Marekov log

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 09.05.2019

PO

Drepy
Bench
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:


Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 09.05.2019

UT
s kolegynou, ktora naznala, ze potrebuje trenera :)

Pritahy VC do 110kg, s tym 4x8
hyperextenzie s 50kg 5x10
veslovanie
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 09.05.2019

ST

Bench 90kg 5x10, kratke pauzy
Jerk po 90kg asi 8 serii
press parkrat
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 09.05.2019

STV

military press 22,5kg x 8, 30kg x 10, 4x8x35kg
zadne delty 4x10x25kg
stredne delty 15kg 4x10
brucho s 25 kg do strany 4s
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa Zeratul » 17.05.2019

NE vo fitku Astra v Blave

snatch po 60kg (Astra furt nezmenila kotuce, tak sa neda viac)
mrtvy tah po 170kg
hyperextenzie jednonozne 2x8
GHR 3x do mrtva (nic moc)
zhyby 4x10
brucho do stran 3 serie
to co za kotuce ze nemozes nalozit viac nez 60 :D
SQ: 290
BP: 190
DL: 320
Total: 800
BW: 128

My Youtube Channel: https://www.youtube.com/channel/UCfJqUqOfmmA_iv92kR8gapw

Check out my Instagram: https://www.instagram.com/berserk.marius/
Zeratul
Príspevky: 2550
Dátum registrácie: 17.05.2011
Cash on hand: Locked
Poďakoval: 13 krát
Bolo mu ďakované: 24 krát

Re: Marekov log

Príspevokod užívateľa mar55 » 03.06.2019

NE vo fitku Astra v Blave

snatch po 60kg (Astra furt nezmenila kotuce, tak sa neda viac)
mrtvy tah po 170kg
hyperextenzie jednonozne 2x8
GHR 3x do mrtva (nic moc)
zhyby 4x10
brucho do stran 3 serie
to co za kotuce ze nemozes nalozit viac nez 60 :D
Su strasne uvolnene, padaju do strany, proste nepasuju na olympijku. Ich prierez je znacne vacsi, tak je to hrozne nepohodlne na nadhadzovanie
mar55
Príspevky: 3099
Dátum registrácie: 20.11.2014
Cash on hand: Locked
Bydlisko: Brno/Bratislava
Poďakoval: 12 krát
Bolo mu ďakované: 9 krát
Kontaktovať užívateľa:


Návrat na "Tréningové logy, pokroky (tréningový denník)"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 9 neregistrovaných