Marekov log

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 12.12.2016

PO
Rano
BP po 120 2,3,3,2
Pritahy VC 90kg + zhyby
Brucho
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno


Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 13.12.2016

UT rano

OHS so 60kou viac serii
High bar squat do 150
Spinning
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 14.12.2016

ST

DL up to 170kg 7x3
Rumun 150kg 4x5

Zavolali ma z prace, ze vraj chodim skorej z nej, nez mam, tak som sa formalne vratil :D
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 14.12.2016

Zavolali ma z prace, ze vraj chodim skorej z nej, nez mam, tak som sa formalne vratil :D
Povedz im, že o koľko minút prídeš do práce neskôr, o toľko minút môžeš odísť z práce skôr. Aby to bolo fér :wink:
Drepujem 3x do týždňa. Nemôžem z toho dostať "ploché nohy" ?
zvratkyakrv
Príspevky: 854
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 15.12.2016

Zenska u nas si to podla mna vymyslela, lebo tam musela sediet sama :D
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 15.12.2016

by som inak nadaval :D :D pre toto mam všetkych čísla a viem ktoré nedvíhať v piatok večer alebo ked je den pred sviatkami :D :D
Pipik88
Príspevky: 803
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 16.12.2016

Hej no, je to s nimi tazke :D

Inak rano OHP up to 3x2 s 85kg
Triceps
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 19.12.2016

PO

Rano spinning

Poobede hang power clean + jerk up to 100kg
Front squat po 120 5x2
Brucho
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 21.12.2016

UT

DL 5x10x130 conv, 5x10x130 sumo
Prsia tlaky s JC 30kg 4x10
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa dusic » 22.12.2016

uf 10 serii dl :D pekne pekne
dusic
Príspevky: 1128
Dátum registrácie: 28.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Zilina
Bolo mu ďakované: 1 krát

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa Pipik88 » 22.12.2016

Nemas nejako vela tych cvikov kamoško? :D
Pipik88
Príspevky: 803
Dátum registrácie: 29.09.2016
Cash on hand: Locked

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa Bogi » 22.12.2016

Si ma vystriedal? :D
Užívateľov profilový obrázok
Bogi
Príspevky: 2011
Dátum registrácie: 30.09.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava
Poďakoval: 1 krát

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 22.12.2016

Vzdy raz za cas davam gvt, ale dl je ok, drepy su horsie
Ked nemas silu, das touch a go a cast sa ti odrazi spat ;)

STV
OHS dnes po 3kach do 80 (trapne, ale pre mna PR :) )
High bar squat do 150, 3x5
Na rychlo aspon nieco
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa zvratkyakrv » 23.12.2016

Tiež si myslím, aký som silný, ke´d idem touch and go. Vždy ma ten pocit prejde, ke´d ťahám s položením :lol:
Drepujem 3x do týždňa. Nemôžem z toho dostať "ploché nohy" ?
zvratkyakrv
Príspevky: 854
Dátum registrácie: 10.12.2014
Cash on hand: Locked

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 23.12.2016

vsak aspon dobry odrb, ked na konci uz nezvladas :D
mar55
Príspevky: 3100
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Bratislava/Komárno


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 5 neregistrovaných