tak vite ze ja sutazit nejdem v 2017 a preto nejdem ani hrotit cisla. Kebyze idem jak minuly rok napriklad tak v tu stredu dam DL este aj 260. Ale to by malo minimalny vyznam a dnes by som este nebol schopny ani normalne fungovat jak by som bol rozbity. Stylom jak idem teraz citim akurat to co mam citit na znesitelnej urovni a rastiem a zlepsujem sa. A pipicek moj zatial je moja rozcvicka stale viac jak tvoj trening takze neondi ano :twisted: A nemam dietu zatial. Len zerem menej. Dietu(ryyysovacku lol) som mal cca februar - jul ak si dobre pamatam a tak to chcem ist aj 2017.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 230
BP = 175
DL = 275
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 731
Dátum registrácie: 21.01.2014
Cash on hand: Locked


Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 16.12.2016

:lol: aaaaaaale uz si ako ja nestazuj sa a cvic nezurkaj cukrik :D
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 16.12.2016

Piatok 16.12.2016 :

ME upper
Rozcvicka + YTWLs

OHSQ 3x20xBW

MP 40x10, 50x8, 60x8, 70x5, 80x3, 90x3, 100x5

BTNP 3x8x60

OHSQ 2x12x50

Pak este brucho, incline bp, jednorucky na bi a tri, lat pulldown a zhyby.

Ten MP prve tri zo stovkou boli seriozna dynamika. Najlahsie ako som kedy dal 100. Povodne som chcel ist len trojku ale bola seriozne easy tak ze skusim viac ale 4 a piate uz boli take normal rychlost a piate uz bolo aj seriozne tazke.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 230
BP = 175
DL = 275
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 731
Dátum registrácie: 21.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Zeratul » 16.12.2016

mas nove oblubene slovicko? (seriozne) :D
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 17.12.2016

je to mozne a v slovnom prejave pouzivam 'realne' stale
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 230
BP = 175
DL = 275
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 731
Dátum registrácie: 21.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 17.12.2016

mas nove oblubene slovicko? (seriozne) :D
Jeho najviac pouzivane slova/frazy: "seriozne peklo, realne,imo,pi.ci"
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 1662
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa maciak » 17.12.2016

nadhera ten press :007
183cm/90kg
Bench: 163kg, 5x150
DL: 275kg
Squat:??
Clean & Press: 108kg
maciak
Príspevky: 522
Dátum registrácie: 05.01.2015
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 19.12.2016

Pondelok 19.12.2016 :

Taky nejaky vpodstate ME upper zas.

Rozcvicka + YTWLs

BP paused 60x8, 70x8, 80x8, 100x8, 110x5, 120x3, 130x3, 140x2

BP 411 2x8x100

Pak incl bp s jednoruckami, peckdeck, reverse peckdeck, zhyby a brucho.

Bench som nesiel skoro mesiac a mal som dnes cas ist na normal lavicku tak som chcel dat bench aj ked som piatok siel ME upper. Nehrotil som to ale a skor som odpalil ceceky tak coolturisticky. Ale 140 bola lahucka este (prve opacko aspon) to je taky benchmark pre mna ze som natom dobre.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 230
BP = 175
DL = 275
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 731
Dátum registrácie: 21.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 29.12.2016

Posledny tyzden som chodil len tak jak sa dalo. Nic specialne. Snazil som sa vzdy spravit aspon drepy a nejaky OHP.
Ale nieco namna leze alebo to su sviatky ale stale by som len spal a nic sa mi nechce :D Takze highlight je asi LBSQ w/belt 200x3. Inak nic spesl. Skor som robil milion opakovani a supersety ako MP+BTNP, Incline bench + kladky na prsa, Drep + legpress, mrtvolka + zhyby. V januari mam velmi hekticke obdobie a vo februari pojdem na dovolenku tak snad niekedy od februara makam uz nejak cielenejsie.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 230
BP = 175
DL = 275
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 731
Dátum registrácie: 21.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 29.12.2016

zase si chory boha? :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 1662
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Souldrainer » 30.12.2016

No pice pice ***** ***** akoze dopice. Nejsom uplne mrte chory zatial ale uz ma jebu priedusky. Zena je chora a deti boli chore par tyzdnov dozadu. Proste peklo. V mojom okoli su vsetci chory zas.
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly's wing can ultimately cause typhoon halfway around the world.
-Chaos Theory
www.facebook.com/WestSideWarriors.1
SQ = 230
BP = 175
DL = 275
MP = 110x2
Užívateľov profilový obrázok
Souldrainer
Príspevky: 731
Dátum registrácie: 21.01.2014
Cash on hand: Locked

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 30.12.2016

to ty si už taky stary? :D Kolko ročne maš deti?
Pipik88
Príspevky: 940
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 4 krát
Bolo mu ďakované: 5 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 30.12.2016

Nahodou je mladsi jak maciak.Nie kazdy ma deti az po 30tke :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 1662
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa warrior90 » 30.12.2016

Keby chodis do mekacu pravidlene, nic ti neni, najvysi cas to skusit, za skusku nic nedas :twisted:
warrior90
Príspevky: 266
Dátum registrácie: 19.01.2016
Cash on hand: Locked
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Soul's training - Base building/Body recomposition

Príspevokod užívateľa Bogi » 30.12.2016

Mam deja vy :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 1662
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 8 neregistrovaných